Akupunktur för viktminskning: fungerar det?

Det finns otaliga sätt att gå ner i vikt. Ibland arbetar traditionella metoder och ibland kan icke-traditionella metoder öka ditt viktminskningsprogram. Det är därför som många människor vänder sig till akupunktur för viktminskning. Men det finns saker du behöver veta om det traditionella kinesiska förfarandet innan du försöker det. Se till att du får alla fakta innan du använder akupunktur för att gå ner i vikt.

Akupunktur för viktminskning

Nya studier har utvärderat förhållandet mellan akupunktur och viktminskning. Deras resultat bekräftar användningen av traditionell praxis, speciellt om du redan har provat andra metoder att smala ner.

I en forskningsöversyn jämförde forskare användningen av akupunktur och kinesisk växtbaserad medicin till flera receptbelagda överviktsläkemedel som används allmänt i USA. De fann att alternativa metoder var lika effektiva vid behandling av fetma men hade färre biverkningar än medicinerna.

Andra studier har också funnit att akupunktur kan främja viktminskning, även om många av studierna är små och testmetoder som används av forskare är inte alltid rigorösa. Av dessa skäl kan det vara svårt att med säkerhet säga att viktminskning kommer att uppstå om du försöker akupunktur, men praktiken har fått fördel i vissa alternativa medicinkretsar.

Hur man kombinerar akupunktur och viktminskning

Om du använder akupunktur medan du försöker gå ner i vikt så är det troligt att du får det bästa resultatet om du kopplar ihop behandlingen med hälsosamma livsstilsförändringar, som en kalorikontrollerad, näringsrik kost och ett program med regelbunden fysisk aktivitet.

"En eventuell akupunkturbehandling skulle vara effektivare när patienten ändrar sina matvanor och livsstilvanor, som motion, sömnmönster och exponering för stress", säger Gabrielle Zlotnik, en licensierad klassisk akupunktör som har praktiserat i tio år. Hennes råd understryker betydelsen av en övergripande strategi för viktminskning.

"Akupunktur kan hjälpa till att initiera förändringen, vilket skulle leda till ett hälsosamt liv, men kan inte ersätta patientens personliga engagemang i processen med viktminskning eller någon annan helande."

Så vad är det bästa sättet att börja ditt program? Det första steget kan vara att träffa din vårdgivare för att se till att du är frisk nog att starta en diet- och träningsregel. Din vårdgivare kan också ge dig nyttig medicinsk information att dela med din akupunktör. I vissa fall kan din leverantör vara villig att rekommendera en akupunkturpraktiserare och arbeta tillsammans med honom eller henne för att utveckla en övergripande plan för övergripande välbefinnande.

Gabrielle förklarar att "akupunktörer ser på varje problem som patienten presenterar som en obalans, inte en sjukdom. Personen kan komma tillbaka till balans, från obehag till helt enkelt, för att lyckas."

Om din sjukvårdspersonal inte rekommenderar en akupunktör kan du hitta en licensierad akupunkturutövare i ditt område. Innan du investerar, var noga med att utvärdera kostnaden för din behandling, eftersom många försäkringsbolag inte täcker förfarandet.

Börja med ett akupunkturs viktminskningsprogram

Vid din första akupunkturutnämning planerar du att anlända tidigt för att fylla i intagsformulär. Dessa innehåller i allmänhet en allmän hälsohistoria, wellnessmål och annan information. Din akupunktör granskar dina formulär och ger ett kort samråd innan du börjar. Det kan innebära en rekommendation för traditionella kinesiska örter eller dietförslag som kompletterar ditt viktminskningsprogram.

Under proceduren kommer praktiseraren att sätta in små tunna nålar på specifika punkter genom hela kroppen. De flesta känner inte obehag eller smärta under proceduren. Vissa patienter beskriver en stickande känsla när nålarna är i och vissa rapporterar en känsla av tyngd. Du kommer att vila ett tag (några minuter till en timme) med nålen införd, då utövaren tar bort dem och sessionen är klar.

Du kanske vill undvika att planera kraftfulla aktiviteter efter din akupunktur tills du vet hur du reagerar på dem. Vissa patienter rapporterar att de är yr eller lätta. Om så är fallet kan din akupunktör be dig att ta det lugnt efter din session. Om du upplever ovanliga symtom efter behandlingen bör du kontakta din läkare och / eller din vårdgivare.

Tillsammans med din akupunktör utvecklar du en plan för pågående behandlingar.Du kan använda akupunktur för viktminskning varje månad eller oftare baserat på din budget, din tillgänglighet och leverantörens rekommendationer.