Raspberry Mango Sorbet Recept
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Ingrediensvariationer och substitutioner
- Matlagning och serveringstips
- Betygsätt detta recept
3-Ingredient Mango Sorbet (November 2024)
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 87 Fett 1g Carbs 22g Protein 2g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 2 (1/2 kopp vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 87 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 1g | 1% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 2mg | 0% |
| Total kolhydrat 22g | 8% |
| Dietfibrer 5g | 18% |
| Total socker 14g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 27 mg | 2% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 249 mg | 5% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Att ha högt blodtryck betyder inte att du måste ge upp efterrätt! Medan många färdiga söta godisar är fulla av tillsatt socker och natrium, kan du göra dina egna friska desserter hemma en enkel lösning för att tillfredsställa din söta tand.
Made with just fruit är sorbet en utmärkt blodtrycksvänlig efterrätt att göra på sommaren när vädret värms upp. Du behöver inte en glassmaskin eller annan utrustning än en mixer. Frukt är inte bara full av vitaminer, men den är också laddad med blodtryckssänkande kalium och magnesium.
Ingredienser
- 1 kopp fryst mango bitar
- 1/2 kopp frusna hallon
- 1 tesked limefrukt
- Juice från 1/2 lime
- ¼ kopp vatten
Förberedelse
-
Låt frusen frukt tina i ca 5 minuter.
-
I en kraftig mixer eller matberedare, kombinera alla ingredienser utom vatten. Blanda tills slät, tillsätt vatten genom matskedan efter behov. Det kan ta några minuter.
-
Häll i en skål och lägg i frysen för att fixa upp lite, ca 15-20 minuter. Scoop i 2 serveringsrätter och njut!
Ingrediensvariationer och substitutioner
Blanda dina frysta fruktkombinationer men du vill - bara se till att du använder osötad frukt.
Jag älskar smaksättningskombinationen av hallon och mango med den färska limezest, men alla bär eller annan frusen frukt kommer att vara lika uppfriskande. Du kan också använda citron i stället för kalk. Sorbet är super flexibel!
Matlagning och serveringstips
Du kan servera detta rakt ut ur mixern, men det blir mjukare.
Observera att fryst frukt kan bibehålla näringsämnen som är längre än färska eftersom det är fruset strax efter skörden, istället för att förlora näringsämnen som det skickas till din mataffär från hela landet eller till och med jordklotet!
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Mango Turmeric Chia Pudding Recept
Detta antioxidant-packade, antiinflammatoriska mango-gurkemejachia puddingreceptet är fyllt med söt mango och inflammationskämpande gurkmeja.
Matcha Mango Green Smoothie Recept
Denna matcha mango gröna smoothie blandar energibesparande anti-inflammatoriska matchpulver med mango, banan, spenat och havre för en balanserad frukost.
Raspberry Havremjöl Muffins Recept
Prova dessa friska fullkorns havregrynsmuffiner, spränga med hallon. De är en läcker morgonbehandling eller perfekt för en snabb grepp och gå mellanmål.
