Hur man förhindrar hörselnedsättning

Ungefär 48 miljoner människor i USA rapporterar en viss grad av hörselnedsättning. Din sannolikhet att uppleva hörselnedsättning ökar dramatiskt när du ålder. Hörselnedsättning hos äldre vuxna sammanfaller också med allvarliga symtom som depression och social isolering. Studier har också visat att det kan leda till minskad ersättning för de som fortfarande arbetar.

Finns det något du kan göra för att förhindra detta? Du kan bli förvånad att veta att skydda din hörsel nu kan gå långt mot bättre hörsel senare i livet. Ju yngre du är när du börjar vidta åtgärder för att förhindra hörselnedsättning desto bättre blir resultatet - även om du aldrig är för gammal för att skydda din hörsel.

Höga ljud

Upprepad exponering för höga ljud (även om ljudet inte verkar vara så högt för dig då) kan skada de små hårcellerna i ditt öra. Tyvärr regenererar dessa celler inte, vilket innebär att skadorna är permanenta. Bullerinducerad hörselnedsättning är en av de vanligaste typerna av hörselnedsättning här i USA, och det är 100 procent förebyggbart. Många människor utsätts regelbundet för höga ljud som en del av deras yrke. Till exempel kan de som arbetar i byggnad eller med tunga maskiner utsättas för högt ljud dagligen. Om åtgärder inte vidtas för att skydda hörsel, kommer det med tiden att resultera i bullerinducerad hörselnedsättning. Även om du inte utsätts för högt ljud som en del av ditt yrke, kan det hända att du lyssnar på hög musik eller att klippa gräsmattan även skada de speciella cellerna i ditt öra. Det finns två faktorer som avgör huruvida hörsel faktiskt går förlorad när det gäller bullerexponering. En är hur högt ljudet är (i decibel) och den andra faktorn är hur länge du utsätts för det bruset.

De flesta medicinska experter är överens om att ljud över 80 decibel är tillräckligt höga för att skada din hörsel, men hur vet du hur många decibelar ett ljud är? De flesta av oss är inte vana vid att rutinmässigt mäta hur högt vissa ljud är, så för att ge dig en uppfattning om hur mycket 80 decibel är, här är en lista över några vanliga ljud med ungefärligt decibelområde för varje:

• normal prata, diskmaskinen, torktumlare (60-65 dB)
• en upptagen gata, dammsugare, väckarklocka, gräsklippare (70-85 dB)
• hårtork, mixer, matberedare (80-90 dB)
• handborr, snöblåsare, motorsåg (100-110 dB)
• Maximal utgång för många musikspelare (112 dB)
• sirenen, en jetstart, en genomsnittlig rockkoncert (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• pistolskott (140 dB)
• fyrverkerier, på ett avstånd av ca 3 fot (150 dB)

Det finns också appar som du kan använda som kommer att uppskatta decibelerna för ett visst ljud.

Följ dessa tips för att förhindra ljudinducerad hörselnedsättning:

• Använd hörselskydd (öronskydd eller öronproppar när du använder hög utrustning, går till ett skyddsområde eller när du kommer i någon miljö med höga ljudnivåer. Användning av öronproppar vid en konsert kan minska volymen med så mycket som 35 dB.
• Vrid volymen ner på din tv, radio och personliga musikenheter.
• Minska den tid du spenderar och lyssna på hög musik.
• Låt öronen vila efter att du har utsatts för högt ljud. För varje två timmar du spenderar på en konsert eller på en klubb med hög musik bör du spendera cirka 16 timmar att återhämta sig i en lugn miljö.

mediciner

Du kan bli förvånad att veta att vissa mediciner, även mediciner som är tillgängliga över disk, kan bidra till hörselnedsättning. Dessa läkemedel sägs vara ototoxiska (vilket innebär att de kan vara giftiga för öronen). Hörselnedsättning orsakad av ototoxiska läkemedel kan vara tillfällig eller reversibel. Din bästa satsning på att minska eller vända skador som orsakas av dessa läkemedel är att du är medveten om att du tar en ototoxisk medicin och vet vilka biverkningar du kan ha om skador på dina öron uppstår. Här är en lista över några av de vanligaste medicinerna som kan vara ototoxiska, (listan är inte all inclusive, eftersom det finns över 200 mediciner som kan skada din hörsel):

• stora mängder av aspirin, ibuprofen eller naproxen
• antibiotika inklusive aminoglykosider, kinoloner och makrolider (gentamycin är till exempel känt för att vara ototoxisk), även tetracyklin och vankomycin
• läkemedel mot cancer, såsom cisplatin, vinblastin
• mediciner som används för att kontrollera blodtrycket inklusive diuretika, betablockerare (metoprolol) och ACE-hämmaren Ramipril
• Natriumvalproat
• amfotericin
• ganciklovir
• entakapon
• takrolimus
• Hydroxychloroquine
• acetazolamid

Om du upplever följande biverkningar när du tar en ny medicin, speciellt om läkemedlet är känt att vara ototoxiskt, ska du omedelbart kontakta din läkare för att minimera skador på din hörsel:

• tinnitus (ringer i öronen)
• svårigheter att förstå tal
• förlust av balans eller yrsel

Förhindra hörselnedsättning i ditt barn eller tonåring

Ett chockerande högt antal barn i USA (uppskattat 15 procent) har redan en viss grad av hörselnedsättning när de är 6 till 19 år gamla. Att vidta åtgärder för att förhindra hörselnedsättning i en tidig ålder kan gå långt mot att skydda ditt barns förmåga att höra när de blir äldre. Som förälder, bevara dessa tips för att skydda ditt barn eller tonårsåsen:

• Köp hörselapparater och öronproppar som har en volymgräns - de flesta nyare elektronik gör.
• Om möjligt begränsa hur länge ditt barn får lyssna på hög musik.
• Slå på TV-volymen - oavsett om de tittar på en film eller spelar ett elektroniskt videospel, lyssnar du på TV-apparaten för högt kommer det att göra mer skada på ditt barns öron än att sitta för nära skärmen någonsin för ögonen.
• Arbeta med din barnläkare och (om det behövs) en öron-, näs- och halsläkare för att lösa öronproblem, t.ex. vätska i örat- eller mellanörsinfektionerna omedelbart.
• Om ditt barn inte får regelbundna hörselskärmar på skolan, gör ett avtal med en audiolog för att få det gjort årligen.
• Om din tonåring gör sysslor, som att klippa gräsmattan, se till att de har öronproppar eller öronproppar.