6 sätt att påskynda ett långsamt arbete

Arbetet är oförutsägbart. Gravida kvinnor brukar spendera mycket tid att oroa sig för vad de ska göra om de inte gör det på sjukhuset i tid, men det är sannolikt att en lång, långsam arbetskraft är mer benägna att sluta öka sannolikheten för medicinsk intervention och c-sektioner. Så här är det sex sätt att hantera ditt arbete om det saktar sig i första skedet eller påskyndar arbeten:

1. Ändra positioner

Ibland behöver du bara flytta. Flyttning hjälper din bebis att röra sig ner med gravitation, och mer tryck på livmoderhalsen är de flesta fall, det kan hjälpa dig att utvecklas mot att föda. Det kan också hjälpa din bebis att välja den bästa positionen för att flytta ner i bäckenet. Om du ligger ner, försök sitta upp. Gå ut ur sängen och prova en födelseboll eller gungstol. Om du har en epidural och inte kan röra sig mycket bra kan du be om hjälp att flytta från sida till sida eller sitta upp lite mer. En jordnötsboll kan också vara till hjälp för att hjälpa din arbetskraft framsteg, särskilt om barnets position är varför du upplever en försening.

2. Walking eller Stående

Om du kan gå en promenad eller ens välja stående positioner, kan du få ännu större fördelar från press på livmoderhalsen eller fostrets nedkomst i bäckenet. Du får också fördelarna med rörelse, vilket kan öka tyngdkrafts effekter. Många kvinnor tycker också att denna rörelse, som att svaja, rocka eller dansa verkligen hjälper sina smärtnivåer.

3. Bröststimulering

Bröststimulering fungerar eftersom det frigör oxytocin i blodbanan och det kan orsaka sammandragningar. Detta kan göras med en bröstpump eller manuellt med fingrarna som masserar dina bröstvårtor. Vissa mammor tycker även att allt de behöver göra är att komma in i duschen och låt vattnet slå ner på sina bröstvårtor. Detta kan orsaka tillräcklig stimulans för att uppmuntra flödet av oxytocin för vissa mödrar.

4. Trycktekniker

Massage och akupressur kan vara mycket fördelaktigt för att hjälpa till att påskynda en fördröjd arbetskraft. En allmän massage kan hjälpa dig att slappna av, minska din smärta eller bara vara en fin förändring av takten. Specifika tekniker inom akupressur kan slå poäng som gör att din kropp kan producera mer oxytocin också, vilket ökar sammandragningar. Detta kan göras av en akupressur specialist eller några födelse doulas med särskild träning. Du kan också prata med din massageterapeut eller akupunktör för att se om de har några användbara förslag.

5. Ändra plats

Ibland behöver du verkligen en förändring av platsen - en ny miljö, även om det bara är en snabb bit. Denna mentala paus kan vara till stor hjälp för vissa mödrar. Om du är på sjukhuset, försök bara gå på salarna eller gå runt på utsidan av byggnaden om möjligt. Vissa sjukhus har även speciella områden där du kan gå. Många mammor tycker om att titta på barn i plantskolan eller helt enkelt flytta runt. Om du är hemma, ta en promenad, även om det är i din egen bakgård. För trött på en promenad? Prova helt enkelt omklädningsrum.

Du kan också prova olika avslappningstekniker, inklusive användning av vatten. Detta kan hjälpa dig att känna att du inte stagnerar.

6. Medicinsk intervention för att påskynda arbetet

Ibland kan medicinsk intervention vara det rätta valet. Detta kan innebära att du bryter ditt vatten (amniotomi), augmentation (IV Pitocin) eller ens använder smärtstillande medel inklusive en epidural som hjälper dig att slappna av. Vilken av dessa du anser kommer att bero på var du är i arbete, vad händer, hur långt du är och hur långt du måste gå - det är lite av ett gissningsspel. Men när beslutet fattas med ditt supportteam ingår utövaren.

När man talar om ett långsamt arbete är det en sak som få människor någonsin diskuterar: Gör ingenting. Om du och din baby gör bra och arbetet tar längre tid än du förväntar dig kan det vara en anledning att din baby behöver lite mer tid. Det kan inte vara nödvändigt att ingripa ännu.

• Vad händer om ditt vatten bryts och inga sammandragningar?

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Arbetshandboken. Simkin, P och Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 upplagan.
• WHO rekommendationer för ökad arbetskraft. Genève: Världshälsoorganisationen; 2014. Sammanfattning.