8 naturliga botemedel mot allergier

Allergier är överdrivna immunsvar mot ämnen som i allmänhet inte anses vara skadliga. Det finns många olika typer, såsom mat och hudallergier. Allergisk rinit är en typ av allergi som uppstår när ditt immunsystem överreagerar på luftburna partiklar som damm, dander eller pollen, vilket orsakar symtom som rinnande eller kliande näsa och nysningar.

Allergi med växtpollen kallas vanligtvis hönsfeber och påverkar cirka 40 miljoner människor varje år i USA.

Symptom på allergi

• Rennande näsa, nästäppa
• Nysning
• Vattniga ögon
• Kliande, vattna ögon, näsa eller hals
• hosta
• Efterföljande näsflöde
• Trötthet
• Ansikts tryck eller smärta

Naturliga Allergi Remedies

Hittills kan vetenskapligt stöd för påståendet att något läkemedel behandlar allergier saknas ganska, men följande är naturliga alternativ som kan ge lite lättnad för dina symtom.

1) Butterbur

Herb butterbur (Petasites hybridus) är en buskeliknande växt som växer i norra Asien, Europa och delar av Nordamerika. Extrakt från örten har använts i folkmedicin för migrän, magkramper, hostor, allergier och astma.

Butterbur studeras som ett naturligt allergiskt botemedel. Även om hur butterbur fungerar är fortfarande inte känt, är det tänkt att arbeta på liknande sätt som allergimedicin genom att blockera verkan av histamin och leukotriener, inflammatoriska kemikalier som är involverade i allergiska reaktioner.

I en studie med 186 personer med höfeber deltog deltagarna i en högre dos butterbur (en tablett tre gånger om dagen), en lägre dos (en tablett två gånger om dagen) eller en placebo. Efter två veckor jämfördes både de högre och lägre doserna med allergier mot placebo, men det var signifikant större fördelar med den högre dosen.

I en annan studie fick 330 personer med hönsfeber ett butterbur-extrakt (en tablett tre gånger om dagen), antihistaminläkemedlet fexofenadin (Allegra) eller en placebo. Butterbur var lika effektiv som fexofenadin vid lindring av nysningar, näshögskador, kliande ögon och andra hallfeber symtom, och båda behandlingarna var mer effektiva än placebo.

Biverkningar av butterbur kan inkludera matsmältningsbesvär, huvudvärk, trötthet, illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning. Gravida eller ammande kvinnor, barn eller personer med njure eller leversjukdom ska inte ta smörburk.

Butterbur är i ragweedväxtfamiljen, så folk som är allergiska mot ragweed, guldfärg, tusensköna eller krysantemum bör undvika smörbur.

Rå ört samt te, extrakt och kapslar gjorda av rå ört ska inte användas eftersom de innehåller ämnen som kallas pyrrolizidinalkaloider som kan vara giftiga för lever och njurar och kan orsaka cancer.

Det är möjligt att avlägsna pyrrolizidinalkaloiderna från butterburprodukter.Till exempel finns det i Tyskland en säkerhetsgräns för nivån av pyrrolizidinalkaloider som tillåts i butterburprodukter. Den rekommenderade dosen dagligen får inte överstiga 1 mikrogram per dag.

2) Quercetin

Quercetin är en typ av antioxidant som kallas flavonoid. Även om det fortfarande inte finns tillräcklig forskning för att dra slutsatsen att quercetin är ett effektivt allergimedel, antas det att förhindra frisättning av histamin, en inflammatorisk kemikalie som är inblandad i allergysymtom som nysning och klåda.

Quercetin finns naturligt i vissa livsmedel, som äpplen (med huden på), bär, röda druvor, röda lök, kapris och svart te. Den finns även i tilläggsformulär. En typisk dos för allergier och hösnuva är mellan 200 och 400 milligram tre gånger om dagen.

3) karotenoider

Karotenoider är en familj av växtpigment, den mest populära är betakaroten. Trots att inga randomiserade kontrollerade studier visar att karotenoider är effektiva medel mot allergier, antas en brist på karotenoider i kosten för att främja inflammation i luftvägarna.

Det finns inga riktlinjer eller undersökningar som tyder på ett visst målintag för hösnuva. Många människor får inte ens en servering av karotenoidrika matar om dagen. Om det här är du, överväga att sträva efter en till två portioner om dagen för att öka ditt intag.

Goda källor till karotenoider inkluderar aprikoser, morötter, pumpa, sötpotatis, spenat, kale, butternut squash och collard greener.

4) Omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyror är en typ av essentiell fettsyra som vi måste få genom vår kost. Forskning tyder på att de kan minska produktionen av inflammatoriska kemikalier i kroppen (prostaglandin E2 och inflammatoriska cytokiner).

Trots att det inte finns några randomiserade kontrollerade studier som visar att omega-3-fettsyror är effektiva allergiska läkemedel, fann en tysk studie med 568 personer att ett högt innehåll av omega-3-fettsyror i röda blodkroppar eller i kosten var förknippad med minskad risk av hösnuva.

Bra källor till omega-3 fettsyror är:

• Fiskoljekapslar: tillhandahåller 1 till 1,2 gram EPA och DHA per dag. Biverkningar av fiskolja kan innehålla matsmältningsbesvär och en fiskig eftersmak. Fiskolja har en mild "blodförtunning" -effekt. Om du tar warfarin (Coumadin) eller heparin eller riskerar blödningskomplikationer, ta inte fiskolja utan att rådgöra med en läkare. Fiskolja ska inte tas två veckor före eller efter operationen.
• Linfröolja: 1 matsked 2-3 gånger om dagen.
• Valnötter: 1 ounce (14 halvor) per dag

Samtidigt kan det vara klok att reducera livsmedel som är rik på arakidonsyra. En studie fann en koppling mellan arakidonsyra och höfeber. Även om arakidonsyra är väsentlig för hälsan har det för mycket visat sig förvärra inflammation. Detta innebär minskat intag av äggulor, rött kött och skaldjur.

5) Identifiera livsmedelskänslighet

Precis som vi kan få allergier mot luftburna ämnen kan vissa personer med allergier och hönsfeber reagera på vissa livsmedel. Vår kost tenderar att följa årstiderna, så om det finns mat du äter mer på våren kanske du vill notera om dina symtom blir värre efter att du har ätit dem och tar dem till din läkares uppmärksamhet.

Människor med laktosintolerans kan märka att de känner sig mer överbelastade efter att ha konsumerat mejeriprodukter. Preliminära studier tyder på att vissa personer med allergier mot gräs pollen också kan reagera på tomater, jordnötter, vete, äpple, morot, selleri, persika, melon, ägg och fläsk, och att personer med ragweedallergier också kan reagera på livsmedel i familjen Cucurbitaceae, såsom gurka och melon.

En eliminations-och-utmaningsdieten utförs vanligtvis för att identifiera eventuella livsmedelskänsligheter. Det innebär att man tar bort misstänkta livsmedel från kosten i åtminstone en vecka, följt av den systematiska återinförandet av dessa livsmedel för att isolera alla livsmedel som kan förvärra höstfeber symtom. Kända matallergier och känsligheter testas inte. Det bör ske under ledning av en hälsovårdspersonal.

6) Nettles

Nässla är en växtbaserad botemedel som härstammar från stammeln (Urtica dioica) bush. Ett antal studier tyder på att nässlor kan hjälpa till med allergysymptom som nysningar, nästring och kliande, eventuellt genom att minska inflammation.

7) Nasal Bevattning

En nasal bevattning eller nasal sköljning, är ofta prydnad som ett botemedel mot allergier eller höfeber. Det är ett hemmahjälpmedel som innebär att man använder saltvatten för att rensa näspassagen. Forskning tyder på att det kan vara till hjälp för personer med allergier.

8) Akupunktur för allergier

Akupunktur är en helande övning som härstammar i Kina för över 5000 år sedan. Även om studier har undersökt akupunktur för allergier har det inte förekommit stora randomiserade kontrollerade studier.

I en tysk studie publicerad i tidningen Allergi, 52 personer med hönsfeber fick akupunktur (en gång i veckan) och ett kinesiskt örtte som är utformat för att ta itu med allergiska symptom (tre gånger om dagen) eller sham akupunktur och vanligt örtte. Efter sex veckor noterade personer som fick akupunktur och örtbehandling en 85 procent förbättring på en "global bedömning av förändring" skala jämfört med 40 procent i kontrollgruppen. De märkte också en signifikant förbättring av livskvalitetsformuläret. Det fanns ingen skillnad emellertid i symtom.

I en annan studie fick 72 barn med hönsfeber antingen akupunktur (två gånger i veckan) eller sham akupunktur. Efter åtta veckor var den verkliga akupunkturen effektivare för att förbättra symtomen och var förknippad med mer symtomfria dagar jämfört med sham akupunktur.

På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera något botemedel mot behandling av allergier. Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett.

Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här, men om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först tala med din primära vårdgivare. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.