Hur man hanterar din bröstmjölkförsörjning

Din kropp är utformad för att göra bröstmjölk. Strax efter att ditt barn är födt, kommer du bara att göra en liten mängd kolostrum (lite mer än en ounce). Sedan, under den första veckan efter leverans då din bröstmjölk börjar byta från kolostrum till övergångsmjölk, ser du en stor ökning av din försörjning. Vid den femte dagen gör många kvinnor över 16 uns bröstmjölk under en 24-timmarsperiod. Därifrån fortsätter bröstmjölksproduktionen att gå långsamt när ditt barn växer och behöver mer.

Ska du göra tillräckligt med bröstmjölk?

Många kvinnor oroar sig för sin mjölkförsörjning och gör tillräckligt med bröstmjölk, men det är oftast en onödig oro. Nästan alla kvinnor kan skapa en hälsosam leverans av bröstmjölk till deras barn. När en mamma har låg mjölkförsörjning är det mer troligt på grund av en dålig spärrhake eller inte amma tillräckligt än en sann fråga om låg mjölkförsörjning.

Att bygga en stark bröstmjölk till din baby bör du:

• Se till att din baby låser på ditt bröst korrekt
• Amning minst varannan tre timmar dygnet runt
• Håll din lilla vaken och suga vid bröstet
• Amning i minst 10 minuter på varje sida

Hur man berättar om din mjölkförsörjning är låg

Om din baby låser på rätt sätt och du ammar varannan tre timmar, ska du kunna göra tillräckligt med bröstmjölk. Men om du har några bekymmer, leta efter dessa tecken som kommer att varna dig för en låg bröstmjölkförsörjning:

• Din baby ammar i mer än 45 minuter vid varje matning.
• Ditt barn verkar fortfarande hungrig efter att han ammar.
• Du hör inte ditt barn att svälja när han ammar.
• Din bröst känner sig inte full före varje utfodring.
• Din bröst känner sig inte mjukare och mindre full efter amning.
• Din baby har inte minst sex våta blöjor en dag efter den femte dagen.
• Din lilla vinner inte.

Om du tror att din bröstmjölkförsörjning är låg och du märker några av dessa tecken, kontakta din läkare och din barns läkare. Om det finns ett problem, ju snabbare du och läkare kan identifiera det, ju snabbare du kan fixa det och få amning tillbaka på rätt spår.

Vad kan påverka din mjölkleverans?

Det finns så många saker som kan påverka din bröstmjölkförsörjning. Stress, utmattning, din tid, en ny graviditet, p-piller, koffein, rökning, alkohol och hälsoproblem kan alla orsaka en minskning av mängden bröstmjölk som du gör. Så, om du märker en minskning av din mjölkförsörjning, ta en titt på vad som händer i ditt liv för att se om du kan identifiera en ny förändring som kan bidra till det.

Pacifiers, Formula, och Supplemental Feedings

Allt som tar bort från amning kan också ha en negativ inverkan på din bröstmjölkförsörjning. Om du ger din barnformel på sjukhuset för att du är orolig kommer han inte att få tillräckligt med bröstmjölk, eller om du låter sjukhuspersonalen ge honom en flaska i barnkammaren så att du kan sova på natten, kan det göra det mycket svårare att få amma till en bra start. Det är detsamma för nappet. Under de första fyra till sex veckors amning är det bäst att undvika både nappen och flaskan helt och hållet.

Sätt i stället ditt barn i bröstet när han visar tecken på hunger. När bröstmjölken går bra och du etablerar din mjölkförsörjning, bör användningen av en napp eller enstaka flaska inte längre vara ett problem.

Påverkar din kost din mjölkförsörjning?

Amning mammor kan göra en hälsosam mängd bröstmjölk oavsett deras kost. Även kvinnor med ohälsosamma dieter kan fortfarande producera tillräckligt med mjölk. Emellertid använder amning mycket energi. Så om du äter bra och tar cirka 500 extra kalorier varje dag kan du ge din kropp vad det behöver för att ersätta näringsämnen och energi som det förlorar när det gör bröstmjölk. Och eftersom bröstmjölk består av mestadels vatten, vill du stanna hydratiserad. Genom att dricka sex till åtta glas vatten eller andra hälsosamma drycker varje dag kommer du säkert att få vad du behöver.

Utöver en välbalanserad kost antas vissa livsmedel öka bröstmjölksproduktionen. För att stödja amning kan du lägga till havremjöl, mörkgröna grönsaker, mandel och kikärter till dina dagliga måltidsplaner.

Hur man ökar naturligt bröstmjölk

Det enklaste och mest effektiva sättet att naturligt öka bröstmjölkleveransen är att amma oftare. Du kan också försöka använda en bröstpump eller en handuttryckningsteknik för att ta bort mer bröstmjölk efter eller mellan matningar. Den extra stimuleringen och tömningen av bröstet kan bidra till att öka din mjölkförsörjning. Om du har en sömnig baby, kan du använda bytomsorg och bröstkompression för att hålla din lilla amning längre. Och om du behöver en tillskott, är en amningstillbehör en bra produkt som gör att du kan ge ditt barn den extra näring han behöver medan han ammar och stimulerar kroppen för att få mer bröstmjölk.

Bröstmatande örter

I århundraden har olika kulturer erbjudit örter till ammande mödrar för att hjälpa dem att få mer bröstmjölk. Kvinnor använder fortfarande många av dessa örter idag. De kombineras ofta för att skapa en speciell amningsformel. Några av de örter som används för att stödja amning är:

• Bockhornsklöver
• Välsignad tistel
• Fänkål
• Get's rue
• Brännässla
• Mjölktistel
• Blålusern
• Vitlök

Du kan köpa kommersiellt förberedda ammande örter och omvårdnadsteor i snabbköpet, apoteket eller vitaminbutiken. Dessa typer av örter är vanligtvis säkra när de används i måtta. Men örter som köps från okända källor eller används i överskott kan vara farliga. Av den anledningen är det alltid bäst att prata med din läkare innan du tar någon av dessa produkter eller någon annan typ av tillägg.

Läkemedel för att öka bröstmjölkförsörjningen

I vissa situationer kan läkemedel ordineras för att hjälpa en kvinna att skapa eller bygga upp sin bröstmjölk. Ett läkemedelsprotokoll kan vara användbart för mödrar som önskar amma en adopterad baby eftersom vissa läkemedel kan få bröstmjölkproduktionen igång, även när det inte har varit någon graviditet. Receptbelagda droger kan också hjälpa mödrar som har problem att bygga en mjölkleverans till en preemie eller de som vill börja amma igen efter att de har slutat ett tag.

Kan öl och vin hjälpa till att öka mjölkförsörjningen?

Öl är gjord med humle och korn. Dessa två substanser antas öka prolaktin, det hormon som är ansvarigt för mjölkproduktionen. Och det sägs att vinet hjälper en mamma att slappna av, vilket kan vara bra för nedlåtningsreflexen. Så tekniskt kan dessa alkoholhaltiga drycker hjälpa till med amning. Men farorna med att dricka alkohol när du ammar uppväger de fördelar som alkoholen kan ge.

Alkohol passerar in i bröstmjölk, och det kan påverka ditt barn. Medan en tillfällig dryck av alkohol förmodligen inte kommer att orsaka några problem, ju mer du dricker desto farligare är det. Om du vill öka din bröstmjölkförsörjning finns det säkrare sätt att gå om det.

Bröstmjölkförsörjning och tillväxtspurts

När bröstfödda barn går igenom en tillväxtspurt börjar de visa tecken på att de inte får tillräckligt med bröstmjölk. De ammar oftare, spenderar mer tid vid bröstet, och de verkar inte nöjda mellan matningar.Men det är inte precis en låg bröstmjölkförsörjning.

Vad som händer är att barnet växer och behöver mer bröstmjölk. Så, även om det är ansträngande, fortsätt bara amma. De konstanta matningarna under en tillväxtspurt berätta för din kropp att öka din bröstmjölkproduktion. Sedan, inom några dagar, får du mer bröstmjölk och din bebis kommer återigen att vara nöjd. Även om det kan vara en grov dag, är det ett vanligt stadium av amning och tillväxt. Det är inte ett problem med din mjölkförsörjning.

Vad om du har för mycket bröstmjölk?

Medan vissa kvinnor kämpar för att skaffa tillräckligt med bröstmjölk, kämpar andra med en överflödig mjölkförsörjning. Att ha för mycket mjölk kan låta som en välsignelse istället för ett problem, men för kvinnor som har ett överflödigt utbud är det inte alltid lätt. För mycket bröstmjölk kan leda till smärtsamma bröstproblem, såsom bröstkorg och pluggade mjölkkanaler. Det kan också innebära ett snabbt flöde av bröstmjölk och en stark nedsläppsreflex som kan orsaka amningsproblem för barnet. Mödrarnas barn med överflödig tillgång kan gag och kväva medan de ammar.

De tenderar att ta in mycket luft, så de kan vara snygga, noga och ha kolikliknande symtom. De kan också gå mycket snabbt.

Hur man torkar upp bröstmjölkförsörjningen

Om du väljer att inte amma, eller om du är redo att avstå, kommer du att vilja sluta göra bröstmjölk. Om du avvenar, är det bäst att försöka spola gradvis. Gradvis avvänjning gör det möjligt för din kropp att anpassa sig till nedgången i mjölkförsörjningen långsamt. När din försörjning går sakta ner, är du mindre benägna att uppleva smärtan av engorgement som kan hända när du avvenar snabbt.

Om du vill torka upp direkt från början, kom ihåg att din kropp kommer sluta med att få bröstmjölk om du inte ammar din bebis. Men det kommer inte att hända genast. Det kan ta några veckor, och under tiden kan du uppleva smärta och bröstkänsla. För att försöka lindra obehaget kan du bära en stödjande bh och placera kalla kompresser på dina bröst. Om du behöver pumpa för att lätta trycket, pumpa bara nog att känna dig bättre. Att pumpa för ofta eller pumpa mycket bröstmjölk ur dina bröst kan stimulera produktionen av ännu mer bröstmjölk.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Akademin för amningsläkemedelskommitté. ABM kliniskt protokoll # 5: Peripartum amning ledning för den friska moderen och spädbarnet vid siktrevision, juni 2008.
• Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. Policy Statement. Amning och användning av human mjölk. Avsnitt om amning. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
• Lawrence RA, Lawrence RM. Amning En guide för medicinsk profession 8: e upplagan. Elsevier Health Sciences. 2015.
• Riordan J, Wambach K. Amning och human laktation fjärde upplagan. Jones och Bartlett Learning. 2014.