Löpande spel för barn att uppmuntra motion

De flesta barn gillar att springa, men många blir uttråkade i varv runt ett spår eller ett gym. Att planera organiserade spel som innebär att springa är ett bra sätt att få barnen att träna, samtidigt som de har roligt. Oavsett om du letar efter löpande spel för en idrottsutövning, gymnasieklass, en födelsedagsfest eller bara för att spela på bakgården, här är några spel som alltid är en stor hit med barnen.

1

Ponny Express

Det här spelet är mycket roligt och ger verkligen barnens konkurrenskraftiga anda.

Vad behövs: En markerad cirkel, antingen på ett fält eller i ett gym; två reläbatonger (tillval)

Hur man spelar:

• Dela barn i två jämnlag.
• Varje lag bildar en linje på motsatta sidor av cirkeln.
• På ditt kommando börjar ett barn från varje lag springa runt cirkeln (i samma riktning). Målet är att komma tillbaka till sin linje och tagga (eller överföra stafetten till) nästa person på sitt lag utan att få tag på löparen på det andra laget.
• När löparen når sin laglinje, taggar han sin lagkamrats hand och då börjar den unge att springa runt cirkeln och försöker undvika att bli fångad av det andra lagets löpare. Barn kan också använda en stafett för att passera till nästa löpare.
• Det första laget som får alla sina löpare runt cirkeln vinner en gång.

2

Skattjakt

Detta är ett bra spel för yngre barn. De kommer bli så glada att hitta nästa objekt på listan, de kommer glömma att de ens körs.

Vad behövs: Lista över objekt att hitta.

Hur man spelar:

• Skriv ut en lista över objekt som finns i det område där barnen kommer att springa. Försök att göra några av de specifika objekten (dvs en vattenfontän) och andra vaga (dvs något som börjar med bokstaven G) så att barnen kan bli kreativa med sina svar.
• Börja med det första objektet på listan och kör till den destinationen.
• När du kommer dit, gå vidare till nästa objekt på listan.

3

Fånga flaggan

Vad behövs: Kottar eller andra markörer för att markera fältet; två flaggor eller bandanas (kan placeras i en kona)

Hur man spelar:

• Detta spel ska spelas på ett fält eller i ett gym. Dela barn i två jämnlag.
• Markera mitten av fältet eller gymmet med flera kottar eller markörer. Placera varje lags flagga ca 50 meter från mitten av fältet eller gym.
• När du blåser eller visslar eller säger "gå", går varje lag till andra sidan av fältet och försöker fånga det andra lagets flagga.
• Om en spelare taggas på motståndarens sida av fältet går han eller hon till fängelse (ett utvalt område på fältets sida). Du kan bara räddas från fängelse om en lagkamrater befriar dig.
• Du kan spela för en bestämd tid och säga att laget som fångar sina flaggor mest gånger vinner spelet. Eller spela tills ett lag når ett visst antal poäng (poäng en poäng varje gång de tar flaggan).

4

Var ska man springa nästa?

Barnen kommer att ha så mycket kul att de hamnar i hårda intervaller utan att förstå det.

Vad behövs: Små bitar av papper med olika landmärken eller platser skrivna på dem.

Hur man spelar:

• Detta spel spelas bäst utomhus, i ett öppet område med olika landmärken eller platser som barnen kan springa till.
• På små pappersbitar skriver en tränare eller annan vuxen ner namnen på olika landmärken i närheten, dvs blekmedel, målpost, backstop, utrustningsskur, längdhoppspit.
• Lägg bitarna av papper i en liten väska, till exempel en brun papperspåse eller ett löpande bälte.
• Ett barn drar ut en bit papper och läser platsen. Då måste de alla springa till den platsen.
• När alla når destinationen drar ett annat barn ut ett annat papper. När jag spelar med mina barns spårteam fortsätter vi tills varje barn har en tur som väljer destinationen (och även de äldre barnen insisterar på att de alla får chansen att välja!).

5

Sharks och Minnows

Det här spelet liknar att fånga flaggan, förutom att du bara försöker undvika att få taggade och inte försöka få en flagga.

Vad behövs: En rektangulär öppen lekplats (fält eller gym) med gränser markerade med linjer eller kottar.

Hur man spelar:

• Identifiera 1-4 barn (beroende på gruppens storlek) som hajar. Alla andra kommer att vara minnows.
• Hajarna står mitt i fältet och ropar, "Fishy, ​​fishy, ​​fishy, ​​kom och simma i mitt hav!"
• Minnowsna radar upp i ena änden av rektangeln och svarar med att "Sharky, sharky, sharky, du kan inte fånga mig!" Då börjar minnowsna springa över fältet till motsatt gränslinje och försöka undvika att bli märkta av en haj.
• Om en minnow är taggad blir han eller hon en haj och försöker också att märka andra minnows.
• När det bara finns en eller två minnows kvar, blir de hajar i nästa omgång.