Gurkmeja Hälsofördelar, användningar och biverkningar

I traditionell kinesisk medicin och Ayurveda (den traditionella medicinen i Indien), gurkmeja (Curcuma longa) har länge använts för att behandla en rad hälsoproblem. En viktig ingrediens i curry, gurkmeja innehåller curcumin (en förening med antioxidant, antiinflammatoriska egenskaper).

Användningar för gurkmeja

I alternativ medicin sägs gurkmeja att hjälpa till med vissa villkor:

• Artrit
• Eksem
• Halsbränna
• sår
• gallsten
• Njursten
• Inflammation

Gurkmeja används också för att stimulera matsmältningen, öka leverfunktionen och reglera menstruationen. Dessutom föreslår vissa förespråkare att gurkmeja kan bidra till att förebygga cancer.

Hälsofördelar med gurkmeja

Medan ett antal djurbaserade och teströrstudier har visat att gurkmeja kan erbjuda många hälsofördelar har få studier undersökt gurkmeja effekter på människors hälsa. Här är en titt på några viktiga resultat från den tillgängliga forskningen på gurkmeja:

1) cancer

Curcumin visar ett löfte som ett sätt att minska risken för bröstcancer hos kvinnor som genomgår hormonersättningsterapi under klimakteriet, enligt en djurstudie som publicerades 2009. I råttestudier fann forskare att behandling med curcumin hämmade tillväxten av progestinaccelererade tumörer (a gemensam hälsorisk för kvinnor som får kombinerad östrogen och progestin hormonersättningsterapi).

Om du överväger användning av naturliga läkemedel i kombination med hormonbehandling, var noga med att kontakta din vårdgivare innan behandlingen påbörjas.

2) Alzheimers sjukdom

När parat med vitamin D kan curcumin bidra till att skydda mot Alzheimers sjukdom. I en studie från 2009 av nio Alzheimers patienter och fyra personer utan sjukdomen bestämde utredarna att en kombination av curcumin och D-vitamin kan leda till immunförsvaret för att rensa hjärnan av amyloid beta (ett ämne som bildar hjärnplakorna associerade med Alzheimers sjukdom).

3) Diabetes

Test på möss indikerar att curcumin kan bidra till att hålla blodsockret i kontroll och i sin tur minska risken för typ 2-diabetes. I sin studie 2008 visade forskare också att gurkmeja kan hjälpa till att tama fetma-relaterad inflammation.

4) Leverhälsa

I en studie om råttor från 2007 upptäckte forskare att curcumin kan skydda mot leverskador. Studiens resultat tyder på att curcumin kan bidra till att begränsa produktionen av vissa proteiner som är kända för att främja inflammation.

förbehåll

Även om gurkmeja generellt anses vara säkert kan höga doser eller långvarig användning orsaka matsmältningsbesvär. National Center for Complementary and Alternative Medicine rekommenderar personer med gallblåsersjukdom för att undvika att använda gurkmeja-tillskott, eftersom de kan förvärra detta tillstånd.

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.

Användning av gurkmeja för hälsa

Gurkmeja är allmänt tillgänglig i tilläggsform. Curcumin eller gurkmeja-tillskott absorberas inte oralt såvida det inte tas med piperin, en svartpepparkomponent som är ansvarig för dess brådska.

Du kan också öka ditt curcuminintag genom att använda gurkmeja eller karrypulver i din matlagning. Var noga med att lägga till svartpeppar för att öka absorptionen.

Eftersom några kliniska prövningar har studerat gurkmeja hälsoeffekter, försäkrar National Center for Complementary and Alternative Medicine mot att använda gurkmeja för att behandla alla hälsotillstånd. Om du funderar på användningen av gurkmeja-tillskott för hälsoskäl, se till att konsultera din läkare innan du börjar på ditt tillskott. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.