Undvik ömma bröstvårtor och smärta från bröstpumpning

Att använda en bröstpump, precis som att amma, borde inte vara smärtsam eller traumatisk. Och de flesta kvinnor anser inte heller det så lätt. Att uttrycka din bröstmjölk med en bröstpump är något som du måste lära dig att göra ordentligt, och det kan ta tid. Tyvärr, om du använder din bröstpump felaktigt i tiden kan det orsaka smärta och bröst- eller bröstvårttrauma. Att använda rätt teknik kommer inte bara att förhindra detta, men det hjälper dig också att ta bort mjölken från dina bröst mer effektivt.

Oavsett om du bara ibland pumpar några extra ounces bröstmjölk eller pumpar flera gånger om dagen, kan du undvika smärta och skada genom att förstå de vanligaste missstegen och lära sig att undvika dem.

Håll det rent

Tvätta alltid dina händer och bröst före pumpning och se till att pumpanordningen är ren. du vill hålla bakterierna eller förorening bort så mycket som möjligt. Bakterier och svampar kan orsaka ömma, knäckta bröstvårtor, tröst eller en bröstinfektion.

Använd en pumpfläns som passar dig korrekt

Den del av bröstpumpen som går över ditt bröst och bröstvårtor kallas flänsen eller bröstskölden. Många kvinnor använder bara standardflänsen som kommer med pumpen, utan att inse att det inte är en one-size-passar-all slags produkt och att många bröstpumpmärken erbjuder möjlighet att köpa extra sköldar i olika storlekar.

Om du använder en pumpfläns som är för stor blir den inte mycket effektiv. Om du använder en som är för liten, kommer dina bröstvårtor att gnugga mot sidorna istället för att dras in i inre tratten, vilket kan orsaka ömma bröstvårtor. Innan du går och använd den standardflänsen, se till att det är rätt för dig.

Placera din bröst noggrant

När du har rätt storlek fläns, se till att du placerar ditt bröst inuti det på rätt sätt. Din bröstvårta borde vara centrerad centralt i mitten av flänsen. Om det är utanför mitten, även lite, kommer din bröstvårt att känna och se ut som om den har blivit skadad efter att din session är klar.

Överdriv det inte på sug och hastighet

Om du pumpar på hög sug och med superhastighet betyder det inte att du får mer bröstmjölk eller slutar pumpa snabbare. Dessa höga inställningar kan inte bara vara smärtsamma mot dina bröst, men de kan faktiskt få dig att ta bort mindre bröstmjölk. Istället behåll suget och pumpens hastighet lågt. Hitta en miljö som är bekväm och efterliknar hur din baby sjuksköterskor, som får din mjölk att flyta. Även om din baby har en stark suga jämför den fortfarande inte med styrkan hos en pump vid hög sugning.

Pumpa inte i överflödiga tidsperioder

Pumpa varje bröst i ca 10 minuter. Om du fortfarande får bröstmjölk efter den tiden kan du pumpa lite längre (högst 15 minuter om du pumpar båda brösten samtidigt och 30 minuter om du pumpar varje bröst separat). Fortsatt att pumpa längre tid än de rekommenderade maximala tiderna kan leda till ömma bröstvårtor och bröst.

Undvik cykelhornspumpar

Bromspumpar med cykelhorn är små, bärbara, handdrivna pumpar med gummilökar i slutet som ger sugkällan. Vissa kvinnor använder dem för att lindra enstaka bröstmuskler, men de rekommenderas inte. Eftersom det är svårt att kontrollera sugningen av dessa pumpar kan de orsaka skador på bröstvävnaden och sätta dig i större risk för bröstkänslor som ömma bröstvårtor eller mastit. Om du vill använda en liten, bärbar, manuell enhet finns det säkrare alternativ, till exempel pumpar med klämutlösare och justerbar sugning.

Var hittar du hjälp om du behöver det

Om du fortsätter att ha bröstsmärta, ömma bröstvårtor eller blåmärken på dina bröst medan du pumpar, gör en tid med din läkare. De kan behandla bröst- eller bröstvårttrauma i samband med pumpning och instruera dig om korrekt användning av en bröstpump eller ge dig en remiss för att se någon som kan. En amningskonsult kan också ge vägledning och hjälp. Dessa yrkesverksamma kan lära dig hur du använder en pump korrekt och ger dig information och tips om hur du får bästa möjliga resultat med en bröstpump.