Amning och förlorar för mycket vikt

När du har din bebis, kommer du att förlora lite vikt direkt. Därefter varierar viktminskningen från kvinna till kvinna. De flesta kvinnor oroar sig för att inte kunna förlora all den vikt de får. Men för vissa kvinnor smälter punden bara av. Hur mycket vikt borde du förlora, och vad händer om du förlorar för mycket för snabbt?

Hur mycket vikt förlorar du efter att du har en baby?

Omedelbart efter att ditt barn är födt kommer du att förlora ca 10-12 pund. Det är en kombination av din nyfödda vikt plus placentan och fostervätskan. Sedan kommer du under de närmaste dagarna att förlora cirka fem kilo vattenvikt. Efter det är det normalt och friskt att förlora ungefär två pund per månad för de kommande sex månaderna.

Amning och viktminskning

Om du väljer att amma, kan det hjälpa dig att gå ner i vikt och återvända snabbt till din för graviditet än om du inte ammar. De hormoner som din kropp släpper ut när du ammar orsakar muskelkontraktioner i livmodern. Så, varje gång du ammar din baby, kontraherar din livmoder och krymper ner. Efter sex veckor efter förlossningen kommer livmodern att vara tillbaka till den storlek det var innan du blev gravid och din mage kommer att se mycket slankare ut.

Amning använder också upp kalorier. Det tar cirka 500 extra kalorier om dagen för att få bröstmjölk. Du får de extra kalorierna från de livsmedel du äter varje dag och det fett som redan är lagrat i din kropp. Att använda dessa fettbutiker hjälper dig att förlora den graviditeten tyngre.

Vad om du förlorar för mycket vikt?

Att förlora för mycket för snabbt är inte bra för dig eller din baby. Överdriven viktminskning efter vikt kan leda till att du blir utmattad och kör ner. Du kan också sluta med en låg bröstmjölkförsörjning eller med bröstmjölk som saknas i de näringsämnen som din baby behöver.

orsaker

Överdriven viktminskning efter vikt kan orsakas av någonting inom din kontroll, eller av en medicinsk fråga som du inte kan kontrollera. Här är tre anledningar till varför du kan förlora för mycket vikt och vad du kan göra åt dem.

1. Du kanske inte får tillräckligt med kalorier: Det tar en bra mängd energi att amma och ge en hälsosam tillgång till bröstmjölk. För att få den energin behöver du äta. Det är inte hälsosamt att gå på en diet, ta kostpiller eller minska antalet kalorier som du tar i varje dag. Istället, se till att du äter en mängd hälsosamma livsmedel för att förse dig med alla kalorier och näringsämnen du behöver.
2. Du kan överdriva det: Moms gör mycket. Mellan att ta hand om en ny bebis, andra barn och ett hem är det lätt att komma fast i allt du behöver göra och glömma att ta hand om dig själv. Om du förlorar för mycket vikt, ta en liten stund för att tänka på hur mycket du gör. Det är så viktigt att ta sig tid att äta rätt, dricka mycket vätskor och få tillräckligt med vila.
3. Du kan ha en överaktiv sköldkörteln: Postpartum hypertyreoidism är ett hälsotillstånd som kan orsaka överdriven viktminskning, skakhet, hjärtklappning, sömnsvårigheter, rastlöshet, ögonproblem, utmattning och överdriven tillgång på bröstmjölk. Om du upplever några av dessa symtom och tror att du kan ha en överaktiv sköldkörtel, kontakta din läkare. Det finns behandlingsalternativ som är säkra för ammande mödrar.

Var ska man gå för hjälp

Om du är orolig för att förlora för mycket vikt, kontakta din läkare. Beroende på din vikt innan du blir gravid, hur mycket vikt du har uppnått under graviditeten och din övergripande hälsa, kan läkaren låta dig veta hur mycket viktminskning är hälsosam för din situation. Din läkare kan också köra test för att se om det finns en medicinsk fråga.