Peach Mint Iced Green Tea
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Ingrediensvariationer och substitutioner
- Matlagning och serveringstips
- Betygsätt detta recept
Iced Tea 3 Delicious Ways (November 2024)
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 64 Fett 0g Carbs 16g Protein 2g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 64 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 18 mg | 1% |
| Total kolhydrat 16g | 6% |
| Dietfibrer 3g | 11% |
| Totalt socker 11g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 39 mg | 3% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 495 mg | 11% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Under de varma sommardagarna är det viktigt att vara hydratiserade. Vatten kan bli tråkigt när det är allt du dricker, så det är trevligt att ha alternativ att byta upp saker. Detta persikatmosfärgad grönt te recept har lagt till smak och naturlig sötma från säsongsbetonade persikor och färsk mynta.
Grönt te är fullt av polyfenoliska föreningar som fungerar som antioxidanter som minskar inflammation och kan hjälpa till att förhindra cancer. Grönt te kan göras både varmt och is, så du kan njuta av det året runt. Bara brygga teet som du normalt skulle, och slappna av det.
Ingredienser
- 16 uns vatten
- 2 påsar grönt te
- 1/2 tesked honung eller 1/2 paket stevia (tillval)
- 1 liten persika, skivad
- 1/2 kopp mintblad, grovt sönder
- Is
Förberedelse
- Koka upp vatten. Ta bort från värme och branta tepåsar tills te är till önskad styrka, 2 till 3 minuter. Rör om honung eller stevia om den används. Häll i en stor kopp och kyla tills det är kallt.
-
Dela persikor och mynta mellan 2 glas och muddle. Fyll glas med is.
-
Häll kylt te över is och rör om. Njut av.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd svart, vit eller örtte (bra för stressstörning) istället för grönt te för att passa dina behov.
Varje har sina egna unika fördelar.
Om du föredrar din sötare, kan du röra lite honung (eller stevia för att göra det diabetesvärd) efter att ha bryggt men före kylning. Du kan till och med göra en stor kruka för att sippa hela veckan eller att dela med företaget.
Matlagning och serveringstips
Försiktig att inte få vattnet för varmt, eller ditt te kan vara bittrat. 160F till 180F är den optimala temperaturen.
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Har Decaf Green Tea samma fördelar som vanliga?
Många människor vill undvika koffein sent på dagen eller helt och hållet. Ta reda på om koffeinfritt koffein har samma fördelar som grönt te med koffein.
Brewing Green Tea för hälsofördelarna
Forskning tyder på att bryggning av grönt te på ett visst sätt kan öka antioxidantutvinningen. Ta reda på det bästa sättet att göra en perfekt kopp.
Vad orsakar Green Poop eller Green Diarré?
Grön diarré är inte alltid en anledning till oro eftersom färgen kan orsakas av en mat eller ett tillägg. Ta reda på de potentiella orsakerna.
