Hur återupptäckar du din självkänsla i moderskapet

Trycket för att bli Super Mom är överväldigande ibland - en del som är kvävande för vissa.Av den anledningen bidrar kvinnor ofta till pressen att bli en överdrivande mor till den punkt som de hamnar i att förlora sin identitet i processen.

Det är lätt att göra. Möteskapet är trots allt en upptagen, oändlig lista med krav som inkluderar allt från sömnlösa nätter, blöjaförändringar och middagstillverkning, till carpooling, läxhjälp och förkörning. Faktum är att mamma, enligt Happy Workers fakta om moderskap, är ganska upptagen.

Förskolebarns mammor måste till exempel sluta och ta hand om sina behov minst 210 gånger per dag. Och när det gäller hushållssysslor kan tvätten ensam äta en mammas tid. Åttio åtta procent av en familjs tvätt tvättas av henne, totalt mer än 330 massor av tvätt och 5 300 kläderartiklar per år. Det finns läkarbesök att schemalägga och delta i, skolfunktionerna för att frivilligt, munnar att mata, boo boos att kyssa och så mycket mer. Det är inte konstigt att vara mamma lämnar lite tid för allt annat, speciellt själv.

Hur du kan förlora din identitet i moderskapet

Ingen vet när exakt det händer, men nästan varje mamma känner en identitetsförlust någon gång i sin resa genom moderskapet. Plötsligt inser hon att sakerna är olika. Hon är annorlunda. Hon kommer ihåg de dagar då hon brukade bry sig om sitt utseende. Dagen när hon nailed om hon ville, tittade på vad som intresserade henne på tv och åt när hon var hungrig.

Och även om hon fortfarande har kontroll över sitt liv är sakerna annorlunda nu. Hon har andra att överväga när man fattar beslut. Och många gånger lägger hon gärna hennes önskemål och behöver på bakbrännaren till förmån för vad hennes barn behöver istället.

Det här är några av de främsta anledningarna till att mamma förlorar sin identitet.

Moderskapet förändrar ditt liv

Det finns något underbart om att vara en mamma. Det är en upplevelse som ingen annan. Men med det kommer ett antal förändringar. Att ha barn kan till exempel ha stor inverkan på din personlighet och temperament. Kanske är du van att vara en social fjäril, men nu med en ny bebis i huset kan du inte se dina vänner så ofta eller när du har många besvärliga konversationer. Eller kanske kraven på dina barns scheman håller dig från att göra saker du någonsin haft. Du deltar aldrig på konserter och har inte läst ett bokomslag för att täcka i år. Plötsligt är ditt liv inte vad det brukade vara. På grund av detta kan du börja förlora en känsla av vem du är för att ditt liv verkar rotera kring vad dina barn behöver och har lite att göra med vad du kanske behöver.

Moderskapet begränsar din frihet

Innan dina barn kom med, var du sannolikt i full kontroll över ditt liv. Du bestämde när och vad du skulle göra varje dag och ingenting tryckte eller drar för din uppmärksamhet. Du kan också ha ägnat mer tid till din karriär genom att delta i konferenser och workshops, nätverk med personer i din bransch och luncha med kollegor. Men nu när barnen har kommit med, har du väldigt lite tid för det. Kanske har du till och med givit upp din karriär att stanna hemma hos dina barn. Oavsett vad du väljer, inser du ofta att det inte finns tillräckligt med timmar på dagen för att passa allt som du brukade eftersom dina barn är prioriterade. Du har bara inte tid eller frihet att vara den du en gång var.

Moderskap Zaps din energi

Ibland är det en mamma utmattning, speciellt när dina barn är barn. Som ett resultat är det inte ovanligt att mammor blir sömnberövade de flesta dagar, som fungerar på bara några timmars sömn. Att försöka fungera i detta tillstånd tar därför mycket mental styrka och ibland har du bara energi för vad som absolut måste göras. Glöm inte att klämma i ett hår eller nagel eller en lunch med vänner. Allt du kan tänka på är nästa gång ditt huvud kommer att slå kudden. Och om dagar och månader så här går ut, innan du vet det, var den person du en gång var bara ett avlägset minne.

Tips för att återupptäcka vem du är

Att vara en mamma kommer alltid att vara en del av vem du är, det behöver inte definieras helt. Du är så mycket mer än den roll du spelar i dina barns liv. Det tar bara lite tid att ta reda på vem den personen är. När allt kommer omkring förändrar moderskapet dig. Det lär dig att vara mindre självcentrerad, mer ge och att offra för andres bästa. Nyckeln är att inte låta moderatrollen hålla dig från att bli medveten om vem du är.

Här är några idéer om de steg du kan ta för att återupptäck vem du är efter du har barn.

• Ta hand om dig själv. Även om det här kan verka som en no-brainer, försummer så många kvinnor sig för det de tycker familjen behöver. Detta kan inkludera allt från att inte sova en prioritet och inte äta rätt att skjuta upp doktorsbesök och ignorera fysiska behov. Men sanningen är att inte ta hand om dig själv hjälper inte någon i familjen, särskilt inte dina barn. Du vill ge dina barn det bästa av dig själv och det enda sättet att göra det är att se till att du tar hand om dig själv.
• Ange enkla mål. Tänk på vad du önskar att dina dagar var. Skriv sedan ner den. Önskar du att du kan äta lunch med en vän en gång i månaden? Se en film? Delta i en konsert? Gå med i en bokklubb? Vad du än saknar i ditt liv, skriv ner det. Lägg sedan en plan tillsammans om hur du kan få saker att hända. Var realistisk dock, för att du inte kommer att kunna uppnå allt på din lista direkt, speciellt om dina barn är små.
• Planera lite tid ensam. Välj samma dag och tid varje vecka och schemalägg den på din kalender.Var sedan skyddad av den här tiden eftersom du behöver den. Denna ensamma tid ger dig chansen att gå tillbaka och reflektera över ditt liv och vad du vill att den ska se ut. Det kommer också att ge dig en liten paus varje vecka, där du kan undkomma moderbolagets krav på kort tid. Dessutom kommer en liten tid bort att uppdatera dig och låta dig återförena med dina barn och din familj på ett nytt sätt.
• Gör något du tycker om. Du kommer ihåg vad du tyckte om att göra innan barnen kom med. Kanske var det cykling, scrapbooking, resor, shopping eller läsning. Tänk på de saker du tycker om att göra och skära ut lite tid när dessa saker kan hända. Det är verkligen viktigt att du återansluter med hobbyerna och aktiviteterna som hjälper dig att definiera vem du är. Att göra det hjälper dig att lära dig att njuta av livet igen.
• Anslut med din make och vänner. Ibland spenderar den bästa medicinen för att återupptäcka din identitet med de personer som känner dig bäst. Rita ut någon tid där du kan få kaffe med de människor som älskar dig och bryr dig om dig. För många gånger tillåter mammor att moderskapet pressar dem bort från de människor som kan prata i sina liv. Försök att inte låta detta hända. Du behöver dessa människor och de behöver dig. Ta tid för dem. Dina barn kommer att vara bra om du inte är med dem 24/7.
• Sluta jämföra ditt nya liv till den gamla. Hemligheten att vara nöjd i varje säsong av livet är att stoppa jämförelsespelet i sina spår. Inte bara bör du undvika att jämföra ditt liv med dem runt dig, men försök att inte se tillbaka på vad ditt liv brukade vara. Titta istället på din nuvarande situation och hitta tacksamhet i allt du har. Moderskapet har förändrat dig. Den gamla du är borta och i sin plats är någon mycket klokare och mer ge. Hon behöver bara lite ömt kärleksfull omsorg.
• Få lite extra hjälp. Oavsett om det är att anställa någon för att städa huset, att ha pappa ta över några uppgifter eller bjuda mormor att stanna hos barnen en gång i veckan, måste du hitta sätt att lätta din belastning. Ge dig själv en chans att andas. Kom ihåg att det inte är hälsosamt att försöka göra allt.

Ett ord från DipHealth

Det är ingen tvekan om att moderskapet förändrar dig. Som ett resultat måste du omdefiniera vem du är trots alla ansvarsområden som följer med att vara en mamma. Nyckeln är att inte tillåta att strävan efter att vara en bra mamma beröva dig om vikten av att vara snäll mot dig själv också. Se till att du prioriterar dina behov helt uppe med alla andra engagemang. Genom att göra det kommer du att ge dina barn och din make en underbar gåva - en kvinna som inte bara gillar vem hon är, men vet också sig tillräckligt bra för att respektera vad hon behöver från livet.