Diet och en naturlig tillvägagångssätt för gestationsdiabetes

Vissa förändringar i livsstilen kan bidra till att skydda mot graviditetsdiabetes, en typ av diabetes som börjar eller diagnostiseras första gången under graviditeten. Inkomster i tre till åtta av 100 hundra gravid kvinnor i USA kan svangerskapssykebock öka risken för att ha en stor bebis och behöver en kejsarsnitt vid leverans (samt öka risken för att utveckla typ 2-diabetes senare i livet).

Förutom att få regelbunden prenatal vård kan du kanske öka ditt försvar mot svangerskapssymptom genom att göra förändringar i din dagliga behandling. En recension publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2018 fann man till exempel att livsstilsförändringar inklusive hälsosam ätning, fysisk aktivitet och självkontroll av blodsockernivån var det enda ingreppet som visade möjliga förbättringar av hälsan för kvinnor och deras barn.

Diet

Det finns några bevis på att förbättra din kost kan erbjuda ett visst skydd mot tillståndet. Enligt en recension som publicerades i Diabetesforskning och klinisk praxis, till exempel, diet och fysisk aktivitet interventioner som syftar till att minska graviditetsdiabetes verkar vara mer effektiv än standardvård, men det borde inte finnas en "one size fits all" -metod för dessa insatser.

I en annan rapport analyserade forskare tidigare försök med olika typer av dieter och fann att de flesta dieter, med undantag för kostvanor med omättade eller enkelomättade fettsyror, förbättrade fastande glukosnivåer jämfört med standardvårdsrådgivning för viktökning. En annan granskning fann också några bevis som tyder på att det inte finns någon uppenbar skillnad för kvinnor som får låg jämfört med moderat till högt glykemiskt indexdietrekommendationer.

DASH (dietary approaches to stop hypertension) har visat sig optimalt minska fastande glukosnivåer när inga gestationsviktråd gavs och en annan bedömning drog slutsatsen att dieter som liknar Medelhavet eller DASH-dieterna var förknippade med lägre risk för graviditetsdiabetes.

Inklusive livsmedel som är rik på vitamin E och zink, om din kost är för närvarande låg i dessa näringsämnen, kan vara till nytta. I en studie publicerad i Klinisk näringsforskning I 2017 jämförde forskare exempelvis antioxidantintag och nivåer hos gravida kvinnor och fann att den totala antioxidantkapaciteten var lägre hos kvinnor med graviditetsdiabetes, möjligen relaterad till deras lägre intag av vitamin E och zink.

Vitamin D

Lågt på D-vitamin kan öka risken för graviditetsdiabetes, enligt en studie av 171 gravida kvinnor (inklusive 57 med graviditetsdiabetes). Bland de som utvecklade graviditetsdiabetes var vitamin D-nivåerna signifikant lägre (jämfört med studiemedlemmar som var fria från graviditetsdiabetes).

Dessutom fann en 2016-granskning av 20 tidigare publicerade observationsstudier att låg D-vitaminivåer associerades med en ökad risk för graviditetsdiabetes.

I en rapport som publicerades 2018 analyserade forskare data från fem tidigare publicerade studier (som involverade 310 kvinnor med graviditetsdiabetes) och fann att tillskott med D-vitamin kan leda till en förbättring av olika hälsoåtgärder hos mamma och barn. Däremot undersöks fortfarande användningen av vitamin D-tillskott som ett medel för att minska risken för graviditetsdiabetes eller behandla tillståndet.

förbehåll

I en granskning noterade forskare att livsstilsinterventioner kan öka antalet arbetstillfällen.

En studie publicerad i PLoS One i 2017 fann att fastande glukosnivåer hos gravida kvinnor ökade med dieter med hög omättad eller enkelomättad fettsyror. Forskare varnar för att den konventionella dietary rekommendationen för gestationsdiabetes har varit att strängt begränsa kolhydrater. Kvinnor ersätter ofta fett för kolhydrater, vilket i vissa fall kan försämra insulinresistensen oavsiktligt. Dessutom kan begränsningar av kolhydrater leda till mammas ångest hos vissa kvinnor.

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här, men om du tänker på att ändra på din kost eller överväger att ta ett kosttillskott, var noga med att konsultera din läkare först.

Ett ord från DipHealth

Om du överväger användning av någon typ av naturläkemedel för att hantera eller förebygga graviditetsdiabetes, prata med din läkare om att välja en behandling som bäst passar dina hälsobehov. Eftersom graviditetsdiabetes kan orsaka ett antal allvarliga komplikationer (som ökad risk för högt blodtryck under graviditet och lågt blodsocker eller sjukdom hos nyfödda) är det viktigt att du arbetar nära din läkare när du hanterar detta tillstånd. Ditt behandlingsprogram kommer att fokusera på att hålla blodsockret i kontroll under graviditeten och se till att fostret är hälsosamt, vilket kan innebära att du ändrar din kost, utövar regelbundet och i vissa fall använder föreskriven diabetesmedicin eller insulinbehandling.

Det viktigaste steget i att bekämpa graviditetsdiabetes börjar tidigt din prenatalvård och ser din läkare för regelbundna prenatalbesök.Du bör också vara medveten om riskfaktorer för graviditetsdiabetes (inklusive afrikansk eller spansk anor, familjehistoria av diabetes, fetma och vara äldre än 25 när det är gravid) och se upp för symtom på graviditetsdiabetes (inklusive trötthet, suddig syn, frekventa infektioner, och ökad törst).

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• National Diabetes Information Clearinghouse. Gestationsdiabetes. NIH-publikation nr 06-5129. April 2006.

• Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Maternella Plasma 25-Hydroxvitamin D Koncentrationer och Risken för Gestationsdiabetes Mellitus. PLoS One. 2008; 3 (11): e3753.

• Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Behandlingar för kvinnor med gestations diabetes mellitus: en översikt över Cochrane systematiska recensioner. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Aug 14; 8: CD012327.

• Parast VM, Paknahad Z. Antioxidantstatus och risk för graviditetsdiabetes mellitus: en fallkontrollstudie. Clin Nutr Res. 2017 apr, 6 (2): 81-88.

• Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, et al. Interventioner som syftar till att minska överdriven gestationsviktförstoring kan minska förekomsten av gestationsdiabetes mellitus: En systematisk granskning och meta-analys av randomiserade kontrollerade studier. Diabetes Res Clin Pract. 2018 jul; 141: 69-79.