Chilis näringsfakta och menyval

Om du vill behålla din hälsosamma matplan på Chili kan du ha lite arbete att göra. Medan den lediga restaurangen tillhandahåller några hälsosamma menyalternativ för att hjälpa kaloriräknare hålla sig till sina budgetar, är det mesta av maten vid denna gemensamma ganska hög i fett och kalorier. Det är bäst att kolla Chili näringsinformation innan du går för att hålla din kost på rätt spår när du äter där.

Analysera Chilis näring

En sak som är hjälpsam att veta när du går till Chili är att de flesta alkoholfria dryckerna är "bottenlösa". Det betyder att din dryck kommer att fyllas om kontinuerligt om du inte frågar din server att sluta. Om du dricker en dryck med kalorier, kommer du också att konsumera kalorier kontinuerligt också.

en jordgubbslemonade, till exempel, ger 190 kalorier. Men om du har tre citronader under din lunch eller middag, har du konsumerat nästan 570 kalorier - en hjärtlig måltid är värt av kalorier.

En annan hänsyn till att tänka på Chili är att många av entrees är stora som driver kalori och fetthalt upp. Men om du väljer entree som du gillar och dela den med en vän, kan du tillfredsställa ditt begär för Chilis mat utan att spåra din kost.

Slutligen är det alltid smart att kontrollera menyn online innan du går. Om du har tid att kolla hela Chilis näringsfakta, är det lättare att fatta ett smart beslut om vad du ska äta för att hålla din matplan på rätt spår.

Den tryckta menyn i restaurangen är ganska omfattande, så det kan vara svårt att snabbt välja en kostvänlig maträtt när dina medmänniskor väntar.

Mest populära Chilis mat

Chicken Enchilada Soup Nutrition Facts
Serveringsstorlek 1 Cup
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 220
Kalorier från fett 130
Totalt fett 14g	22%
Mättat fett 5g	25%
Natrium 830 mg	30%
kolhydrater 13g	5%
Dietfibrer 1g	7%
Protein 11g
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

Många av soppor och sallader på Chili-menyn är ganska populära. Medan de flesta sopporna är relativt låga i kalorier kan de inte vara tillfredsställande på egen hand. En kopp av Kyckling Enchiladasoppa, till exempel, ger endast 220 kalorier. Men om du parar det med a Santa Fe Chicken Salad du måste lägga till ytterligare 670 kalorier och 47 gram fett till din måltid totalt. Och om du lägger till dressing till din sallad, planerar du att lägga till ytterligare 100-300 kalorier.

Fajitas är ett annat populärt föremål på Chili-menyn. Men beräkning av kalorier för denna mix och matchningsrätt kan vara lite knepigt. Till exempel, låt oss säga att du ville njuta av klassiska kyckling fajitas. Du skulle beställaFajita Peppers & Lök för 300 kalorier och 23 gram fett. Då skulle du lägga till en del av Grillad kyckling för 110 kalorier och tre gram fett. Men du behöver fortfarande tortillor. Tre mjöl tortillor kommer att öka din kalori räkna med 260 kalorier och 9 gram fett. Hittills har du samlat 670 kalorier och 35 gram fett. Lägg till fajita påfyllningar (för ytterligare 370 kalorier 31 gram fett) och din totalmängd är 1040 kalorier och 66 gram fett.

Är du fan av revben? På Chili's aHalf Rack of Original BBQ Ribs ger 470 kalorier och 28 gram fett.

Om du gör det till en kombinationsruta och lägg till en10 ounce Classic Sirloin du ökar din måltidsallt med 390 kalorier och 19 gram fett.

Hälsosamaste alternativen på Chilis meny

Även om många av menyalternativen är mycket stora, höga kalorier och hög fetthalt, finns det hälsosammare rätter på Chilis meny. Restaurangen ger en lista över ljusare val för att hjälpa hälsosamma ätare hålla sig till sina dieter. Menyalternativen inkluderar:

• Spicy Chile Chicken för 420 kalorier, 11 gram fett, 2 gram mättat fett, 43 gram kolhydrat, 39 gram protein och 1750 milligram natrium
• Sex ounce Sirloin med grillad avokado för 420 kalorier, 20 gram fett, 5 gram mättat fett, 23 gram kolhydrat, 39 gram protein och 1610 milligram natrium
• Grillad kyckling sallad för 440 kalorier, 24 gram fett, 6 gram mättat fett, 23 gram kolhydrat, 39 gram protein och 1110 milligram natrium
• Mango-Chile Tilapia för 520 kalorier, 19 gram fett, 4 gram mättat fett, 55 gram kolhydrat, 38 gram protein och 1580 milligram natrium.

Många av salladerna på Chili-menyn är ganska höga i fett och kalorier. Varför? Eftersom de innehåller stekt eller fet ingredienser som ökar kaloriantalet. De Fresco sallad, dock, och Husets sallad är båda under 200 kalorier utan dressing.

Ohälsosamma alternativ på Chilis meny

Det är inte svårt att hitta överdriven fetthaltiga och högt kaloriämnen på Chili-menyn. Detta är inte en restaurang som du nödvändigtvis skulle välja att besöka om du försöker begränsa dina kalorier. Men vad är de värsta sakerna du kan äta? Några av hamburgarna och burritosna sätter dig tillbaka över 1000 kalorier.

• DeBig Mouth Bites Burger ger 1220 kalorier, 71 gram fett, 25 gram mättat fett, 91 gram kolhydrat, 60 gram protein och 2820 milligram natrium.
• DeSödra Smokehouse med Beef Burger ger 1140 kalorier, 70 gram fett, 25 gram mättat fett, 77 gram kolhydrat, 56 gram protein och 2860 milligram natrium.
• DeSmothered Carnitas Burrito med ris ger 1110 kalorier, 53 gram fett, 25 gram mättat fett, 95 gram kolhydrat, 63 gram protein och 3310 milligram natrium.

En av de värsta objekten på menyn är en sallad. DeQuesadilla Explosionsalat ger 1480 kalorier, 100 gram fett och 30 gram mättat fett. Du kommer också att konsumera 2480 milligram natrium med denna måltid.

Och inte överraskande kommer desserter spåra din kost i dagar på denna restaurang. De flesta objekt ger 700 kalorier till över 1000 kalorier med den högsta feta efterrätten som ärSkillet Toffee Fudge Brownie vilket ger 1260 kalorier och 60 gram fett.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?