Hur man svarar när ditt barn hatar gymklass

"Jag hatar gym!" Förmodligen så länge skolor har haft gymnasier har barn klagat över dem: "Gymklass är tråkig / svettig / skrämmande / pinsamt!" Känner ditt barn så här? Försök att ändra sin melodi; gymklasser kan vara ett viktigt sätt för barn att möta sina dagliga behov av fysisk aktivitet. I många fall, barn-särskilt tonåringar och tweens-få det mesta av sin dagliga övning i skolan. Så om de hänger tillbaka under PE-tiden saknar de ett viktigt tillfälle att förbättra sin hälsa och träning.

Om ditt barn hävdar att hata gymklass, försök med dessa steg för att hjälpa till att anpassa sin attityd.

Empathize med ditt barns känslor om gym

Om du börjar med att säga "Tja, även om du hatar gym, måste du gå," du har redan förlorat din publik, säger Tamar Chansky, Ph.D., en klinisk barnpsykolog i Philadelphia och författaren till Frigör ditt barn från negativ tänkande: Kraftfulla, praktiska strategier för att bygga en livstid av motståndskraft, flexibilitet och lycka. Ett bättre tillvägagångssätt, säger Dr Chansky, är att börja med fraser som "Jag hör dig, det är inte din sak" eller "Jag tror inte att du är den enda som känner på det sättet." Ditt barn vet redan att han måste gå till PE-klassen. Han vill känna sig hörd när hon berättar att hon inte gillar det.

Tease Out en anledning

Försök att ta reda på vad som ligger bakom ditt barns äktenskapsdeklaration. Vad stör det speciellt om PE-klassen? Dr Chansky föreslår att fråga, "Vad är det värsta för dig om gymklass?" Ditt barn kanske svarar att hon aldrig blir plockad för lag, eller att alla andra är bättre på sport än hon är. Eller hon kanske känner att hon inte har tillräckligt med tid att byta kläder efteråt, eller hon är obekväm att byta framför andra barn. Gissa inte eller antar att du kanske har fel. Och överväga också om det finns fysiska eller hälsoproblem som ligger till grund för ditt barns känslor. Ett barn med dålig djupuppfattning kan till exempel ha en mycket svår tid att samordna sina rörelser i klassen.

Problemlösning tillsammans

Målet är att få ditt barn att komma med sina egna lösningar. Fråga ledande frågor, som "Är det bättre att förbättra din prestanda i PE? Hur tror du att du skulle göra det?" Var redo att erbjuda förslag, men försök att inrama dem som frågor: "Så du vill försöka skjuta korgar på helgerna - vill du att jag eller pappa ska leka med dig? Eller kanske Alex eller Donny?"

Om omklädningsrummet är ett större problem än klassen själv, brainstorma sätt för att övervinna obehagligheten. Kanske behöver ditt barn en sportbH som hon kan bära under hennes skolkläder, eller en deodorantsticka för att hålla sig i skolan. Kanske kan hon byta i en bastu om hon blir bra på att göra det snabbt.

Gör inte panik

"Hata" är ett starkt ord och provar starka svar från föräldrar (det är därför barn använder det!). "När ett barn säger att de hatar någonting ser vi ett stort berg framför oss", säger Dr. Chansky. "Vi ser inte hur vi kommer att övertyga dem om att klättra upp på det här berget. Det hjälper om vi kan se vårt jobb som att gå med dem istället." Och kanske kanske ditt barn går in i sin nästa gymklass utan att dra fötterna.

Plus, skolskolan blir bättre hela tiden. Målet är att flytta mot att hjälpa barnen njuta av livslång träning och hälsa, så lärare vill verkligen att deras elever ska hitta träningsformer som de gillar. Vid konferenstid för föräldrars lärare, prata med PE-läraren om sport och aktiviteter som ditt barn har haft i klassen och utanför det. Du kan kanske förbättra gymklassupplevelsen för alla.