Måste du göra yoga i din nakna fötter?

Om du inte är en professionell badvakt, frilansskribent eller yogalärare, brukar du spendera större delen av din dag med skor. Och skor är bra för att göra massor av saker: bergsklättring, stadsstrålande pounding, disco dans. Men inte för yoga.

På yoga studior är det vanligt (och bra etikett) att ta bort dina gata skor vid dörren. (Som tänker på en annan etikettregel gällande skor: Gå inte över yoga-golvet i dina skor innan du tar av dem. Därmed spårar du i yttre smuts och är respektlös.)

Blotta fötter kan bättre hitta en stabil, balanserad kontakt med golvet, vilket är viktigt för att stå upp. Skorna är klumpiga och oflexibla och strumporna är hala. Arbeta med nakna fötter ger också en sällsynt möjlighet att sträcka och stärka alla muskler i dina fötter, vilket kan hjälpa till att stödja dina bågar och förhindra fotvärk.

När ska du hålla på dina skor

Men att ta bort dina skor och strumpor är mindre av ett "måste göra" och mer av ett "starkt rekommenderat". Om du har en skada eller sjukdom som hindrar dig från att gå barfota, kan du säkert arbeta runt det genom att bära flexibelt solade skor eller grippy strumpor.Det finns även vissa scenarier (vandringsyoga kommer att komma ihåg) där skor är nödvändiga. Fortfarande, medan det är möjligt att göra yoga i skor, är det inte idealiskt.

Om du är tveksam till att gå barfota eftersom du känner dig självmedveten om dina fötter, försök att komma över det. Yoga handlar om att acceptera din kropp för vad den kan göra, från början.