The Baby Food Diet för vuxna

Barnmatens diet baserar sig kring tanken på att äta små burkar barnmat som ett sätt att kontrollera kaloriintaget. Några dieters äter några burkar av barnmat varje dag som kalorier till snacks, och andra använder barnmat för att ersätta en eller två måltider per dag.

Är det säkert? Fungerar det?

Så länge du tar in tillräckligt med kalorier och näringsämnen är det säkert säkert att följa dietplanen, men förmodligen inte för varje måltid. Att äta burkar av barnmat som mellanmål som en tillfällig måltidbyte eller mellanmål kan vara okej men du behöver fortfarande få en mängd näringsrika livsmedel i din kost och det är svårt att göra det om du inte äter tillräckligt med mat.

Så i huvudsak är barnmatens kost en kost med lågt kaloriinnehåll och precis som alla andra kaloridieter, så länge du minskar antalet kalorier du äter varje dag, borde du gå ner i vikt. Men det finns inget särskilt om ingredienserna - det faktum att du äter barnmat istället för små portioner av vuxenmat gör ingen skillnad.

Den främsta anledningen till att denna diet kan fungera är att barnmatburkar och paket är små, så de hjälper dig automatiskt att styra portioner. De kan också vara lämpliga att bära med dig i motsats till bulkigare, lättfördelade färska frukter och grönsaker eller andra hälsosamare mellanmål.

Barnmat har en tendens att vara låg i fett och kan vara låg i socker, men att äta på detta sätt är dyrt eftersom du betalar för varje liten. Och när du är klar har du många små glasburkar eller plastbehållare för att kasta ut eller återvinna.

Några anhängare av babymatdiet tror att barnmat är hälsosammare eftersom de inte innehåller livsmedelstillsatser. Men det är inte sant för ett par skäl. För det första, medan vissa barnmat är organiska innehåller många livsmedelstillsatser eller är gjorda med konventionellt odlade livsmedel. Och ekologiska livsmedel är inte mer näringsrika än konventionellt odlade livsmedel och gör ingen skillnad vad gäller viktminskning.

Om du vill prova barnmatdieten

Vi kommer ihåg att mata barnmat till våra barn när de var små, och det är uppriktigt sagt, att sakerna inte är tilltalande alls - det är lättare att bota din aptit med färska fibrer och grönsaker. Men om denna diet är för dig, här är några tankar att komma ihåg:

• Tala alltid med din vårdgivare innan du går på diet med lågt kaloriinnehåll.
• Läs etiketterna för kaloriantal och näringsinnehåll för att se till att du får rätt antal kalorier.
• Ät minst en - helst tvåbalanserade vuxna måltider varje dag.
• Välj en mängd olika barnmat för att få mer frukt, grönsaker och protein.

Du kan göra din egen version av barnmatens kost (och spara pengar) genom att laga mat och puréa en mängd färsk frukt och grönsaker och dela dem i små behållare.Du kan frysa dina puréer i ett iskubbricka och överföra dem till små fryspåsar för långvarig lagring. Men du kommer nog inte behöva hålla dem runt så länge.

Barnmatens kost kommer sannolikt att vara en kortsiktig kraschdiet, och vilken vikt du förlorar kommer troligen att komma tillbaka när du återvänder till dina vanliga matvanor. Det bästa sättet att uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt är att äta en balanserad kost med rätt mängd kalorier och inte genom att följa någon diet.