Länken mellan migrän och sömnproblem

Migrän och sömnstörningar är komplexa störningar som ofta sammanflätas i en ond cykel av en som utlöser den andra.

Låt oss undersöka sambandet mellan sömn och migrän, så att du kan spela en aktiv roll både i din huvudvärk och i sömnshälsan.

Migrän och dålig sömn

En 2012 studie i Journal of Neurological Sciences fann att patienter med migrän utan aura hade mer sömnförändringar än den allmänna befolkningen.

Också en studie i Huvudvärk fann att patienter med kronisk migrän sover mindre och har svårare att somna och somna än patienter med episodiska migrän. Sammantaget antas sömnstörningar bidra till omvandlingen från episodisk till kronisk migrän hos vissa personer.

Relationen mellan migrän och sömnstörningar är inte väl förstådd. Vi vet att det finns flera neurotransmittorer och hjärnstrukturer involverade i sömncykelreglering som också kan vara involverade i utvecklingen av migrän. Serotonin är till exempel en viktig neurotransmittor kopplad till sömn, humör och vasokonstriktion. Terapier som triptaner riktade mot migränbehandling ökar ofta serotoninhalten i hjärnan.

Sömnstörningar migränare har

Sömnproblem som finns hos personer med migrän omfattar:

• Överdriven sömnighet på dagen
• Svårighet att initiera och upprätthålla sömn
• Tidiga morgonuppvakningar
• Dagstidsutmattning
• snarkning
• Rostlöst bensyndrom - ett tillstånd som kännetecknas av spontana, ihållande benrörelser i samband med parestesier

Det är viktigt att veta att migrän och sömnproblem är vanliga. Att ha ett villkor betyder inte att du kommer att ha den andra. Med det sagt, om du lider av både migrän och sömnproblem, skulle det vara klokt att ansluta prickarna och diskutera med din läkare om behandling för ett tillstånd kan hjälpa den andra.

Vad betyder detta för mig?

• Se din vårdgivare och få en ordentlig huvudvärkdiagnos.Du kan behöva ytterligare tester, som en sömnstudie, för att utesluta sömnapné, vilket kan orsaka tidig morgon huvudvärk.
• Bibehålla både en huvudvärk dagbok och sömn logga i minst 24 timmar. Inkludera åtgärder som främjar sömn (sömnhjälpmedel) och vakenhet (alkohol, koffein, nikotin). Ta din huvudvärk dagbok och sova logga till din doktors besök så att du kan korrelera mönster tillsammans.