Riktlinjer för spädbarns utfodring efter ålder

På alla åldrar är vissa barn amma eller dricker mer än andra varje dag. Tänk på att rekommenderade matningsmängder är bara ett medelvärde. Ändå är det viktigt att veta vilka fasta livsmedel som ska övergå till och när ditt barn ska vara redo för dem.

Regler för utfodring av barnmat

Det rekommenderas vanligtvis att du startar en bebis på fasta livsmedel mellan 4-6 månader, klassiskt börjar med ett järnstärkt risflingor. Du kommer nu att erbjuda en grönsak eller frukt, även om tidpunkten för det beror på när du började spannmål. Om du väntade tills din baby var 6 månader gammal för att börja spannmål, skulle du förmodligen snabbt introducera en grönsak eller frukt. Å andra sidan, om du började spannmål tidigt, som omkring 4 månader, så kan din baby vara redo för en grönsak eller frukt med 5 eller 6 månader.

Det finns egentligen inga hårda och snabba regler för att mata barnmat. Även riktlinjerna för vilka livsmedel som ska börja och vilka livsmedel som ska undvikas har förändrats en hel del.

Medan det en gång trodde att du måste börja med spannmål och bör undvika saker som äggvitor och andra "allergivaror", kan du börja med vad du än vill. Att undvika specifika livsmedel kommer inte att hålla ditt barn från att utveckla matallergier.

Ändå måste du börja med något, och spannmål är en lätt sak att börja med.

Det enda du kan ändra är att istället för att ge henne risgrönsaken med varje måltid, kan du bara ge henne lite mer vid 1 eller 2 separata tider varje dag.Det kan hjälpa dig att komma in i en rutin av vanliga måltider senare.

Riktlinjer för spädbarns utfodring

När ska du börja mata hennes mer fasta livsmedel och mindre formel?

Det kommer förmodligen vara lite tid innan du förväntar dig en baby som börjar barnmat för att skära ner på sitt formella intag eller omvårdnad. Faktum är att du inte kan förvänta henne att skära ned tills hon är 8-9 månader gammal, eller kanske inte förrän efter hennes första födelsedag.

När det gäller hur mycket fast mat som ska ge din bebis finns det inga bestämda riktlinjer. Se istället ditt barn för tecken på att hon fortfarande är hungrig eller inte nöjd, och börja sedan erbjuda mer. Om hon gobbles ner den matskedan av morötter och verkar angelägen att äta mer, kanske ge ytterligare matsked eller två. Om hon efter en matsked redan har förlorat intresse och vänder sig bort från babyskedan, är hon troligen inte redo för mer.

När du får upp till 3-4 matskedar spannmål och en frukt och grönsaker vid en måltid, är det vanligtvis dags att introducera en annan måltid under dagen, med målet att 3 vanliga måltider när din baby är ungefär 7-8 månader gammal.

Riktlinjer för att starta fasta livsmedel

För att underlätta ditt barns övergång till fasta livsmedel, kom ihåg följande riktlinjer:

• Starta fasta ämnen ibland mellan 4-6 månader, när ditt barn visar tecken på att vara redo och kan äta från en sked.
• Ett järnstärkt risflingor är klassiskt den första fasta maten som ditt barn ska äta, men du kan välja något annat, helst en järnförstärkt eller järnrik mat om du ammar.
• Experimentera med att hitta den bästa tiden att mata ditt barns fasta ämnen, till exempel före, efter eller på en separat tid från formel eller amning.
• För att lätt upptäcka matallergier, ge bara en ny, enstaka ingrediensmat åt gången och vänta 3-4 dagar innan du introducerar en annan.

• Börja med bara en tesked eller mindre när du först introducerar fasta ämnen och sedan sakta öka till en matsked eller mer när ditt barn får hänget av att äta fasta livsmedel.
• Fortsätt att erbjuda din baby en järnstärkt spannmål även efter att du introducerar andra fasta livsmedel, eftersom det är en bra källa till järn eller ditt växande spädbarn.
• Var medveten om farorna med choke mat, som otrevlig spaghetti, bitar jordnötssmör, hel druvor, nötter och varmkorv.
• För mycket skaldjur kan utsätta yngre barn för kvicksilver, följ nu aktuella fisk- och kvicksilvervarningar när de matar barns skaldjur.
• Tala med din barnläkare om din baby inte kommer att äta någon fast substans när han är 7-8 månader gammal.

Kom ihåg att även om "reglerna" för att erbjuda barnmat är mycket lösare idag, var det inget riktigt fel med den klassiska metoden att börja med risflingor, så du kan fortfarande göra det. Och efter risflingor, överväg att flytta till andra spannmål, som havregryn och korn, och sedan introducera spända grönsaker, frukter och slutligen kött.

Och trots att regler om vad du kan mata ditt barn har liberaliserats mycket, är det fortfarande inte säkert att mata honung till spädbarn under 12 år.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• AAP Policy Statement. Förebyggande av kvävning bland barn. PEDIATRICS Vol. 125 nr 3 mars 2010, sid. 601-607.
• American Academy of Pediatrics Policy Statement: Amning och användning av mänsklig mjölk. Pediatrics 2012; 129: 3 e827-e841
• American Academy of Pediatrics Clinical Report. Diagnos och förebyggande av järnbrist och järnbristanemi hos spädbarn och unga barn (0-3 år). Barnläkare 2010; 126: 1040-1050.