Ta hand om dig själv och ditt nyfödda postpartum

Några av de vanligaste frågorna om föräldraskap är verkligen de dagliga, nedåt och smutsiga frågorna. Det grundläggande svaret på några föräldrafrågor är att lyssna på ditt barn och dina instinkter. Tveka aldrig att fråga någon vad som fungerade för dem, använd vad du behöver och kasta bort resten.

1

Diapering och Cord Care

Oavsett om du använder tygblöjor, engångsartiklar eller en kombination, behöver ditt barn normalt minst 8-12 blöjor per dag. Vissa barn kommer att använda mer blöjor än andra, lite mindre. Du behöver få några små storlek blöjor tillgängliga, veta att din baby kommer snabbt växa upp dem. Försök att köpa två paket med nyfödda storlek blöjor. Klädblöjor kan göra det dyrt att köpa extra storlekar. Många tygfamiljer väljer att antingen använda engångsartiklar eller service under de första veckorna tills ditt barn passar i en mer genomsnittlig storlek. Om folk vill ge blöjor som gåvor, fråga om olika små storlekar (inte nyfödda).

Diapering av en nyfödd är inte svårt. Håll alltid de rena behändiga och ta med allt du behöver till en plats innan du tar bort den gamla blöjan. Se till att barnet är på en säker yta och lämna inte barnet obevakat, även små barn kan rulla. För nybörjare rekommenderar vi att du avlider barnet helt. Detta sparar dig lite tvätt i slutet. Pojkar och tjejer kan spruta dig, var så försiktig.

Umbilical Cord Care

Din utövare ska berätta för dig hur de vill ta hand om ledningen, men låt oss gå över grunderna.

Kabeln måste vara ren för att förhindra infektion. Tecken på infektion inkluderar:

• Rodnad
• Svullnad
• Dålig lukt

Sladden kommer att falla av inom några veckor.

2

Badar din nyfödda baby

Badbarn kan vara väldigt kul. Nyckeln är flexibilitet.

Bebisar blir inte mycket smutsiga. Och trots råd i motsatsen behöver man inte bad varje dag. Om de tycker om dem, är du dock välkommen att bada dem dagligen.

Precis som vid varje barnuppgift är det viktigt att du samlar din utrustning före starten. När du är redo finns det ett par sätt att göra det:

• Bathe baby med dig i badkaret
• Använd en baby badkar för disken / diskbänken
• Tvätta och handfat

Medan du pratar om att bada och hålla barnet rent är det viktigt att nämna att tvålen vanligen kan torka bebisens hud. Andra barn är mycket känsliga för kemikalier som finns i även den mest skonsamma rengöringsmedel. Att hålla dessa till ett minimum är en bra idé, särskilt det mindre barnet.

3

Lugnar en gråtande baby

Innan du kan titta på hur man lugnar en gråtande bebis är det viktigt att du vet varför barn skriker. Här är en partiell lista över vad som kan göra ett barns gråta, vissa kan överraska dig:

• Hunger
• Dirty / Wet blöja
• Smärta
• Ensam
• Frustrerad
• overstimulated
• Trött
• Uttråkad

Precis som vuxna kan våra barn genom många emotionella situationer som lämnar dem oförmögen att klara av. Medan det finns signaler för de flesta problem före gråt, är gråt det enda tecken på att barnet inte är lyckligt eller behöver något.

Att bestämma att något inte alltid är lätt. Att pröva grunderna som att mata, hålla, byta etc. kan fungera större delen av tiden och ännu andra kommer det inte. Ta inte ditt barns gråt personligen och vet att du inte alltid kan stoppa det eller förhindra det.

Här är några tips för att hantera en gråtande bebis:

• Håll baby
• Bundle baby i en filt
• Feed baby
• Byt barn
• Den ökända bilresa
• Rock baby
• Ta en promenad med barn i en slinga eller annan bärare
• Använd vitt ljud (vakuum, dusch, hårtork, tejp)
• musik
• Rörelse (håll barnet medan tvättmaskinen spinner eller på torken, lämna inte barnet ensam, även i bilbarnstolen)
• Vad som helst som funkar!

Att veta ditt barns ledtrådar och känna till dina gränser kan vara till stor hjälp. Det kommer att finnas dagar där gråt kan komma till dig. Var inte rädd för att låta någon annan ta hand om barnet medan du tar en promenad eller en dusch. Om du känner dig verkligen frustrerad och du är ensam, försök att sitta barnet på ett säkert ställe (bilsäte infäst på golvet, spjälsängen, etc.) medan du tar en snabb dusch eller skapar musik i ett annat rum för några minuter. Ring en vän, be om hjälp. Var inte rädd, vi har alla idag, och det betyder inte att du är en dålig förälder. Det betyder att du är mänsklig.

4

Fysiska förändringar i mamma efter födseln

Medan du kanske drömmer om att bära dina gamla kläder så snart barnet är födt kommer det generellt inte att hända för många kvinnor.

Det tog din kropp nio månader att bygga upp sig för barnet, och det tar tid att återvända till ditt "normala" jag, även om storleken alltid kan ändras något.

De första dagarna kanske du märker att du är väldigt varm hela tiden, kanske till och med svettas kraftigt. Detta beror vanligtvis på hormonella förändringar och det hjälper din kropp att befria sig från de vätskor som har byggt upp för att bibehålla barnet och placentan. Detta är i allmänhet inte smärtsamt, bara irriterande.

Efter smärtor

Efter smärtor är sammandragningar som hjälper din livmoder återgå till sin normala storlek. De börjar efter barnets födelse och är normala och naturliga, vilket leder till placentan. För ammande mödrar kan oxytocin som släpps under ammande orsaka att du märker lite kramper strax efter födseln och under de första dagarna av omvårdnaden. Det här är ett gott tecken på att din kropp fungerar. Om du har problem med att utvisa placentan eller blöder för mycket, försök att amma barnet, om det inte fungerar, kommer uterusmassage vanligtvis att initieras och då ges en medication för att hjälpa dig att få kontrakt för att förhindra blödning om allt annat misslyckas.

5

Postpartum Blödning

Blödning kommer förmodligen som den största överraskningen för de flesta kvinnor. Blodsutgjutet efter ditt barns vaginala eller cesarea födelse kallas lochia. Lochia kommer att börja lysröd och innehåller blodproppar för de första dagarna. Det kommer från läkning av plasentplatsen när livmodern krymper tillbaka (involutes) det är pre-pregnancy storlek, vilket tar ungefär sex veckor. Blödningen blir i allmänhet ljus i flöde och ljusare i färg tills den slutar helt. Detta signalerar att läget där placentan var belägen har läkt sig över.

Låt din lochia vara din guide. Om du gör för mycket märker du i allmänhet ett tyngre eller mörkare flöde än från dagen innan. Lochia bör lukta mycket som en menstruation. Alla andra lukt eller problem ska rapporteras till dina utövare.

Eftersom din kropp är läkning kommer du vilja använda pads för att fånga flödet i stället för tamponger. Detta hjälper också till att skydda dig från infektion. Sedan de första dagarna är de tyngsta, bära äldre underkläder eller nättröjorna från födseln för att undvika att du förstör dina bra kläder. Tänk på inkontinensdynor, eller till och med små babyblöjor för dessa första dagarna. Därefter fungerar någon typ av menstruationsplatta vanligtvis.

6

Perineal vård efter födseln

Oavsett om du hade en episiotomi eller inte, och oavsett om du hade stygn eller inte din perineum kommer det att bli ont.

När din perineum börjar läka kan du hjälpa till med det genom att göra kegelövningarna vi har gjort under graviditeten. Dessa hjälper till att återställa blodflödet till området, vilket hjälper det att läka snabbare, även om du hade stygn.

Om du behöver stygn, kommer din läkare eller barnmorska att diskutera hur man bryr sig om dem och vad din återhämtning kommer att bli. De kan till och med ordinera vissa mediciner för att hjälpa till med smärtlindring. Stygnen kommer i allmänhet att upplösas på egen hand, men du kan se att bitar av trådarna kommer ut på toaletten. Be din utövare att visa dig suturerna och förklara vad du letar efter när infektionen går (lukt, extrem rodnad, svullnad).

För alla bottnar kommer följande åtgärder att må bra och främja läkning:

• Kegeling: Återigen för att främja läkning och återflöde av blodflödet.
• Sitz bad: Varmt bad med eller utan mediciner / örter, ibland bärbara som i över toaletten.
• Luft ut: Försök att sitta på en kudde utan underkläder minst en gång om dagen.
• Värme: Vissa utövare rekommenderar en värmelampa eller en hårtork i en varm men långsam inställning för smärtlindring.
• Kallt: Du kan använda ispaket eller speciella kuddar med inbyggda förpackningar. Dessa är speciellt bra de första dagarna när du kan vara svullen.
• Medicin: Du kan använda receptbelagda läkemedel, men många läkare och barnmorskor kommer att berätta att användningen av häxhalsband (som Tucks) fungerar lika bra för att hjälpa till med klåda och ömhet.

7

Postpartum känslor

Postpartum är en tid av stor förändring, både fysiskt och emotionellt. Förändringarna i din kropp och dess kemi är stora i antal och ditt liv har haft en stor omvälvning, även om en planerad omvälvning. Tyvärr kan de känslor som du kanske hör oftast vara postpartum depression (PPD) och det är olika motparter. Men det är också lika möjligt att känna sig helt upphetsad och helt glad, om inte lite frustrerad ibland.

Baby Blues

Dessa är vanligtvis hormonella i naturen och strejker mellan 48 och 72 timmar efter att du född upp till två veckor postpartum. Detta kännetecknas av gråta, irritabilitet, ilska, utmattning, spänning, rastlöshet, ångest och eventuellt sömnlöshet. Detta kan slå någon.

Postpartum Depression

En färre procent av kvinnorna kommer att ha verklig postpartum depression. Detta kännetecknas allmänt av en försämring av de normala symptomen, eventuellt postpartum panik eller mani, till och med tvångssyndrom (inklusive repetitiva tankar som kan vara repulsiva). Vissa kvinnor kommer även att uppleva posttraumatiska stressproblem, särskilt efter en traumatisk födsel (individuellt definierad).

Postpartumpsykos

Mycket få kvinnor kommer att gå till det yttersta, postpartum psykos. Detta ses generellt med de flesta av de tidigare symtomen, plus hallucinationer, förvirring eller illamående. Det här är väldigt seriöst och kräver omedelbar uppmärksamhet för morens och barnets säkerhet.

Få hjälp

Att få hjälp till någon form av depression är mycket viktigt. Att ringa på dina vänner, familj och ditt födelseteam för support är viktigt för att hantera detta.Vissa kvinnor behöver helt enkelt tid och stöd, medan andra behöver rådgivning och mediciner. Få hjälp kan betyda skillnaden i ditt liv. Ingen av er borde tveka att söka hjälp.

8

Babymatning

Beslutet om hur man bäst ska gå om barnfodring görs vanligen under graviditeten. Du kan välja mellan bröst, flaska eller kombinationsmatning, vilket är ett personligt val. Men i en pedagogisk klass är det viktigt att notera vad alla de stora hälsovårdsorganisationerna säger: amning är den bästa babymatningsmetoden för mamma och baby.

Amning

Amning ska börja inom 30 minuter efter födseln. Börja med att helt enkelt sätta barnmagen i mage och hjälpa dem att öppna munnen bred och placera nippeln i munnen. (Det är den korta, enkla versionen.) Vi rekommenderar starkt att läsa allt du kan ta hand om om omvårdnad och att delta i klasser som är speciellt utformade för att undervisa mammor i amning. Många sjukhus och födelsecentraler kommer att erbjuda amningskonsulter för din hjälp.

Flaskmatning

Om du bestämmer dig för att flaska foder, är det viktigt att kolla med din barns läkare för att välja en formel (artificiell bröstmjölk) för att säkerställa tillräcklig näring. Att skapa din egen formel kan vara mycket farlig för din babys hälsa. Den utrustning du behöver beror på vilken typ av flaskor du väljer och om du använder flaskvatten, brunnsvatten eller kranvatten. Diskutera detta med din bebis doktor och överväg att få en rapport från ditt lokala vattenbolag om du är osäker på din vattenförsörjning. Hur snart du matar ditt barn efter födseln beror vanligtvis på sjukhusschemat. Om du föredrar formel eller flaskor är det bäst att införliva det i dina födelseplaner. Klasser erbjuds också av de flesta sjukhus. Efter födseln får du inte mediciner för att torka upp din mjölk. Vanligtvis kommer du att rådas att bära en tätt passande bh, undvika bröststimulering och att ta mediciner för att hantera obehaget. Det kan ta upp till 2 veckor.

9

Sex efter Baby

Ja, det finns ett sexliv efter barnet. På grund av hormonella och familjeförändringar kommer ditt sexliv att vara på gång. Vänta tills din läkare har gått iväg för sexuella relationer (de letar efter livmoderhålan och perineum), och detta kan vara upp till sex veckor efter födseln.

När det har hänt, håll ett öppet sinne och gå långsamt. Prata om hur du känner dig fysiskt och känslomässigt. Rusa tillbaka till sex när en eller annan partner inte är redo kan bara göra saker värre. Kom också ihåg att det är sexuellt att inte bara innebära samlag, men det kan innebära en mängd olika aktiviteter, inklusive kramning, onani (gemensamt eller ensam), samlag osv.

Rädsla för att skada din partner kan vara ett hinder för romantik. Så kan en baby skrika som du äntligen är redo att agera. Håll en humoristisk hängivenhet.

Om du upptäcker att kön är smärtsamt, kom ihåg att gå långsamt och se till att hon är väl smurt. Ibland behöver du använda ett personligt smörjmedel, som KY Jelly eller Replens. Om det går långsamt och lite tid inte verkar hjälpa, tveka aldrig att fråga din läkare eller barnmorska om potentiella orsaker.

Du kan också märka att dina bröst kan läcka under sex. Detta är inte ett problem och slösa inte bröstmjölk till din baby. Det är inte skadligt för dig eller din partner. Om det stör dig kan du bära en bh med ammande kuddar för att stoppa läckan. De flesta mammor som upplever detta märker bara detta de första två månaderna efter en ny bebis.

Lär dig om sex efter en c-sektion.

10

Din sex veckors check up

Detta markerar det officiella slutet av din typiska prenatal / postpartum vård med din utövare. Om du inte har haft kirurgi, har du förmodligen inte sett din läkare eller barnmorska 24-48 timmar efter födseln. Var noga med att ta med alla dina frågor med dig om födseln, framtida graviditeter, födelsekontroll, hälsa etc.

Födelsekontroll är också ett viktigt ämne att diskutera. Det är möjligt att bli gravid. Det finns många metoder för tillförlitlig fosterskydd (hormonell och annan) för den nya moderen (inklusive ammande mamma). Tveka inte att fråga.

Förutom att diskutera födelsekontroll och födseln, kommer du förmodligen att ha din årliga tentamen, inklusive en bröstundersökning och paputryckning. Det innebär att du inte behöver se din utövare i ett år om du inte har några frågor.

När kommer det att vara normalt?

Ett av de vanligaste ämnena par vill diskutera postpartumperioden är när kommer livet att återgå till det normala?

Det kommer sannolikt att ta dig ungefär nio månader till ett år för att omdefiniera det normala. Långsamt men säkert kommer ditt förhållande att växa och ditt nya barn kommer att bli införlivat i din familj.