Mint Tea Fördelar och biverkningar

Mintte är ett ört som uppskattas runt om i världen för sin färska doft och lugnande smak. Mint te fördelar är allmänt främjas, men inte alla av dem stöds av vetenskapliga studier. Andra typer av mint-te, såsom Skinny Mint Tea, har blivit populära baserade, delvis på fördelarna med mint te.

Vad är minttea?

Vanligen är mintte tillverkat av pepparmyntsblad. Pepparmint (Mentha x piperita) är en hybrid, eller en blandning, av spjutmyntplantan och vattenmyntplanten. Den ständiga pepparmintplantan har ljusgröna löv och kan lätt odlas i en mängd olika svagare utrymmen (inklusive en lägenhet) så det har blivit en populär växt att odla för mat och dryck.

Mintte kan endast tillverkas med pepparmyntsblad, men du kan också kombinera pepparmynt med spjutmyntblad för att göra dubbelt mynt te. Vissa människor kombinerar även pepparmynt med andra växtbaserade ingredienser för att skapa unika blandningar.

Pepparmintte har använts för medicinska ändamål i tusentals år tillbaka till grekiska, romerska och forntida egyptiska kulturer. Men pepparmynta erkändes inte som en distinkt typ av mynt fram till 1700-talet, enligt National Institute of Health.

Pepparminttepåsar och lös pepparmintte finns allmänt tillgängliga i livsmedelsbutiker, hälsobutiker och online. Det är ljust smak och rykte som ett hälsovård har gjort det till en av de mest populära teorterna i Nordamerika.

Vad är Skinny Mint Tea?

Skinny Mint Tea är ett te varumärke som blivit en internetförnimmelse bland människor som försöker gå ner i vikt. Olika te produkter säljs som en del av en detox plan kallad en "teatox". Varje ingrediens i teet ryktas för att hjälpa till med viktminskning. Tyvärr har väldigt få av ingredienserna visat sig hjälpa till med viktminskning och konsumerar många av dem kan ge obehagliga biverkningar.

Morning Boost Skinny Tea Ingredients

• Grönt te har inte visat sig öka viktminskningen, enligt National Institute of Health.
• Yerba mate har visat sig möjligen hjälpa till med viktminskning, men mer bevis behövs för att bekräfta denna fördel. Yerba mate kan orsaka biverkningar inklusive sömnstörningar, hjärtklappningar, ökad hjärtfrekvens, magbesvär, rastlöshet och ångest, enligt Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
• Guarana frukt är en stimulans som ofta används för viktminskning, men inget starkt vetenskapligt bevis stöder denna fördel. Om du överanvänder denna växtbaserade ingrediensen kan du uppkalla kräkningar, agitation, oregelbunden hjärtslag, högt blodtryck eller illamående.

• Nässla löv är ett diuretikum som främjar urinering. Detta kan leda till förlorad vattenvikt, men inte fettförlust.
• Maskros kan också användas för att främja urinering hos vissa människor, men förlorat vatten kommer att återfås när du rehydrerar.

Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredients

• Gingerrot kan faktiskt öka din aptit
• pepparmynta har inte visat sig öka viktminskningen.
• Orange blad har inte visat sig öka viktminskningen.
• Citrongräs kan hjälpa djur att sova bättre, men har ingen effekt på människor, enligt MSKCC.
• Hagtorn bär tas ibland för att förbättra sömnen, men det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja denna fördel, enligt Therapeutic Research Center
• Senna är en FDA-godkänd nonprescription laxerande. Men hälsoexperter rekommenderar inte att du tar laxermedel för att främja viktminskning.

Det är viktigt att notera att Skinny Mint-företaget inte direkt säger att deras produkt ska användas för viktminskning. I stället främjar de produkten för att hjälpa din kropp "detox". Men många av de recensioner som bokförts på webbplatsen nämner att gå ner i vikt. Dessa citat och bilder kan leda en läsare att tro att viktminskning är en stor fördel med produkten.

Skinny Mint Tea vs Mint Tea

Om du letar efter mintte är pepparmintte vägen att gå. Skinny Mint använder endast pepparmynta i en av dess formler och endast en liten mängd pepparmyntsblad används i teproduktionen.

Om ditt mål är att smala ner, kan du fortfarande få bättre resultat med pepparmintte. Många dieters dricker kalorifritt myntete istället för att ha efterrätt eller ha en kalori kaffe, vilket sparar hundratals kalorier varje dag. Dessutom rapporterar många te drinkers en lugnande effekt efter att ha druckit mint te. Detta kan hjälpa vissa dieters curb arg mat cravings.

Slutligen kommer du inte troligen att uppleva obekväma biverkningar med pepparmintte. Ingredienserna i Skinny Mint-te kan orsaka att du har ökat tarmrörelser och urinering som kan vara obekväma eller obekväma.

Så här förbereder du Mint-te

Du kan köpa mintteposer på din lokala livsmedelsbutik eller hälso-marknaden. De flesta butiker säljer också lösa pepparmynt som kan användas med teinfusionsmedel.

För att förbereda mint te, helt enkelt placera tepåse eller infusionsmedel med teblad i botten av en 6-8 ounce kopp och fyll med varmt vatten. Låt teet branta i 4-6 minuter baserat på önskad intensitet.

Vissa drinkers tycker om pepparmintte med citron eller lite socker.

Mint Tea Health Benefits

Även om många webbplatser och teförsäljare främjar ett brett utbud av minttehälsovinster, stöds de flesta av dem inte av publicerad forskning. Det betyder inte att du inte kommer att uppleva en fördel, det betyder helt enkelt att forskare inte vet om förmånen kan replikeras med vetenskapliga studier.

Enligt National Institutes of Health har mycket lite forskning gjorts på pepparmyntsblad. Mest forskning kring fördelarna med mint har gjorts med pepparmyntaolja vilket är mycket starkare.

• Det finns några bevis på att pepparmynt kan minska magkramper och generellt gastrointestinalt obehag.
• Pepparmynta har visat sig minska symtomen på IBS.
• Pepparmynta har visat sig lindra vissa andningssvårigheter.

Om du dricker pepparmintte istället för en kalorifrontdryck eller istället för att njuta av efterrätt efter middagen, kommer du troligtvis att dra nytta av en minskning av kalorierna.

Mint-teeffekter

Återigen, eftersom de flesta undersökningarna om fördelarna och biverkningarna av pepparmynta har utförts med pepparmyntsolja, kan du inte uppleva dessa biverkningar från att dricka pepparmintte eftersom te inte är nästan lika starkt.Men vissa människor kan uppleva illamående vid konsumtion av pepparmynta. Det finns några bevis på att det kan minska spermaproduktionen, och om du använder pepparmyntsolja finns det risk för att du kommer att få utslag där huden kontaktar oljan (kontaktdermatit).

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Peppermint. Minnesmärke Sloan Kettering Integrativ medicin om örter, botanik och andra produkter.

• Peppermint. National Institute of Health, National Center for Free and Integrative Health.

• Peppermint. Terapeutiskt Forskningscenter. Naturmedicin Databas.