10 tips för att hålla barnen hälsosamma under skolåret

Skolan är många saker - en plats där barnen lär sig och växer kognitivt, utvecklar sociala färdigheter och blir självständiga individer. Det kan också vara en plats där de plockar upp bakterier och sjukdomar och tar dem hem.

På skolan spenderar barn mycket tid i klassrum där de lätt kan överföra infektioner till varandra. Men genom att undervisa barnen några viktiga hälsosamma vanor kan föräldrar bidra till att skolan och hälsan prioriteras under skolåret. Här är några bra tips om hur du håller dina barn friska.

1

Lär ditt barn om korrekt handvård

Handtvätt är ett av de viktigaste sätten att förebygga sjukdomsutbredning i klassrummet och på andra ställen. Genom att lära ditt barn hur man tvättar händerna ordentligt - och att tvätta särskilt efter att ha blivit näsan, använder badrummet och innan man äter - kan du hjälpa henne att minska risken för att bli sjuk och hindra henne från att smitta andra om hon fångar en infektion eller sjukdom.

2

Öka din familjs immunsystemhälsa

Att hålla ditt barns immunsystem starkt är ett viktigt sätt att hålla sig frisk och avvärja sjukdom under skolåret. Att få tillräckligt med sömn, upprätthålla en hälsosam diet, hantera stress, utöva, göra tid att skratta och betona handtvätt kan hjälpa till att minska ditt barns risk att få förkylningar, influensa och andra infektioner.

3

Lär ditt barn hälsosamma vanor för att förhindra förkylning och influensa

Känner ditt barn de viktiga hälsosamma vanorna för att förhindra förkylningar, influensa och andra infektioner? Hälsa vanor som att komma ihåg att inte hålla ögonen på sig eller avstå från att dela koppar och redskap med vänner är viktiga att lära sig.

4

Sätt bra sovvanor

Att se till att ditt barn får tillräckligt med sömn är en viktig del av att hålla henne frisk. Sömn är viktig inte bara för ett barns fysiska och emotionella hälsa, men det kan spela en viktig roll i hur bra hon gör i skolan också.

5

Var på utkik efter oro eller stress i ditt barn

Hemläxa, test, socialt tryck - barnen kan möta många stressiga situationer varje dag. Forskning visar att stress och ångest kan ha en negativ inverkan på barnens hälsa, precis som det kan på vuxnas hälsa. Ta reda på hur du upptäcker symptom på stress i ditt barn och hitta sätt att hantera hans ångest.

6

Ge ditt barn en hjärntödande hälsosam frukost

Frukost är verkligen dagens viktigaste måltid när det gäller skolbarn. En balanserad frukost med fettfattigt protein och komplexa kolhydrater har visat sig vara viktigt för hjärnfunktionen samt för att upprätthålla en stabil energinivå under hela dagen.

7

Gör Kids 'School Lunch Boxes Fun

Gör hälsosamma luncher roligare och lockande med dessa idéer för smaskiga huvudrätter och sidor klädd i färgglada kombinationer och former. Det finns till och med ett förslag till en hälsosam asiatisk bento lunchbox.

8

Ge ditt barn hälsosam efterskola

Barnen är ofta ravenösa efter skolan. Men du behöver inte avskaffa god näring för bekvämligheten med dessa idéer för snabba, enkla och hälsosamma efterskola-snacks.

9

Välj rätt skolväska

Ryggsäckar i skolan idag är tyngre än någonsin, och med hjälp av felaktig ryggsäck och felaktig användning kan det leda till ryggsmärta hos barnen. Se till att du förhindrar ryggproblem i ditt barn genom att följa dessa tips för att välja och använda ryggsäckar på rätt sätt.

10

Lär dig om förebyggande av huvudlöss, symtom och behandling

Så mycket som vi inte vill tänka på huvudlöss är faktumet att det är ett vanligt problem bland barn i skolåldern. Barn är i nära kontakt med skolan och är mer benägna att dela filtar eller andra personliga föremål. Lär dig fakta och myter om huvudlöss och hur du hjälper dina barn att rensa bort det här irriterande, men vanliga problemet i skolan.