Halsbränna-Friendly Bakat Chicken Parmesan Recept
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Mer om traditionell kycklingparmesan
- Betygsätt detta recept
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 331 Fett 19g Karbohydrater 10g Protein 29g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 331 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 19g | 24% |
| Mättat fett 3g | 15% |
| Kolesterol 87 mg | 29% |
| Natrium 721mg | 31% |
| Total kolhydrat 10g | 4% |
| Dietfibrer 1g | 4% |
| Totalt socker 1g | |
| Innehåller 1 g tillsatta sockerarter | 2% |
| Protein 29g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 76 mg | 6% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 367 mg | 8% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Älska Chicken Parmesan men hatar bränna dina gamla recept orsaker? För många människor kan kryddor och högre fettinnehåll i det traditionella receptet utlösa deras halsbränna. Denna halsbränna-vänliga versionen av Baked Chicken Parmesan kan vara ett säkert alternativ till en gammal favorit.
Detta är ett snabbt och enkelt recept, som tar ungefär 1 timme från början till slut, vilket gör det till ett bra alternativ på en upptagen natt.
Ingredienser
- 4 benfria, skinnfria kycklingbröst
- 1/2 kopp kryddat brödsmulor
- 3 msk riven parmesanost av god kvalitet
- Dash av italiensk kryddor
- Dash salt
- 4 tsk olivolja
Förberedelse
- Värm ugnen till 375 F.
- Lätt täck en bakfat med grönsaksspray.
- I en liten skål, kombinera 1/2 kopp kryddat brödsmulor, 3 matskedar riven av god kvalitet Parmesanost (inte saker i en burk), en fin italiensk kryddor och ett saltvatten. Blanda väl.
- Lägg 4 benfria, skinnfria kycklingbröst som har torkats på en tallrik och belägg dem med 4 tsk olivolja.
- Skaka kycklingbröst på båda sidor i brödsmulblandningen. Överför till bakpannan.
- Strö över eventuell kvarvarande brödsmältblandning över kycklingen.
- Baka upptäckt i 35 till 45 minuter, eller tills det är klart.
Mer om traditionell kycklingparmesan
Chicken Parmesan låter som ett recept rakt ut i Italien, eller hur? Tja, trots sitt namn och ingredienser-tomatsås, mozzarellaost och Parmigiano-Reggiano-ost-det har ursprungligen härstammat i USA.
Italiensk-amerikanska samhällen utvecklade recept som liknar deras hemlands mat. Således kom invandrare från Parma, Italien, med denna kycklingrätt. Parmigiana betyder "i stil med Parma." Dagens idé om parmesan-esque recept betyder något som är panerad och bakad, såsad och ostad.
Trots dess stateide historia, är kyckling parmesan recept rotad i Italien. Tänk på sin kusin Melanzana alla Parmigiana eller Parmesan Aubergine. Det är en kasta upp på var denna maträtt härstammar. De flesta italienska matvaror säger att det är ett av två ställen-den norra regionen Parma eller i södra Italien där äggplantor växer rikligt.
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Hur man läser natthuman halsbränna
Läs våra bästa tips för att förebygga nattbränna så att du kan få bästa nattsömn möjlig.
Äta middag på restauranger när du lider av halsbränna
Precis som hemma, kan att äta vissa livsmedel i restauranger utlösa halsbränna. Följ dessa metoder så att du kan begränsa episoder.
Gaviscon Antacidbehandling mot halsbränna: Åtgärder och risker
Lär dig hur antacida som Gaviscon som innehåller natriumbikarbonat och alginsyra, hur man använder dem korrekt, försiktighetsåtgärder och biverkningar.
