Hur positivt tänker fördelar mobbning offer

Det är allmänt känt att mobbning kan aroffer som känner sig emot dem känslan hopplöst och sårbart. Följaktligen är det viktigt att målen för mobbning vet hur man kan fortsätta trots den intensiva smärtan i situationen. Ett sätt att göra det är att engagera sig i positivt tänkande trots negativ inverkan av mobbning.

Faktum är att forskare hittar allt fler bevis som pekar på fördelarna med positivt tänkande och optimism. Exempelvis visar forskning att inte bara positiva tänkare är hälsosammare och mindre stressade, men de har också en större övergripande känsla av välbefinnande. Dessutom kan människor som tror positiva tankar också uppleva ett antal andra fördelar, bland annat lägre depressionsnivåer, lägre nivåer av nöd och bättre hanteringsförmåga.

Positivt tänkande börjar ofta med självtalande, vilka är de outtalade tankar som går genom en persons huvud. Och när det gäller mobbning är detta särskilt viktigt. Många gånger kommer offer för mobbning att engagera sig i negativ självprata, ofta upprepa mobbens budskap i huvudet, till exempel "Jag är en förlorare", "Ingen gillar mig" och "Jag är värdelös och dum." Men detta är ett stort misstag och kan leda till depression, hopplöshet och till och med tankar om självmord.

Istället bör offren för mobbning berätta för sig att de budskap som mobbningarna säger är inte sanna och ersätta dem med mer bekräftande meddelanden som "Det är inget fel med mig", "Jag är en bra person" och "Jag har något att erbjuda världen. "Dessa uttalanden bekräftar inte bara deras värde och identitet, men de kommer också att gynna på andra sätt från positivt tänkande.

Sätt Positivt tänkande kan gagna offer för mobbning

Hantera stressen av mobbning. Positivt tänkande påverkar en persons förmåga att klara mobbning. Istället för att bo på de negativa aspekterna och meddelandena från mobbning tenderar optimistiska människor att hantera situationen på mycket mer produktiva och positiva sätt.

Exempelvis identifierar positiva tänkare ofta områden där de kan använda situationen till sin fördel, som att hjälpa andra i liknande situationer.Ett annat sätt att positivt tänkande hjälper offren till mobbning hanterar stress är att det ofta uppmanar dem att utveckla en handlingsplan för att övervinna mobbningen och stoppa det.

Positiva tänkare är också mer benägna att tro att andra kommer att vara villiga att hjälpa dem med mobbningssituationen, inklusive lärare och administratörer. De har hopp om att situationen kommer att sluta istället för att se situationen som hopplös.

Förbättra övergripande motståndskraft. Motståndskraftiga människor kan möta mobbning med styrka och lösa. Snarare än att falla ihop, kan de fortsätta och övervinna de negativa effekterna av mobbning. Och optimism, eller positivt tänkande, spelar en viktig roll i denna förmåga.

Människor som kan hålla sina tankar positiva är mycket mer benägna att studsa tillbaka från en mobbning än dem som är benägna att negativa tankar. De vet instinktivt att mobbningserfarenheten inte är världens ände. De kan också omdirigera sina tankar till sina mål och planer snarare än att fokusera på valet av en annan.

Förbättrar hälsa och välbefinnande. Mobbning kan ha förödande konsekvenser, inklusive allt från akademisk kamp och hälsoproblem, till depression, ätstörningar och tankar om självmord. Men positivt tänkande kan ge en buffert för några av dessa problem.

Personer som är optimistiska kan fokusera mer på de saker som de kan kontrollera som deras svar på mobbning eller hur de ska ta itu med det. Dessutom undviker de att rota om de saker som de inte kan styra som namn-calling, cyberbullying och relationell aggression. Genom att göra så kan de undvika negativa sätt att klara av smärtan av mobbning.

Sammantaget finns det många fördelar med positivt tänkande, men det är viktigt att notera vikten av att hålla den i perspektiv. Till exempel, oavsett hur positiv en person är, kommer dåliga saker att hända. Människor kommer mobba dem och göra roliga med dem. Men positivt tänkande kan hjälpa om personen fokuserar på att ta itu med utmaningar på produktivt sätt och försöka få ut det mesta av dåliga situationer som mobbning.