En steg-för-steg guide till handuttryck av bröstmjölk

Handuttrycket av bröstmjölk, även kallat manuell expression, är en teknik där du använder dina händer istället för din baby eller en bröstpump för att få bröstmjölken ur dina bröst.

Varför handuttryckstekniken är användbar

Du kanske undrar varför någon skulle vilja uttrycka sin bröstmjölk för hand när de kunde använda en bröstpump. Medan de flesta kvinnor kommer att använda en bröstpump, speciellt om de behöver pumpa mycket ofta, är handuttryck fortfarande en värdefull färdighet att lära sig.

Denna teknik kommer till nytta när:

• Din bröst blir full och obekväma när du är borta från din bebis, och du har inte din bröstpump med dig.
• En elkälla är inte tillgänglig, din pump slutar fungera, eller den behöver nya batterier.
• Dina bröst är engorged och hårda som en sten precis innan du ammar, så du vill uttrycka lite bröstmjölk för att mildra dem och göra det lättare för din baby att låsa på.
• Du samlar kolostrum för din preemie eller nyfödda och eftersom det bara finns en liten mängd som du vill få så mycket du kan utan att förlora någon i pumpdelarna eller slangarna.

Hur man uttrycker din bröstmjölk för hand

Att uttrycka bröstmjölk för hand är en färdighet. Precis som alla andra färdigheter måste du lära dig hur man gör det och tränar det för att bli bra på det och få de bästa resultaten. Du kan följa dessa steg för att uttrycka bröstmjölk för hand.

1. Tvätta händerna med tvål och vatten.
2. Kom i ett bekvämt läge och försök att slappna av.Du kan placera en varm handduk på dina bröst eller massera dina bröst försiktigt i några minuter innan du börjar, för att hjälpa bröstmjölken att flyta.
3. Om du har en bild av ditt barn, en inspelning av ditt barn gör ljud eller ett filt med din baby lukt, som kan bidra till att stimulera din låt ned reflex.
4. Ta hand och placera den på ditt bröst i C-hållet. Det vill säga placera tummen på bröstets övre sida och fingrarna under ditt bröst så att din hand är i form av en C. Din tumme och fingrar ska vara 1-1,5 tum bakom din bröstvårtor.
5. Å andra sidan, håll en ren samling kopp eller bröstmjölk lagringsflaska under ditt bröst så att din bröstvikt är direkt ovanför den.
6. När du är redo börjar du försiktigt trycka ditt bröst tillbaka mot din kropp med tummen och fingrarna.
7. Ta sedan mjukt med din tumme och fingrar ihop. Använd sedan en rullande rörelse när du flyttar din hand framåt mot din ursprungliga startposition. Den mjuka rullande rörelsen kommer att flytta bröstmjölken ur mjölkkanalerna. Var inte grov. Din bröstvävnad är känslig och du kan blåsa den eller skada den om du klämmer, dra, gnider eller glider fingrarna över ditt bröst.

1. Luta fram lite för att samla bröstmjölken som ska droppa eller spruta ut ur ditt bröst. Var försiktig med att få bröstmjölken i din uppsamlingsbehållare utan att någon mjölk rör handen först.
2. Upprepa steg 5 och 6 i stadig rytmisk takt tills det inte finns någon mer bröstmjölk som kommer ut ur ditt bröst.
3. Byt bröst varje gång bröstmjölkflödet stannar. När du byter bryster roterar du handen till en annan position runt nippeln (C, U, bakåt C, upp och ner U) och starta processen igen. Dessa olika positioner bidrar till att dränera bröstmjölken från alla områden i ditt bröst.
4. Ta bort bröstmjölken för hand bör ta cirka 20 till 30 minuter. När du är färdig med att uttrycka din bröstmjölk kan du ge din baby den mjölk du uttryckte direkt eller försegla den i en bröstmjölkuppsamlingspåse eller behållare och förvara den för att användas vid en senare tidpunkt.

Fördelar och nackdelar med handuttryckstekniken

Det finns många positiva skäl att lära sig handuttryck:

• Det är naturligt.
• Det kostar inte någonting.
• Annat än en samlingsbehållare, behöver det ingen utrustning.
• Det är tyst.
• Det är alltid tillgängligt.
• Om du uttrycker bröstmjölk före hand och efter användning av en bröstpump kan du få mer bröstmjölk än om du bara pumpar.
• Att lära sig hur man använder handuttryck kan hjälpa dig att bli mer bekväm med dina bröst och mer medveten om vad som är normalt och inte normalt, plus det kan hjälpa dig att märka några förändringar i dina bröst som behöver uppmärksamhet.

Men även om det är en användbar skicklighet, är det också ett fåtal nackdelar med att uttrycka uttryck:

• Det krävs övning för att bli bra för att uttrycka din bröstmjölk för hand, så du måste investera lite tid i att lära dig att använda tekniken och bli bekväm med den.
• Att använda en bröstpump kan vara snabbare och effektivare för dig.
• Vissa kvinnor har bara problem med handuttryck och kan inte få bröstmjölk.

Var hittar du mer om handuttryck av bröstmjölk

När du är på sjukhuset efter din barns födelse, fråga din sjuksköterska eller sjukhusens laktationsspecialist för att lära dig hur du ska uttrycka din bröstmjölk.

Om du vill lära dig tekniken eller har några frågor efter att du lämnat sjukhuset, kan du kontakta din läkare, en amningskonsult eller en lokal amninggrupp.