En enkel kostplan för livslängd och anti-aging

Livslängdsplanen är en samling praktiska riktlinjer för ätning som hjälper dig att lyckas med att ändra dina ätmönster på bara en månad. Att äta friskare kan bli en besatthet eller klibba till en viss diet gör det bara att äta mer hård och stressande än det borde vara. Tricket att förändra dina matvanor för gott gör en naturlig, enkel förändring och detta är hörnstenen i livslängdsplanen.

Så fungerar det här: Du följer bara en av de fyra hälsosamma riktlinjerna för matvanor under varje vecka för att övervaka din kost och börja äta hälsosam utan all drama av en typisk diet. Målet är att hjälpa dig att öka dina hälsosamma matvanor och minska dina dåliga matvanor en i taget. Fokus ligger på vad du kan göra bättre, istället för vad du inte kan göra mat-vis. Genom att fokusera på den positiva sidan av saker, gör du en bättre vana utan att lägga för mycket uppmärksamhet åt vad du inte kan göra.

Vem ska följa dietprogrammet för livslångt liv?

Till skillnad från de flesta dieter är livslängdsplanen inte en viktminskning diet i sig. Även om de hälsosamma vanorna som du börjar kan leda till viktminskning, läggs tonvikten på att äta friskare. Vill du äta hälsosamare och göra vissa förändringar i din kost, men vill inte följa en strikt diet? Livslängdsdieten är ett månaders långt engagemang, med en matutmaning av sorter varje vecka. Utmaningen kräver att du äter riktiga livsmedel som är läckra som du gör dem till din smak. Du måste investera lite tid i matlagning och dagligvaruhandel, men ingen i kaloriräkning. Här är de enkla reglerna du följer på livslängdsplanen. När du följer med i en månad eller mer blir du friskare varje dag.

Reglerna för livslångtidsplanen

Vi ger, då tar vi bort. Varje vecka gör du två ändringar i din kost. En förändring innebär att du lägger till något i din kost, den andra förändringen innebär att du tar bort eller reducerar något. Det är kraften i en, enkelheten i utmaningen som gör det lätt att följa med. Efter fyra veckor har du åtta enkla regler om maten du borde och borde inte äta. Det är allt du behöver komma ihåg - åtta saker:

• Dubbel Veggies, håll ost och mjölk (vecka 1)
• Demote kött och gå nötter (vecka två)
• Få Fishy, ​​No White Foods (vecka tre)
• Kärlek Frukt, Undvik Kemikalier (vecka fyra)

Resultaten

Du kommer att äta bättre, må bättre och - även om den inte är utformad som en viktminskningsplan - kan till och med kasta några pund. Du behöver inte tänka på komplexa matregler och göra svåra beslut. Livslängdsdieten är enkel. När du väl har hängt på förändringarna kan du enkelt öka din hälsa genom maten du äter. Så kasta ut diabet böcker och kalori diagram och börja med Longevity Diet idag. Du kommer bli lyckligare, mindre stressad och friskare med denna enkla matplan.