Hur man skapar en hälsosam Middle School Experience

Din tween kan se fram emot att delta i gymnasiet i år, och det är bra nyheter eftersom mellanhögskolan erbjuder mycket förändring och möjlighet till studenter -lockers, extracurricular aktiviteter och nya vänner och lärare. Om du vill att ditt barn ska få ut det mesta av de mellanliggande skolåren måste du utveckla en plan för en hälsosam och säker mellanskolans erfarenhet. Så här kan du göra det för att säkerställa att din tween får bästa möjliga start till mellanskolan.

Planera en säker och hälsosam Middle School Experience

Planera en check-up.Innan ditt barn börjar mellanskolan var noga med att planera en hälsokontroll med sin barnläkare. En hälsokontroll kommer att se till att ditt barn är uppdaterat om vaccinationer, och din tween kommer också att screenas för hörsel, syn och skolios. Ditt barns läkare kan också diskutera ämnen som pubertet, droger, vikt och mobbning med dina mellanrum och erbjuda tips och stöd. Innan du går till ditt möte, fråga din tween om det finns något som han eller hon skulle vilja diskutera med läkaren. Din tween kan ha råd om att hantera akne, menstruationskramper eller något annat som du aldrig övervägde.

Vet om hjärnskakning och sportskador.Hjärnskakning är en ganska typisk skada som många studentutövare upplever. Men din tween kan uppleva hjärnskakning medan du leker, cyklar eller ens i gymklass. Se till att både du och din mellanperson känner till symtomen på hjärnskakning och vad du ska göra om du tror att ditt barn har haft huvudskada. Många skolor kräver studentutövare och deras föräldrar att titta på en video om hjärnskakning eller att underteckna ett utlåtande om att du fick bakgrundsinformation om hjärnskakningskador, hur man undviker dem och hur man behandlar dem.

Om ditt barn spelar sport, ska han eller hon också vara medveten om typiska skador för varje sport som spelas. Överanvändningskador är vanliga för unga idrottare och många av dessa skador kan undvikas med enkla strategier. Skolesportterapeuten är en stor resurs för att lära sig att minimera skador och hålla barnet säkert under sportsäsongen.

Vad är din efterskoleplan? Om båda föräldrarna arbetar, är det viktigt att du etablerar en efterskolans plan för ditt barns välbefinnande och säkerhet. Din tween är äldre nu och kan vara mogen nog att stanna hemma i flera timmar åt gången. Men innan du sänker din mellanliggande lösa, borde du veta din stat eller läns regel om minderåriga som bor ensamma. Du bör också förbereda din tween för nödsituationer. Vem ska din telefon ringa om han inte kan nå dig? Finns det betrodda grannar, kan din tween vara beroende om han eller hon behöver hjälp? Sätt också dina regler skriftligt så att det inte finns några missförstånd. Har din tween tillåtit att ha vänner över när du är på jobbet? Ska din tween ta itu med läxor eller sätta bordet medan han eller hon är ensam hemma? Ta dig tid att utveckla en plan och utbilda dig på dina regler och förväntningar. Också, se till att ditt barn vet var första hjälpen är placerad och hur man använder den för enkla och vanliga skador. Alla andra skador kommer att kräva hjälp från en vuxen.

Vad är din akutplan? Nödfall händer, och de är aldrig riktigt förväntat. Din tween är gammal för att förstå vikten av att ha en familjens akuta plan att vända sig till så att varje familjemedlem vet vad man ska göra om det oväntade ska ske. Om du inte kan kontakta din mellanrum på grund av en storm, ett strömavbrott eller någon annan händelse, vad kommer din interning att göra? Se till att din tween har en förståelse för var han eller hon kan gå till hjälp, eller vad han eller hon ska göra medan du väntar på ett ord från dig. Online beredskapsmallar kan hjälpa dig att tänka igenom en strategi som du sedan kan skriva in för din tween. Möjliga saker att tänka på kan vara:

• Var ska du träffas om ditt barn är i skolan, hemma eller någon annanstans?
• Vem är din kontaktperson utanför kontakten om du inte kan hålla fast vid varandra?
• Vad ska du göra med husdjur eller yngre syskon?
• Vilka säkerhetsord använder din familj för att identifiera varandra?
• Var viktig personlig information ska hållas för snabb och enkel åtkomst?

Prata om emotionell hälsa. Ditt barn kommer att gå igenom puberteten och hantera typiska tween hygienproblem som kroppsluk, akne och andra problem. Men din fysiska hälsa är bara en del av historien. Din tweens emotionella hälsa är lika viktig och är ofta förbisedd av föräldrar, lärare och tränare. Var säker på att du är medveten om ditt barns humör, beteende och ångest. Varje tween kommer att ta itu med problem med ångest, stress och till och med självmedvetenhet, men du måste veta när de stressar är mer än dina tween kan hantera. Tala ofta med dig om vad som händer i hans eller hennes liv, och se till att ditt barn vet att han eller hon kan vända dig till råd och stöd. Om du har bekymmer om ditt barns självbild eller känslomässiga hälsa kan det vara värt att kontakta din tween-doktor för en känslomässig "check-up" för att se till att allt är okej, och att din tween har det stöd han eller hon kan fordra.

Ta tid för ett efterskolans liv. Din tween kommer sannolikt att vara mycket upptagen under skolåret, och hans eller hennes akademiska ansvar ökar. Medan din tween kommer att vara upptagen, är det viktigt att han eller hon gör tid för ett liv utanför skolan. Nu är det dags för din tween att skapa en balans mellan arbete och liv och det betyder att du gör tid för vänner, intressen och lustar. Ditt barn kan välja att spela för ett idrottslag, att gå med i debattlaget eller att starta ett företag sällskapsdjur. Stötta dina intressen och hjälpa honom eller henne att förbättra sina färdigheter och förmågor så att ditt barn kommer att växa akademiskt och personligt.

Tala om beslutsfattande. Din tween blir äldre och mognas. Det betyder att han eller hon kommer att kunna fatta beslut utan dina inkomster under de kommande månaderna och att du kanske inte ens kan vara medveten om. Gör en punkt att prata om ansvarsfullt beslutsfattande med din tween. Diskutera och rollspel eventuella situationer som vad han eller hon ska göra när ditt barn måste fatta ett beslut om att fuska på ett test, ge in i kollegialt tryck eller delta i farliga beteenden som att röka, dricka eller köra med en nedsatt förare. Att prata om dina förhoppningar och förväntningar för ditt barn kommer att hjälpa dig när det är dags att fatta ett viktigt beslut och eventuellt ens motstå önskan att engagera dig i något som inte är i hans eller hennes bästa intresse.

Granska fysisk aktivitet och näring.Din tween kommer sannolikt att göra äta och snacking val på egen hand i skolan och samtidigt hemma ensam. Middle school är en viktig tid i ditt barns fysiska och känslomässiga utveckling och det betyder att näring är lika viktig nu som någonsin. Ditt äldre barn förstår behovet av att äta hälsosam mat för att ge honom eller henne den energi de behöver för att göra det genom skolan, friidrott och till och med utmaningarna i puberteten. Granska en hälsosam veckotid med ditt barn och låt din tween hjälpa till att skriva familjens meny och inköpslistor. Du kan till och med låta ditt barn ansvara för att göra vissa måltider eller tilltugg för sig själv eller hela familjen. Se till att din interiör vet hur mycket kalcium, vitaminer och mineraler en växande kropp behöver dagligen, och sedan jämföra dessa behov med vad ditt barn faktiskt konsumerar. Böcker och online-resurser kan hjälpa dig och ditt tween-diagram en hälsosam och näringsrik väg för detta skolår och nästa.

Tänk på skolhälsa och ansvar. Skolåret kommer att vara upptagen, och under året kommer ditt barn sannolikt att bli utsatt för olika sjukdomar, från förkylning till influensa. Var säker på att du och ditt barns läkare talar om förebyggande av sjukdomar, och överväga fördelen med influensavillet för din tween. Också, se till att din tween fortsätter att öva hälsosamma hygienvanor som att undvika att dela drycker med andra liksom hårborstar för att undvika spridning av huvudlöss. Du och ditt barn borde också veta skolans riktlinjer när barn ska stanna hemma på grund av sjukdom för att undvika att utsätta andra studenter.

Ge resurser. Din tween kropp förändras och om puberteten ännu inte har satt in, kommer det att göra. Det kommer sannolikt att vara frågor och några av dem som du inte kan vilja fråga eller diskutera. Överväg att ge din interpolering en tillförlitlig resurs som svarar på frågor om puberteten, kroppsförändringar och andra utmaningar som din mellanliggande kan möta. En bra resurs kommer att täcka puberteten, akne, kroppsbild, näring och farorna med droger och alkohol. Det kan hända att du behöver flera resurser för att komma igenom de närmaste åren, så försök hitta de som synkroniseras med dina egna erfarenheter och dina förväntningar på din tween.