Anerkänna stress hos barn

Ångest är ett alltför vanligt problem som barnen står inför idag. Som hos vuxna svarar barnen olika på stress beroende på ålder, individuella personligheter och hanteringsförmåga. När det gäller barndoms ångest kanske yngre klassskolor inte kan förstå eller förklara sina egna känslor helt. Äldre barn kanske kan förstå vad som stör dem, men det är ingen garanti för att de kommer att dela den informationen med mamma eller pappa.

För de flesta barn förändras eller rysas rädsla, ångest och stress med åldern. En kindergartener som upplever separationsangst kan till exempel bli en social fjäril som gränsar till skolan i senare klasser. En andra grader som är rädd för mörkret eller av monster kan växa till ett barn som älskar spökhistorier.

Barndomsstress kan uppstå med svårt beteende, och det är viktigt för föräldrar att känna igen tecken på stress och att leta efter möjliga orsaker. Föräldrar kan oftast hjälpa barn att hantera stress och ångest, men vissa barn kan ha en ångestsyndrom och kan dra nytta av professionell hjälp.

Tecken på ångest hos barn

Ändringar i beteende eller temperament är vanliga flaggor som kan indikera att ditt barn kan uppleva stress och oroliga känslor. Barn kanske inte känner igen sin egen ångest och saknar ofta mognad för att förklara sina verkliga eller föreställda stressiga problem. Detta kan orsaka att olika fysiska och beteendemässiga tecken dyker upp, och föräldrar kan vara osäkra om dessa är symtom ångest eller hälsoproblem.

Några vanliga tecken på stress och ångest inkluderar:

• Klagomål i magen eller huvudvärk
• Minskade eller ökad aptit
• Sömnproblem eller mardrömmar
• Sängvätning
• Svårighetsfokusering
• Beteendeförändringar, såsom humör, korthet eller klamhet
• Utveckling av en nervös vana, som nagelbettning
• Avdrag från familj eller vänner
• Vägran att gå till skolan
• Kommer i trubbel i skolan

Det kan hjälpa till att tänka på om dessa tecken vanligtvis förekommer före eller efter vissa aktiviteter, och om det finns fysiska symptom, såsom feber, utslag eller diarré som kan indikera ett medicinskt problem.

Vanliga orsaker till barndomsstress

Källan av ångest och stress hos barn kan vara något externt, till exempel ett problem i skolan, förändringar i familjen eller en konflikt med en vän. Ångestiga känslor kan också orsakas av ett barns inre känslor och påtryckningar, som att göra bra på skolan eller passa in med kamrater. Några vanliga orsaker till stress hos barn är:

• Stora förändringar i familjen: Större livsförändringar som kan leda till stress hos barn är skilsmässa, en död i familjen, rörelse eller födelsen av en ny syskon. Dessa seismiska skift kan rocka din klassskolans värld. Viktiga förändringar i livet kan skaka ditt barns känsla av säkerhet, vilket leder till förvirring och ångest. Till exempel kan en ny syskon få ett barn att känna sig hotad och avundsjuk. En död i familjen kan skapa larm och sorg och kan utlösa rädslan för död och döende.
• Föräldrars instabilitet: Pengar och sysselsättningsfrågor, familjeuro och föräldrars agitation kan leda till en överväldigande känsla av maktlöshet för barn som kan känna att de vill hjälpa, men har inte möjlighet att göra det.
• Förpackade scheman: Ständigt springande från en aktivitet till en annan kan orsaka stor stress för barn, som vanligtvis behöver lite tyst stillestånd varje gång i taget.
• Akademiskt tryck: Många barn upplever ångest om att ha det bra i skolan. Akademiskt tryck är särskilt vanligt hos barn som är rädda för att göra misstag eller som är rädda för att inte vara bra på någonting.

• Popularitet: För yngre klassskolor kan separationsangst vara ett vanligt problem. När de blir äldre vill de flesta barn passa in med andra barn och vara som, och trycket att passa in och vara populärt kan vara besvärande. Cliques och känslan av att bli utesluten blir vanligtvis ett problem när barnen går in i klassskolan.
• Mobbning: Mobbning är ett allvarligt problem för många barn, det kan vara subtilt eller uppenbart och kan leda till fysisk skada. Barn som mobbar ofta känner sig generad för att vara riktade, och de kan dölja mobbning från föräldrar eller lärare av rädsla för att uppmärksamma sina upplevda svagheter.
• En hemsk nyhetshändelse: Nyhetsrubriker och bilder som visar naturkatastrofer, terrorism och våld kan vara upprörande för barn. När barnen ser och hör om hemska nyhetshändelser kan de oroa sig för att något dåligt kan hända med dem eller till någon de älskar.
• En läskig film eller en bok: Fiktiva berättelser kan också orsaka nöd eller ångest hos barn. Barn påverkas vanligen av skrämmande, våldsamma eller upprörande scener från en film eller passager i en bok. Vissa barn kan vara mer känsliga för medieinnehåll än andra, och det är en bra idé att veta vad som kan störa ditt barn, att begränsa innehållet i våldsam media och hålla sig i åldersgilla filmer, böcker, videospel och andra medier.