Göra tid för att binda med dina barn

Hur ser den typiska helgen ut på ditt hus? Om det är fyllt med sysslor, är du inte ensam. Det är svårt att göra tid för skojs skull när du höjer dina barns solo och alla ansvarsområden - från skolarbete till tvätt, måltider, löpande ärenden och mer - faller för dig. Och även om du delar föräldraskap med din ex, får du allt gjort på helgerna som dina barn är med kan du vara en utmaning.

Men här handlar det om att göra tid att ha kul med dina barn: att öka kvaliteten på tiden tillsammans stärker ditt band och har en positiv effekt på alla andra aspekter av ditt förhållande. Så det är en investering som är värt tiden - om bara tiden var lätt att komma med!

Sätt att frigöra tiden för att binda med dina barn

Om du kämpar för att räkna ut meningsfull kvalitetstid med dina barn, använd dessa tips för att göra tid för att ha kul tillsammans:

• Skapa en helgrutin. Välj en uppsättning tid för att göra helghändelser, till exempel fredag ​​kväll eller lördag morgon.På så sätt kan du få sysslorna ur vägen och ha resten av helgen att njuta av tillsammans.
• Kombinera ärenden. Körning till banken, apoteket och dollarn i en utflykt sparar tid och gas.
• Skapa ett system för att utföra stora uppgifter. Till exempel gör sju eller åtta massor tvätt på en lördag äter hela dagen. Prova att göra en belastning per dag under veckan … du kan starta en belastning precis innan du lagar mat, överför den till torken efter middagen och vik den medan dina barn borstar sina tänder före sänggåendet. Och om du behöver använda en tvättmaskin, välj en tid när den inte är upptagen och du kan göra flera laster samtidigt.
• Avtala det. Tänk ibland att låta någon annan hjälpa dig med sysslor och ärenden. De flesta butiker som erbjuder matleveransavgift kostar mindre än $ 10 för tjänsten, vilket kan vara värt den tid du skulle spara. Tvätta och tvätta tvätten är ett annat alternativ, och de flesta tvättmaskiner kostar mindre än en dollar per pund för tjänsten.

• Ta genvägar. Även om det är ekonomiskt svårt att anställa hemhjälp, kan du ha råd med några praktiska genvägar. Tänk på att köpa rengöringsdukar, rengöringsplattor för rengöring av toalettskål och golvvårdssystem med engångsskyddade dynor. Leta efter kuponger online eller i din lokala tidning för att minska kostnaden för startpaket.
• Bryt arbetet ner i mindre uppgifter. Istället för att försöka rengöra varje rum en gång i veckan, försök att göra mindre, 15 minuters sysslor en gång om dagen. Till exempel mop på måndagar, damm på tisdagar, vakuum på onsdagar, städa badrum på torsdagar och byta lakan på fredagar.
• Bestäm vad du rimligen kan lämna "ångra". Ja det stämmer. Ibland måste du utöva konsten att låta de små sakerna gå så att du kan skapa tid för det som verkligen betyder: bond med dina barn.

Det finns många sätt att hugga ut den tid du behöver för att njuta av en speciell tid med dina barn varje helg. Börja med att lägga ett eller två av dessa förslag i praktiken och var uppmärksam på hur mycket tid det sparar dig.

Sammanslagna tidsbesparingarna genom att klara chores tillsammans

Att göra sysslor tillsammans uppnår två mål: Det hjälper dig att slutföra på kortare tid - vilket ger mer tid att ha kul - och det lär dig dina barns färdigheter som de behöver som vuxna. Så sätt bort eventuella skuldar som du kanske känner för att begära dina barns hjälp och försök med följande förslag:

• Gör ett spel ur rengöring av tag-team. Ge alla i familjen en chore att göra, och arbeta på sysslorna samtidigt. Till exempel kan din 4-åriga använda en fjäderdammare i varje rum medan din 8-årige använder en ättika-och-vattenlösning för att rengöra ytor och speglar. Under tiden kan du dammsuga. Du kommer att korsa "städa huset" från din lista på mindre än en timme.
• Spela "Pick a Chore." Skriv sysslor på indexkort, och låt dina barn välj två för att åstadkomma fredag ​​kväll eller lördag morgon. Denna metod hjälper inte bara dig att städa ditt hus snabbare; det utsätter också dina barn för en mängd olika sysslor och ger dem en känsla av makt och prestation, eftersom de får välja de sysslor de fullbordar.
• Ge dina barn ansvar när du kör ärenden tillsammans. Gör inte bara barnens tagg med. Ge dem något viktigt att göra, som att jämföra priser eller näringsinformation för specifika saker när du handlar mat. Tilldela till exempel jobbet för att välja veckans mellanmål. Berätta för dem att du är villig att spendera $ 8 på mellanmål, men de måste vara saker som du alla kan komma överens om, det kommer att gå igenom veckan och det innehåller färre än tre gram fett per portion.

Att få dina barn att hjälpa lär dem att vara ansvariga för det hem du delar.

Använd din nyfunna kvalitetstid för att knyta med dina barn

Är du inte säker på vad med barnen när du äntligen huggar ut en fri eftermiddag? Ibland har bara valfrihet att känna sig överväldigande, till den punkt som du hamnar hemma och gör ingenting. Istället överväga de många alternativen du har för bindning med dina barn:

• En-mot-en-verksamhet: Varje barn behöver en och en gång då och då. Kom också ihåg att det inte behöver vara en händelse hela dagen. Till och med spendera 10 minuter att spela ett brädspel medan dina andra barnklubbar kan hjälpa ett barn att känna sig värderade och viktiga. Exempel är att skapa ett regelbundet lunchdatum, ta en klass tillsammans eller dela en läsbar bok.
• Fysiska aktiviteter: De flesta barn får inte tillräckligt med motion. American Association of Pediatrics rekommenderar att barn får 45 till 60 minuters träning per dag på så många dagar i veckan som möjligt. Medan det låter som mycket, bryter det ner till kortare, 15-minuters burst räknas också. Att träna tillsammans ger ett positivt exempel för dina barn samtidigt som du förstärker det band du delar. Exempel på att gå en promenad, ta en cykeltur och träna en sport tillsammans.
• Gratis eller billiga aktiviteter: Det är bra för barnen att lära sig att du kan ha en bra tid tillsammans utan att spendera en krona. Exempel på gratis aktiviteter som du kan njuta av med dina barn är gemenskapshändelser, gratis eller billigare filmklubbar och barn-ätfria nätter.
• Avkopplande aktiviteter: Våra barn är inte befriade från de känslor vi känner. De upplever stress, frustration, förvirring och ilska också. När de gör det är det bra att göra tid för något avkopplande. Tänk på att planera avslappnande aktiviteter strax efter att dina barn återvänder från din ex hem, om övergångar är särskilt svåra för dina barn.Exempel är att titta på en film, måla hinandens naglar eller bygga med Legos.
• Regniga aktiviteter: Lär dina barn hur man ska hantera tristess genom att rampa upp sina kreativa juicer eller göra en aktivitet som du inte får njuta av varje dag. Exempel är att göra ett hantverk, bygga ett stort pussel, eller gå bowling.
• Vardagsaktiviteter: Att ta tid att göra något med dina barn som du normalt gör på egen hand visar dem hur mycket du gillar att spendera tid tillsammans. Exempel inkluderar matlagning, bakning eller shopping tillsammans.

Dessa idéer representerar bara några av de saker du kan göra. För att komma fram till fler idéer kommer dina barn att älska att sitta ihop och göra en lista över de saker du vill trivas tillsammans.