Användning av alternativ medicin för att hantera ryggradsstenos

Alternativa och holistiska terapier anses i allmänhet inte som behandlingar för ryggmärgsstenos. National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases (del av NIH) säger att de inte anses vara en del av konventionell medicin eftersom mer forskning behövs innan det kan göras definitiva uttalanden om deras effektivitet.

Men fler och fler, läkare rekommenderar dessa behandlingar till sina patienter som tillägg, och kliniker börjar erbjuda dem antingen som en del av behandlingsplanen eller som möjligheter i sina samhällsutbildningsavdelningar.

"Ryggsmärta är förmodligen den vanligaste anledningen till att människor söker kompletterande och alternativa medicinska behandlingar, säger Rick Deyo, professor i evidensbaserad familjemedicin vid institutionen för familjemedicin, Oregon Health and Science University.

Strategisera din användning av alternativ medicin för stenosrelaterad ryggsmärta

Spinalstenos är ett resultat av ryggmärgsartrit, vilket innebär att bibehållandet av flexibilitet och gemensamt rörelseområde är ett viktigt mål. Sunt förnuft dikterar att val av din holistiska terapi med detta mål i åtanke kan hjälpa dig att hantera, sakta progressionen av eller förhindra ryggmärgsstenos.

Om du har provat traditionella behandlingar för ryggmärgsstenos men lämnas kvar vill ha mer, eller om du bara är nyfiken på möjligheten att ta en helhetssyn, är du på rätt ställe.

Dessa alternativa behandlingar som kan passa bra med din spinalstenoshantering eller förebyggande insatser.

1

Kiropraktisk behandling

Målet med kiropraktikbehandling är att öka rörelsemängden, och många människor ser en kiropraktor att "lossa upp sin ryggrad". Traditionellt utbildas kiropraktorer för att göra detta med hjälp av en höghastighetsmanipulation av klass 5, även känd som en justering. De flesta kallar bara den här kända tekniken "får min rygg knäckt".

Oavsett terminologi, är behandlingen utformad för att återställa den naturliga rörelsen i din ryggrad. Men med framsteg inom teknik och kiropraktikområdet har yrket nu fler sätt att uppnå målet om en lösare ryggrad. Exempel inkluderar, men är inte begränsade till dragkraft, icke-dragteknik, som erbjuder massage- och / eller fysikterapi i sina kontor och mer.

Tänk på att medan många människor är väldigt passionerade om sin kiropraktor, åtminstone för akut ryggsmärta visar NIH SAYS-undersökningen att en justering är ungefär lika effektiv som någon behandling du kan få från din läkare eller fysioterapeut. Det här inkluderar den gamla standbyen "ta 2 och ring mig på morgonen" och / eller få recept på fysisk terapi (och givetvis självklart.)

Forskning

När det gäller spinalstenos specifikt går en 2009 granskning av studier publicerade i Journal of Chiropractic Medicine hittade bara några få (6, för att vara exakta) lågkvalitativa studier om användningen av kiropraktik. Fyra av studierna var fallstudier.

Även om studierna föreslog en positiv fördel med att använda kiropraktik för ryggradsspiral, förbjöd det låga antalet i kombination med brist på fast studieform att de inte kunde dra slutsatsen.

2

Massage terapi

Massagebehandling kan hjälpa till att öka cirkulationen till dina mjuka vävnader, liksom frisläppande restriktioner och muskelspasmer som kan hindra dig från att flytta helt. Plus det känns bra! Av dessa skäl kan en massage varje månad eller varje vecka, som du har råd med det, göra ett bra förebyggande tillskott till dina vanliga tränings- och sträckningsrutiner.

Om pengar är ett problem kan studentkliniker i samband med massageskolor i ditt område erbjuda reducerade priser. Det kan vara värt att kolla in. En annan möjlighet är "samhällsdagar", där massageterapeuter erbjuder lägre priser en gång i månaden, kvartalet eller året för att hjälpa till att förlänga denna behandling som de så starkt tror på de som behöver. Och slutligen erbjuder många terapeuter glidande avgiftskalor till kunder.

Forskning

I en 2011 jämförande effektivitetsstudie som publicerades i Annaler om internmedicin, som involverar drygt 400 personer, Cherkin, et. al. fann att massageterapi kan göra en effektiv kronisk ryggsmärtbehandling. Forskarna rapporterar att fördelar för deltagare i sin studie varade minst 6 månader. Studien visade också att det med avseende på både symptomavlastning och handikappavlastning spelade ingen roll om du hade avslappningstypmassage eller en mer strukturell massage. Resultaten var jämförbara.

En telefonundersökning 2010 publicerad i Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation och involverade 75 patienter och 76 fysioterapeuter fann att massage var den vanligaste behandlingen av patienter, varav 27% av patienterna rapporterade att de fick massage som en del av behandlingen. Det är intressant att notera att de fysioterapeuter som intervjuades i denna studie inte nämnde massage alls (även om de nämnde gemensam mobilisering, vilket också är en praktisk behandling.)

försiktighetsåtgärder

Eftersom spinal stenos är förknippad med artrit, är den också associerad med åldrande. Låt oss möta det, när vi åldras kan vi bli frailer. Även om skador från massage är sällsynta är det möjligt. Men om du kommer till en massagebehandling med redan existerande hälsoförhållanden ökar din risk för skada.

Till exempel, i 2013 beskrev Guo och associerade företag ett ärende (publicerat i European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology) där en 66-årig man med osteoporos upprätthöll en vertebral fraktur från en massage och fick opereras för att reparera den.

Tänk noggrant på att få en massage om du har osteoporos eller osteopeni och kontrollera din massageterapeuts legitimation för att vara säker på att de har klinisk erfarenhet av de hälsoproblem som du behandlar. Och naturligtvis, fråga din läkare om massage om du inte alls är osäker på att det kommer att vara säkert, med tanke på dina befintliga hälsoproblem.

3

Feldenkrais

Feldenkrais är ett rörelseutbildningsprogram tillgängligt som gruppklass eller som en-till-en-session med en certifierad utövare.

I en Feldenkrais-session eller i klassen leder läraren / utövaren dig genom en serie mikro-rörelser som tillsammans ger fokus på en del av din förmåga att flytta din kropp. Till exempel kan du arbeta med att medvetet uppleva rörelseomfånget på höften eller hur ryggen smälter och sträcker sig.

Även om rörelse är inblandad, är Feldenkrais inte ett träningspass. Det är mer som en upptäcktsession.

Även om Feldenkrais inte riktar sig direkt mot ökat rörelseområde, rapporterar många människor ökad flexibilitet, även efter bara en klass. Observera att om du redan har en diagnos av ryggmärg, bör du arbeta med din läkare eller fysioterapeut för att avgöra om Feldenkrais skulle göra en bra behandling för dig.

Vissa Feldenkrais-utövare är också licensierade fysioterapeuter och kan vara värda att söka igen, om du har diagnostiserats med detta tillstånd.