Niacinamidtillskott: Fördelar, biverkningar, dosering och interaktioner

Niacinamid (Nikotinamid) är en form av vitamin B3 som finns i livsmedel som ägg, mjölk, bönor, grönsaker och kött. När du konsumerar mer niacin än din kroppsbehov omvandlas överskottet till niacinamid.

Niacinamid finns i många vitamintillskott antingen ensamma eller i kombination med andra vitaminer och i många aktuella krämer. Niacinamid kan köpas i disken och det är också listat (som Nikotinamid) på Världshälsoorganisations modelllista över viktiga läkemedel.

Niacinamid ska inte förväxlas med niacin, vilket är en annan form av vitamin B3.

Hälsofördelar

Bevisna fördelar

Pellagra är ett tillstånd som orsakas av brist på niacin. Niacinamidtillskott är ett etablerat behandlingssätt för detta tillstånd. Även om niacin också kan användas för att behandla pellagra, anses niacinamid ofta som ett bättre alternativ eftersom det inte orsakar hudspolningseffekten som niacin kan producera.

Vetenskapliga bevis stöder dess användning för

Acne: Många studier har visat att niacinamid har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med akne. En medicinsk artikel som analyserade tidigare försök att använda niacinamid för att behandla akne visade att användningen av den som en aktuell behandling eller som ett oralt tillskott resulterade i en signifikant minskning av akne. Eftersom det inte finns några större biverkningar, rekommenderar många dermatologer att inkludera niacinamid vid aknebehandlingar.
Cancer: En studie publicerad i New England Journal of Medicine visade att niacinamid var effektivt för att minska risken för att utveckla hudcancer. Deltagare med hög risk att utveckla hudcancer som tog niacinamid över ett år minskade risken för basalcellkarcinom och plavocellcancer med 23 procent. Studien visade också att niacinamid minskade risken för att få aktinisk keratos, även känd som hud före hud.
Diabetes: Några studier har föreslagit att niacinamid är effektivt för att förebygga och behandla insulinberoende diabetes (typ 1-diabetes) i de premedicinska och tidiga stadierna av sjukdomen.

artros: Enligt flera studier kan niacinamidtillskott vara effektiva vid behandling av artros genom att förbättra gemensam flexibilitet och minska inflammation. Det kan vara nödvändigt att begränsa användningen av antiinflammatoriska läkemedel medan de tar tillskott.
Hyperpigmentering och melasma: Niacinamid har visat sig minska pigmenteringen och anses vara ett möjligt alternativ för att hantera hyperpigmentering och melasma. Det har också funnits kliniska stig i tidigt stadium som visar att niacinamid kan vara effektivt för behandling av fotografering.
hyperfosfatemi: Hyperfosfat betyder att det finns en hög nivå av fosfor (fosfat) i blodet, och det är en av de vanligaste komplikationerna hos kronisk njursjukdom. Några studier har visat att niacinamid kan hjälpa till med både hyperfosfat och njursjukdom vid användning i kombination med andra fosfatbindemedel. Detta kan säkert minska mängden fosfat i blodet.

Myt

I motsats till populär tro finns det inga vetenskapliga bevis för att bevisa att niacinamidtillskott kan användas för att sänka kolesterolnivåerna. Men niacin är en annan form av vitamin B3 det som har visat sig bidra till att minska höga kolesterolnivåer.

Eventuella biverkningar

Niacinamid är i allmänhet säkert för konsumtion och för lokal användning.Mindre biverkningar av att ta niacinamidtillskott är diarré, yrsel, kliande, flatulens, halsbränna och mild huvudvärk. Biverkningar av att applicera niacinamidkrämer är rodnad, brinnande och mild klåda.När det tas i höga doser (mer än 3 gram per dag) kan niacinamid ha en negativ eller till och med toxisk effekt på levern.

försiktighetsåtgärder

Tala med din läkare innan du tar niacinamid om du:

Är gravid eller ammar

Ha diabetes

Har leversjukdom

Har gallblåsersjukdom

Ha gikt

Det är bäst att konsultera en läkare innan du tar niacinamidtillskott innan du går igenom operationer eller tar något antikoagulationsmedicin eftersom niacinamid minskar din blodpropp.

Undvik konsumtionen av alkohol medan du tar niacinamidtillskott.

Dosering och beredning

Enligt National Library of Medicine's MedlinePlus rekommenderas följande doser:

För artros ska 3 gram niacinamid tas dagligen i 12 veckor. Den dagliga dosen ska delas upp i små doser hela dagen.

För hyperfosfat skall mellan 500 mg och 1,5 gram niacinamid tas dagligen i åtta till tolv veckor. Som med artros bör denna dagliga dos uppdelas i små doser hela dagen.

För pellagra ska mellan 300 g och 500 g niacinamid tas dagligen och uppdelas i små doser.

För akne ska tillskott som innehåller 750 mg niacinamid i kombination med 25 mg zink, 1,5 mg koppar och 500 mcg folsyra tas en eller två gånger dagligen.

Vad ska man leta efter

När du köper niacinamidtillskott, se till att du söker efter ordet "niacinamid" på etiketten på flaskan eller förpackningen. Många produkter bidrar till fördelarna med niacinamid men innehåller niacin eller andra former av vitamin B3.

Ett ord från DipHealth

Niacinamidtillskott är vanligtvis säkra att ta och kan eventuellt hjälpa till med olika medicinska tillstånd. Men innan du tar några tillskott som innehåller niacinamid, är det bäst att prata med din läkare. Detta kommer att se till att du vet rätt dosering att ta för att hjälpa till med dina hälsobehov och mål.