Hur man läker och fysiskt återhämtar efter en stillbirth

Helande och fysisk återhämtning efter en dödsfall kan vara svårare och komplicerad än att läka efter ett tidigt missfall. Detta beror på att din kropp fortsätter att förändras och anpassas under graviditeten. Ju längre längs dig är när din graviditet slutar, desto mer förändras från vilken din kropp måste återhämta sig.

Blödning och perinealvård efter stillbirth

Liksom med missfall och levande födelse måste livmoderns lining som byggts upp under graviditeten skjutas. Det är inte ovanligt för kvinnor att passera blodproppar, några av dem ganska stora, efter en stillbirth.En riktlinje att tänka på är att blodproppar inte ska vara större än en liten plommon. Allt större kan vara ett tecken på komplikationer, som att en liten del av placentan hålls kvar i livmodern.

Blödningen börjar kraftigt och minskar långsamt över tiden. Den tyngsta blödningen sker de första två till tre dagarna efter leveransen och bör gradvis lysa. Det kan ändras från en mörkröd till en rosa färg och till och med till en gulaktig nyans innan den avtar helt.

Under denna tid bör du använda sanitetsdynor, inte tamponger, för att minimera risken för infektion. Du bör också undvika att ta bad av samma skäl.

Efter en vaginal leverans med full eller kortvarig stillbirth kan du ha svullnad och ömhet på din vulva och perineum. Du kan också ha små tårar eller stygn i området. Användning av en liten sprutflaska fylld med varmt vatten efter urinering kommer att lugna den känsliga vävnaden och förhindra ytterligare irritation från grovt toalettpapper. För de första 24 timmarna efter leverans kan ispackningar också hjälpa till med svullnad och smärta.

Ta smärtstillande medicin efter förlossning

Ispaket och god hygienpraxis hjälper till med ömhet och svullnad i dina känsliga vävnader, men du kommer sannolikt att behöva någon form av smärtstillande medicin också. Medicin kan också hjälpa till med det oundvikliga kramper.

Kramper uppträder som din livmoderkontrakt för att minska blödningen och som försöker återvända till sin pre-gravida storlek. Kramper känns som menstruationskramper och kan sträcka sig från mild till svår. Motrin (ibuprofen) är den mest effektiva mot kramper, även om Tylenol (acetaminofen) också kan hjälpa till. I vissa fall kan kramper eller perineal smärta vara svår nog att kräva något starkare, vilket din läkare kommer att ordinera för dig.

Amning efter förlossning

Graviditet som överstiger 12 veckor kan orsaka att en liten mängd mjölk kommer in efter leverans. I händelse av en dödsfall kan du till och med uppleva engorgement.

För att undvika att mjölkproduktionen ökar, bör du undvika att uttrycka någon mjölk från dina bröst. Bär en stödjande behå - du kan till och med finna det mer bekvämt att bära medan du sover för de första dagarna.

Försök att undvika att varmt vatten löper över dina bröst under din dusch, eftersom varmt vatten kan få mjölken att "svika". Utan stimulering bör mjölkproduktionen avta naturligt efter några dagar.

Titta på eventuella smärtsamma eller härdade områden i ditt bröst samt för rodnad, feber eller frossa. Dessa kan vara tecken på en infektion i en av dina mjölkkanaler och kan kräva antibiotika.

Särskilda överväganden efter en C-sektion

Om du hade en C-sektion, kommer du fortfarande att uppleva viss vaginal blödning, men i allmänhet mindre och om du arbetar eller pressas alls innan din C-sektion, kan du få lite ömhet i din labia också. Men din största bekymring kommer sannolikt att vara ditt snitt.

Din läkare och anestesiolog kommer att ordinera smärtstillande medicin genom din IV tills du kan tolerera piller. Du kan också vilja prova ispaket, förutsatt att du kan hålla snittet torrt.

Kvinnor som har haft C-sektioner ska försöka gå samma dag som operationen, om inte andra komplikationer eller villkor specifikt förhindrar det. Att flytta igen, även om det är obekvämt i början, kommer att minska din smärta på lång sikt. Det är också bra för dina lungor, cirkulation, muskelstyrka och mentala välbefinnande att komma på fötterna igen så fort du kan.

Det finns risk för infektion med någon operation, så du borde hålla snittet rent och torrt enligt läkarens instruktioner. Titta på rodnad, illaluktande utsläpp från snittet och blödning.

Tecken på infektion efter förlossning

Även om du kommer att få särskilda instruktioner om infektion efter en C-sektion, ska alla kvinnor vara medvetna om tecken på infektion efter någon vaginal leverans också.

De inkluderar feber (vanligtvis större än 100,4 F), ökning av smärta, ökad kraftig blödning och en fula eller ruttna lukt mot vaginalt urladdning (någon jordlig lukt är inte ovanlig, precis som med menstruationsvätska).

Om du upplever något av dessa symptom ska du ringa din förlossningsvårdare eller barnmorska så snart som möjligt.

Återkomsten av din period efter stillbirth

När din vaginalblödning avtar, bör din normala period återvända om fyra till sex veckor. Din cykel kan vara onormal i flera månader.

Det är viktigt att komma ihåg att bara för att du inte har normala perioder betyder det inte att du inte blir gravid.

Sex och preventivmedel efter förlossning

Sex samlag bör undvikas tills blödningen är borta och livmoderhalsen är helt stängd igen. Din läkare eller barnmorska kommer förmodligen vilja se dig för en postpartum besök fyra till sex veckor efter din leverans och ger dig okej att återuppta sexuell aktivitet om du är redo. Det är dock ingen rush och du borde vänta tills du känner dig känslomässigt redo.

Ibland är det dock saker som händer, och det är bäst att vara beredd. Efter ett missfall eller dödsfall är det okej att omedelbart fortsätta använda preventivmedel. Om du är en p-pilleranvändare, kom ihåg att du inte är "skyddad" från graviditeten under den första veckan. Barriärmetoder som livmoderhalsen eller membranet skulle inte rekommenderas förrän din livmoderhals är helt stängd. Tala med din läkare eller barnmorska om dina alternativ och det bästa valet för dig.

Hantera trötthet efter förlossning

Det är ingen överraskning att du kommer att känna dig trött efter en så dramatisk fysisk förändring, men den känslomässiga vägen för en stillbirth kan också öka dina känslor av trötthet.Din vårdgivare kommer att ursäkta dig från jobbet för några dagar eller längre tills du har haft tid att återhämta sig.

Vila när du känner dig trött och känner dig inte skyldig att umgås med alla vänner och familj som vill visa sitt stöd under den svåra tiden, speciellt om det stör din fysiska återhämtning.

Det är viktigt att komma ihåg att normal trötthet efter en vaginal leverans eller C-sektion kan också vara ett tecken på depression om det fortsätter i flera veckor eller stör ditt liv. Andra tecken på depression kan innefatta förändringar i dina ätande eller sovande vanor, förlust av intresse för din normala verksamhet, okontrollerad gråt, förvirring och ångest.

Var noga med att kontakta din vårdgivare om du tror att du kan vara deprimerad.