Icke-alkoholisk fettsjukdom och hur man förhindrar det
Innehållsförteckning:
Vlog nr 2 - N.A.C - skyddar lever och organ, och får din kropp att producera mer glutathione (November 2024)
Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, eller NAFLD, ökar i USA tack vare en stor ökning av fetma under de senaste tre decennierna. I industrialiserade länder har 20 till 40 procent av den allmänna befolkningen någon form av fettsleversjukdom och risken för att den utvecklas med åldern.
Officiellt erkänd som en sjukdom i början av 1980-talet förvirrade icke-alkoholhaltig fettsleversjukdom det medicinska samhället. Överviktiga och diabetespatienter hade förhöjda leverenzymer och förstorade lever nästan lika med de som vanligtvis ses hos alkoholister, men de flesta insisterade på att de inte dricka alltför mycket.
Leverfunktion Basics
Levern är ditt största interna organ. Det utför hundratals funktioner, inklusive:
- bearbetar allt du äter och dricker
- drar toxiner från ditt blod
- bekämpa infektion
- kontrollerar blodsockernivån
- hjälper till att tillverka hormoner och proteiner
symtom
Levern väger normalt cirka tre pounds. När mer än 5 till 10 procent av leverens vikt är fet, har du en "fet lever". Medan överflödigt leverfett eller steatos orsakar inga problem för vissa kan det orsaka symtom på nedsatt leverfunktion, inklusive:
- Trötthet
- illamående
- buksmärtor
- gulnande hud eller ögon (som i gulsot)
Inflammation som orsakar ärrbildning är ett kännetecken symptom på leverskada i avancerad alkoholfri fettsleversjukdom, vilket kan leda till cirros. När du har skadat din lever, lägger din kropp kollagen för att reparera det. Fibros eller förtjockning av levervävnaden följer därefter.
Eftersom den alkoholfria fettsleversjukdomen utvecklas, kommer cirka 10 procent av fallen att utvecklas under de kommande tio åren till den mycket allvarligare NASH- eller nonalcoholic steatohepatitis. NASH kan leda till:
- cirros eller härdning av levern
- leversvikt
- lever cancer
- död
Diagnos
En noggrann diagnos av alkoholfri leversjukdom är det första steget mot att behandla detta, ibland allvarliga hälsotillstånd. Din läkare kommer vanligtvis att diagnostisera fet leversjukdom genom att:
- administrering av test för att detektera förhöjda leverenzymer
- Beställa en ultraljud för att avgöra om du har en förstorad lever
- utföra en leverbiopsi för att avgöra om du har NASH eller enkel fet lever
Riskfaktorer
Även om de exakta orsakerna till NAFLD inte är kända har patienterna vissa befintliga villkor gemensamt, inklusive:
- fetma
- diabetes typ 2
- har diagnos med metabola syndrom
Dessutom ökar NAFLDs allvar med fetma och abdominalt eller magefett tycks öka risken för farlig NASH, även hos patienter med BMI i ett normalt intervall.
Dietary Överväganden
Vad du äter och näringen ger det bidrar till starten, progressionen och behandlingen av NAFLD. Kostfaktorer som ökar din risk inkluderar att konsumera:
- en högkalori diet
- en diet rik på hydrogenerad olja (transfetter)
- för mycket protein från djurkällor, vilket resulterar i ett högt intag av mättat fett och kolesterol
- för många drycker sötade med majssirap med hög fruktos
Kostfaktorer som minskar risken för NAFLD inkluderar:
- konsumera färre kalorier
- äter protein från vassle eller vegetabiliska källor, i stället för från kött och ost
- förlorar 3 till 10 procent av din kroppsvikt
- lägga till fiber, grönt te och kaffe till din kost
Hur man förhindrar och behandlar fotblåsor när man kör
Blåsor på fötterna är ett vanligt klagomål bland löpare. Lär dig hur man förhindrar och behandlar fotblåsor så att de inte saktar dig eller förstör en tävling.
Vad kommer inte att överföra hepatit och hur man förhindrar det
Det finns mycket du kan göra utan att oroa sig för att bli utsatt för hepatit C-virus. Här är roliga aktiviteter du kan göra och inte fånga Hepatit C.
Hur man förebygger fettsjukdom om du har PCOS
Fettsleversjukdom kan vara vanlig hos kvinnor med PCOS. Lär dig hur du förhindrar denna sjukdom med dessa fyra tips.
