Sömnlösningar för småbarn och småbarn

Vid slutet av dagen är du verkligen trött, så det skulle vara förnuftigt att din lilla ska vara lika bra. Ska naturligtvis vara det operativa ordet. För även om din förskolebarn hade en upptagen dag i skolan och med vänner och springer ärenden med dig, när natten faller, är hon inte redo att gå och lägga sig. Och när hon äntligen gör det i sängen, finns det ingen garanti för att hon kommer att stanna där. Så vad är en (trött) förälder att göra? Förskolan behöver i genomsnitt mellan 11 och 13 timmars sömn varje natt för att hålla dem lyckliga och friska. Kolla in dessa 8 föräldraprovade sömlösningar för småbarn, och snart kommer alla i ditt hus att ha en vilsam sömn.

1. Vad gör ditt barn i timmar före sänggåendet? Är han brottas med pappa? Äta kakor och kaka? Tittar på tv? Alla dessa aktiviteter, medan det är roligt, bidrar inte till att barnet lägger sig ner till sängen snabbt och enkelt. Efter middagen, om möjligt, behåll någon åtgärd på den tysta sidan avläsning av en bok, en trevlig promenad runt kvarteret, kanske till och med ett brädspel eller två. Följ det med ett bad och ett hälsosamt, sockerfritt mellanmål och din lilla blir bra att gå och lägg dig.
2. Upprätta en sömnrutin. Förskolebarn trivs på rutin. Tillsammans gör en lista över saker som måste göras innan hon väntar på natten - läs en favoritbok, ta ett bad eller duscha, ha ett mellanmål - vad din förskolebarn vill ha (inom skälet). Var noga med att inkludera måste-göra som att borsta tänder och byta till pyjamas. Tänk på att själva aktiviteterna inte är viktiga. Rutinens syfte är att få din förskolebarns kropp till en rytm så att de blir trött på samma gång varje natt.
3. Tänk på var ditt barn sover. Om hon fortfarande är i spjälsängen, kan det vara en bra tid att göra övergången från spjälsäng till sängs. När du ska byta barn beror allt på situationen. Du kan ha en 2-årig som är mer än redo att flytta till sängen eftersom han fortsätter att klättra ur spjälsängen medan det finns några 4-åringar som är nöjda att stanna där de är. Kanske måste du göra omkopplaren eftersom det finns en ny syskon på vägen. I vilket fall som helst, involvera ditt barn i beslutsprocessen - kanske kan han välja lakan och filtarna.

1. Tänk på din läsning. Ditt barns favoritbok kan vara en skratt-en-minuts, kanten-av-din-sits, rile-up-popup-boken. Och det är bra. I mitten av eftermiddagen. Innan sängen kanske du vill prova något lugnt och lugnande - en sängtidbok som sätter en dämpad ton för resten av kvällen.
2. Få hjälp av (furry) vänner. Även i denna ömma ålder gör barnen inte nödvändigtvis vad deras föräldrar vill att de ska. De kan dock lyssna på några av sina vänner-fiktiva eller på annat sätt. Om det finns en äldre syskon, släkting, barnvakt eller annat barn som ditt barn ser upp, se om de skulle vara villiga att prata med förskolan om vikten av att bosätta sig för en god natts sömn. Om inte, finns det ett antal DVD-skivor där de älskade karaktärerna pratar om det roliga i sängen.
3. Vet att det ibland inte är ett barn som inte vill gå och lägga sig, men verkligen rädd. Om ditt barn lider av mardrömmar eller nattskräck, kommer ingripande från din sida att krävas. Tyvärr är förskolebarn i en hög ålder för mardrömmar, men det finns saker du kan göra för att hjälpa till. Framför allt är en tröstande närvaro vad ditt barn behöver. Använd milda signaler att lugna som att gnugga ryggen eller strida håret. Om ditt barn är upprörd, plocka upp henne, gå ut ur rummet och få henne en drink som ett glas vatten eller varm mjölk. Försök att inte ta tillbaka henne i din egen säng så frestande som det kan vara.

1. Fick en frekvent nattlig besökare? Medan en familjesäng och medsova accepteras i vissa hushåll, är de inte praxis som varje förälder är stolt över. För att hjälpa din lilla bo i sin egen säng måste du vara fast. Ta honom tillbaka till sitt rum, snuggla i en minut eller två och sedan gå tillbaka till sängs. Upprepa vid behov. Om ditt barn vägrar att stanna i sitt rum på natten kanske du vill investera i en port för dörröppningen.Sätta upp ett belöningssystem med ett diagram och klistermärken eller marmor i en burk för varje natt sover ditt barn i sin egen säng. När han tjänar ett visst nummer, ge honom en liten behandling.
2. Bedwetting är mycket vanligt i förskolan år. Oavsett om det orsakas av stress eller bara att din förskolebarn inte har bestämt riktigt hur man ska vara torr på natten ändå är det ett beteende som de borde växa ut ur. Under tiden begränsa ditt barn till en drink en timme före sänggåendet och se till att hon går till badrummet före sängen. Om hon somnar lätt nog, väcka henne att gå igen innan du går och lägger dig. Viktigast, se till att hon vet att hon inte är torr på natten är inte hennes fel och något hon kommer att behärska när hon blir äldre.

Bonus Tips för att hjälpa ditt barn Få en god natts sömn

1. Var tålamod, men fast. Som med andra förskolebeteenden kommer detta också att passera. Nyckeln är att stå på din plats när du kommer till roten till problemet.
2. Tänk på vad som händer i ditt barns liv som skulle få henne att inte gå och lägga sig. Började hon bara förskola och kanske upplever en liten förskola regression? Finns det något annat som kan orsaka hennes stress? Istället för att se det som ett sömnproblem, anser att det kan finnas något underliggande problem att spela - speciellt om ditt barn var en bra sovare innan.
3. Prova logiken. Förskolebarn är mycket smarta och längtar efter ny information. Prata med din lilla en. Fråga honom varför han inte vill lägga sig och kanske dela en historia om en tid du var ovillig att slå lakan själv. Förklara varför sömn är så viktig: "Jag behöver dig att få tillräckligt med vila så i morgon får du tillräckligt med energi för all den roliga vi har planerat."
4. Innan du gör din "sista" tuck-in, se till att ditt barn har allt han kan behöva för att ha en god natt-ett favoritfylld djur, tillräckligt med filtar, en drink med vatten och hennes skäliga del av kramar och kyssar.

1. Se till att rummet där din lilla sover sover, är till för att sova. Se till att det är tillräckligt mörkt (eller lätt). Är det tyst? Kanske gillar hon musik. Ta reda på vad den bästa sovmiljön är för ditt barn och ge det till dem.