Är det en stam eller en sprain?

Många patienter med muskuloskeletala skador blir förvirrade över skillnaden mellan en stam och förankring. Din fysioterapeut kan visa skillnaden mellan vad en förspänning och en belastning är och hur man behandlar var och en av dessa skilda skador ordentligt.

Muskelstammar

stammar är skador som påverkar muskler eller senor, de tjocka banden som fäster musklerna mot benen. De uppstår som svar på en snabb riva, vridning eller dra av muskeln. stammar är en akut typ av skada som uppstår genom överbelastning eller över sammandragning. Smärta, svaghet och muskelspasmer är vanliga symtom som upplevs efter att en belastning inträffat.

Ligamentförstoringar

stukningar är skador som påverkar ligament, tjocka bruskband som fäster ben till ben. De uppstår som svar på en strejk eller riva på ett ligament. Sprains är en akut typ av skada som uppstår på grund av trauma som fall eller utvändig kraft som förskjuter den omgivande leden från sin normala inriktning. Sprains kan sträcka sig från en mild ligamentisk sträcka till en komplett riva. Blåsning, svullnad, instabilitet och smärtsam rörelse är vanliga symptom som uppträder efter att en förkylning uppträder.

Vad orsakar stammar och sprainer?

Muskel- och Tendon-stammar

Muskelstammar orsakas av höghastighetskrafter som verkar mot en muskel. En plötslig rörelse kan leda till att muskeln snabbt överstiger och sedan kraftigt kontraherar, vilket leder till mild eller svår riva av muskelvävnaden. Ibland, men inte alltid, kan blåmärken vara närvarande om du spänner på en muskel.

Hur kan du berätta om du har ansträngt en muskel? Vanligtvis kommer muskeln din belastning att skada när du försöker att få kontrakt. Till exempel, om du påfrestar din hamstring, kommer du troligen att känna smärta när du försöker använda hamstringsmuskeln för att böja knäet.

Överstretching av en muskel som har drabbats av akut belastning kan också orsaka smärta. Att sträcka dina hamstrings i dagarna efter en muskelstam i hamstring kommer sannolikt att vara smärtsam, vilket indikerar att din muskel är ansträngd.

Ligamentförstoringar

Ligamentförstärkningar orsakas av en kraftig rörelse mot din kropp som lägger stress på ett ligament. Om du vrider din fotled, kan ligamenten på den yttre delen av fotledet bli översträckta. De kan till och med riva. Denna överbelastning eller riva är en ligamentförspänning.

Grad och Sprain Severity Grades

Muskelstammar

Det finns olika kvaliteter av muskelstammar, allt från grad I till klass III.

• Muskelstammar i Grade I indikerar att muskelvävnaden helt enkelt är översträckt.
• Muskelstammar i grad II uppstår när muskelvävnaden delvis sönderdelas.
• Grad III-stammar är full tjocklek tårar genom muskelvävnaden. Dessa anses normalt vara svåra och åtföljs av signifikant smärta, svullnad, blåmärken och funktionell rörlighetstab.

Om din läkare eller PT bestämmer att du har muskelbelastning, kan han eller hon överväga att få diagnostiska bilder som en MR för att bestämma skadans fulla natur.

Ligament Sprain

Ligamentsprains gradering följer med i likhet med muskelbelastningsgrader.

• Grad I: ligamentet är helt enkelt översträckt
• Grad II: ligamentet är delvis sönder
• Grad III: ligamentet är helt sönder

Ligamentförstärkningar åtföljs typiskt av överdriven rörelse runt leden som stöds av ligamentet. Signifikant svullnad och blåmärken kan också vara närvarande.

När ska man se en läkare

Om du drabbas av en skada som förkylning eller påkänning, hur vet du när du behöver se din läkare. Generellt sett är ett besök till en läkare efter trauma en bra ide; Det kan finnas dolda problem som du helt enkelt inte kan diagnostisera utan hjälp av en medicinsk professionell.

Du bör absolut se din läkare om:

• Din skada åtföljs av signifikant svullnad
• Det finns betydande blåmärken
• Din smärta är extrem
• Din förmåga att flytta den drabbade leden är allvarligt begränsad
• Dina symtom misslyckas med att förbättra efter några dagar vila

Bottenlinje: Om din smärta och symtom begränsar din förmåga att bekvämt röra sig efter din skada, kontakta din läkare.

Diagnostiska sprainer och stammar

Muskelstammar

Muskelstammar diagnostiseras vanligen av din läkare eller fysioterapeut. Två egenskaper hos muskelfläckar som hittades under en undersökning inkluderar:

• Muskeln gör ont när du kontraktar det
• Muskeln gör ont när du sträcker den

Undersökning av din skada kan också avslöja ömhet till palpation, blåmärken och svullnad. Din läkare kan också utföra diagnostiska bilder, inklusive röntgen, som visar benen nära din skada, eller en MR för att titta på mjukvävnad nära din skada. MRI kommer sannolikt att visa en muskelbelastning och kan avslöja allvarligheten av din skada.

Ligamentförstoringar

Diagnos av en ligamentförstärkning innehåller olika kliniska tester som utförs av din läkare. Han eller hon kommer troligen att palpera din led och ligament, känna för värme och svullnad, vilket är tecken på inflammation. Test av rörelseomfånget och styrkan runt din skadade ledning utförs.

Många speciella tester, som det främre lådtestet för ACL i ditt knä eller lådtestet i din fotled, förlita sig på att dra på din ledning för att testa om överdriven rörlighet är närvarande. Dessa ger din läkare ledtrådar att en ligamentförening kan vara närvarande. En MR är vanligtvis nödvändig för att bestämma om en förspänning är en grad I, II eller III.

Behandling av sprainer och stammar

Muscle Strain Treatment

Initial behandling för muskelbelastning är vila. Du måste låta vävnaderna läka, och det tar tid att bygga kollagenbroarna och ärrvävnaden som en dag blir hälsosam muskelvävnad. Beroende på strängens svårighetsgrad kan din viloperiod vara från en vecka till fyra eller sex veckor. Under denna tid kan is appliceras för att underlätta smärtan och svullnaden.

När någon heling har skett, kan du dra nytta av PT-övningar för att börja försiktigt sträcka den skadade muskelvävnaden. Detta hjälper det att bli frisk, smidig vävnad igen. Din PT kan visa dig de bästa sträckorna för ditt specifika tillstånd.

Förstärkningsövningar kan också utföras för att börja bygga upp muskelvävnad nära stressområdet. Övningar bör startas försiktigt och gradvis utvecklas. Ditt mål är att förbättra kraften i din skadade muskel så att du kan återgå till din tidigare funktionsnivå.

Muskelstammar läker vanligen helt i ungefär sex till åtta veckor. Svåra stammar kan ta längre tid, och mindre stammar kan läktas inom några veckor. Igen, följ råd från din läkare eller fysioterapeut för att vara säker på att du gör rätt behandling för din muskelbelastning.

Ligament Sprain Behandling

Om du har en ligamentförstöring kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att återhämta sig fullständigt. Din fysioterapeut kommer att använda olika tekniker för att förbättra din smärta, svullnad och övergripande rörelse och styrka runt det område där din ligament är sprained.

Initial behandling för förspädning innefattar att följa R.I.C.E. princip. Vila den drabbade leden och lägg isen på den med kompression och höjd. (Några PT rekommenderar att man följer P.O.I.C.E.-principen om skydd, optimal laddning, is, kompression och höjning.)

Mjukt utbud av rörelseövningar startas vanligen några dagar efter en förtöjningsskada. Att långsamt flytta din drabbade led passivt och aktivt kan hjälpa till att hålla sakerna rörliga medan de läker. Det kan hända att du måste bära en klämma under de första faserna av läkning för en ligamentförstoring.

Utföra förstärkningsövningar som hjälper till att stödja leddet där ledbandet är skadat kan vara nödvändigt. För svåra grad III-sprains kan kirurgi vara nödvändigt för att stabilisera din skada och låta dig återgå till normal aktivitet.

Typiskt tar återhämtning från både muskelstammar och ligamentförstoringar ungefär fyra till åtta veckor. Din exakta läkningstid kan variera beroende på allvarligheten av din skada.

Förebyggande av sprainer och stammar

Många patienter som om det finns ett sätt att förhindra att muskelstammar och ligamentförstörningar uppstår. Det kan finnas.Forskning tyder på att utövande av excentriska övningar, som den nordiska Hamstring Curl eller Alfredson-protokollet för Achillessenen, kan ha en skyddande effekt för muskler och senor. Excentrisk övning inträffar när din muskel kontraherar medan den förlängs. Verkningsmekanismen för denna skyddande effekt är ännu inte fullständigt förstådd.

Du kan eventuellt förebygga ligamentförstoringar genom neuromuskulär träning med din fysioterapeut. Din PT kan lära dig att hoppa och landa ordentligt vilket kan hålla din kropp i optimal position för att förhindra sprains. Förbättrad proprioception i nedre extremiteter har också visat sig förhindra fotledningar.

Ett ord från DipHealth

Om du har smärta eller begränsad rörlighet efter en skada bör du besöka din läkare och fysioterapeut för att avgöra om en förklingning eller stamma kan orsaka ditt tillstånd. Förstå skillnaden mellan en förspänning och en spänning kan se till att du har rätt diagnos för ditt tillstånd. Detta kan hjälpa till att vägleda rätt behandling. När du arbetar nära din PT kan du återgå till din tidigare aktivitetsnivå.