Hur en TENS-enhet kan användas för smärtlindring
Innehållsförteckning:
“180” Movie (November 2024)
En TENS-enhet är en enhet som du kan använda hemma för smärthantering. TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. För att använda en TENS-enhet placerar du klibbiga elektroder på huden runt ett smärtsamt område, till exempel på baksidan. När TENS-enheten är påslagen, levererar den en liten ström genom elektroderna till huden och vävnaden strax under den. Du kommer sannolikt att känna lite nål och stickningar vid vanliga inställningar. Men intensiteten kan sättas högt för att göra muskeltrakt.
Hur TENS fungerar
TENS är tänkt att störa smärtcykeln genom att ge en smärtsam känsla till huden runt smärtplatsen. I huvudsak modulerar TENS hur vi behandlar smärta sensionerna från det området. TENS stänger smärtlinden, så att säga.
Beroende på frekvensen som TENS-enheten levererar kan den elektriska stimuleringen också utlösa kroppen för att frigöra endorfiner. Endorfiner fungerar som naturliga smärtstillande medel och hjälper till att främja en känsla av välbefinnande.
TENS för kronisk smärta
Läcker TENS kronisk smärta? Tyvärr är juryn fortfarande ute på den här. Ett antal forskare har bestämt att TENS kan hjälpa till att kontrollera kronisk smärta. De flesta studier visar dock liten skillnad mellan TENS-enheten och placebo. Liksom de flesta kroniska smärtbehandlingar fungerar TENS inte för alla. Beviset är bättre att TENS kan hjälpa till att lindra akut smärta, med patienter som upplever mindre smärta än hos en placebo-enhet.
Den goda nyheten är att TENS har några negativa effekter om någon. Specifikt kommer denna behandling inte att interagera med dina andra läkemedel, och det kommer inte att göra dig dåsig. När din TENS-enhet är programmerad är den lätt att applicera och kan användas under de flesta aktiviteter.
The Downside of TENS
TENS kan locka dig till en falsk känsla av säkerhet, särskilt de första gångerna du använder den. Många människor känner smärtlindring och ökar sig själva, vilket gör deras smärta ännu värre. Vanligtvis människor älskar antingen TENS eller de hatar det. Det finns nästan inget grått område med dessa enheter.
Några mindre risker är förknippade med TENS. Denna behandling ska till exempel inte användas om du har dålig känsla, om du är gravid, om du har cancer eller om du har en pacemaker. TENS ska aldrig användas runt hjärtat, på huvudet eller över bröstvävnaden. Det finns också en liten risk för hudirritation med TENS, men sådan irritation är sällsynt.
Försöker TENS
Även om du kan köpa en TENS-enhet online eller på ett lokalt apotek eller lagerbutik, bör du först rådgöra med din läkare om att använda en. Din läkare kan hänvisa till en fysioterapeut som kan hjälpa dig att bestämma den lämpligaste inställningen för din TENS-enhet. Du kan behöva försöka några inställningar innan du hittar den som fungerar bäst för dig.
Ett ord från DipHealth
Om du har kronisk eller akut smärta, kan din läkare föreslå att du trycker på TENS för lättnad.Det är ett icke-invasivt, icke-läkemedelsval för att lindra smärta. Det kommer inte fungera för alla, och det kanske inte fungerar bättre än en placebo.
Kan majsstärkelse användas som en låg-karbsåsdämpare?
När man försöker minska kolhydrater kan det vara svårt att hitta förtjockningsmedel för såser, soppor och andra recept. Mjöl, majsstärkelse och stärkelsealternativ kan vara svaret.
Hur distraktion kan användas för att disciplinera barn
Föräldrar till småbarn kan använda distraktionsmetoden som ett disciplinverktyg som liknar omdirigering. Läs mer om tekniken.
Kan Kava användas för sömnlöshet?
Kanske kanske mest känd som en växtbaserad ångest, kan hjälpa dig att minska dina stressinducerade sömnstörningar. Ta reda på mer om denna ört.
