Hälsosam Hemlagad Sweet Potato Chips Recept
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Ingrediensvariationer och substitutioner
- Matlagning och serveringstips
- Betygsätt detta recept
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 171 Fett 7g Karbohydrater 26g Protein 2g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 171 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 7g | 9% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 653mg | 28% |
| Total kolhydrat 26g | 9% |
| Dietfibrer 4g | 14% |
| Total socker 5g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 39 mg | 3% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 438 mg | 9% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Det bästa med hemmagjorda barns mellanmål är att du kan skräddarsy innehållet för att möta din lilla smak. Söta potatisflisor som du gör hemma är ett bra alternativ, inte bara för potatischips, men även de sötpotatischips du kan köpa i affären. De är supera lätta att göra och packa en riktig näringspunch-de är laddade med vitaminerna A och C. Servera dem vid mellanmål eller till och med som en maträtt med lunch eller middag.
Ingredienser
- 1 sötpotatis, tvättad
- 1/2 matsked olivolja
- 1/4 tesked kosher salt
Förberedelse
- Förvärm ugnen till 400 grader.
- Spraya ett kakan med spackelspray.
- Förbered sötpotatisen. Du kan lämna huden om du väljer, men gör i varje fall skivor till ca 1/8 tum tjocka. Placera i en stor skål med oljan och kryddor. Tossa till kappa.
- Sprid skivorna i ett enda lager på kakan.
- Baka i ca 15 minuter tills de är guldbruna. Vänd halvvägs genom bakningstiden.
- Sprid försiktigt bakade chips på en pappershandduk för att tömma eventuell överskottolja.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Du kan justera krydda efter smak. Populära alternativ inkluderar vitlök, brunt socker, paprika, chilipulver.
Matlagning och serveringstips
Bakade sötpotatisflis kan lagras upp till en vecka i en lufttät behållare.
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Hur man gör hälsosam hemlagad granola
Granola är exakt läckra, men ibland bedrägliga också. Lär dig vad som gäller att välja hälsosam granola och hitta några DIY granola tips.
Gör en hälsosam, läckra hemlagad soppa
Hemlagad soppa är utsökt, tröstande och hälsosam. Lär dig hur lätt det är att göra en näringsrik, lågkalorisoppa hemma som smakar bra.
Hur man gör hälsosam hemlagad majonnäs
Att göra hemlagad majonnäs är lätt, utsökt och ofta bättre för dig än mayo i butikerna. Så här gör du sund Mayo i 3 enkla steg.
