Dricker kaffe medan amning

Det finns få, om några, tider i ditt liv när du kommer att känna sig mer trött än de första veckorna med en ny bebis. De obevekliga nätterna av avbruten sömn tar sin vägtull, och amning i sig är ofta utmattande. Koffein kan verka som en nödvändighet för att fungera under dagen, men du kanske undrar om det är skadligt för din baby att konsumera koffein under amning.

Koffein i bröstmjölk

Medan det är säkert förvisso att koffeinet du konsumerar genom att dricka kaffe, te och genom andra vanliga koffeinhaltiga livsmedel och drycker kommer in i ditt bröstmjölk, varierar den faktiska mängden koffein i bröstmjölken hos kvinnor som konsumerar koffein. Det finns stora skillnader mellan mängderna koffein som ingår i mat och dryck, och även i graden av absorption och eliminering av koffein från en kvinna till en annan.

Din bebis måste också bearbeta koffein som tas emot genom din bröstmjölk och kan inte göra det så snabbt. Detta kan leda till att koffein bygger upp i ditt barns system om du inte är försiktig med att skilja ditt eget koffeinintag och dina amningstider. För att ge dig en uppfattning om hur lång tid det tar, är halveringstiden för koffein för en nyfödd bebis ca 3-4 dagar, jämfört med 2,5 timmar för en sex månader gammal. För dig handlar det om en och ett halvtimme.

Tips: Det är svårt att förutse hur mycket koffein ditt barn kommer att få genom din bröstmjölk men sticka till en kopp om dagen och mata ditt barn innan du dricker koffeinfria drycker och sedan väntar tre timmar innan du ammar igen, minskar risken.

Näringspåverkan

Koffein påverkar din bröstmjölks sammansättning. Bröstmjölk av kvinnor som regelbundet dricker tre koppar kaffe per dag under graviditeten och amning innehåller ett tredje mindre järn än kvinnor som inte dricker kaffe. Detta kan leda till lägre hemoglobin och hematokrit hos mödrar som dricker kaffe och deras barn. Järnbristanemi förekommer i länder där tung kaffekonsumtion är vanlig.

Tips: Att undvika kaffe och andra koffeinerade livsmedel och drycker förbättrar din bröstmjölks näringskvalitet.

effekter

Koffein är en stimulans, och så är barn som konsumerar koffein mer "väldigt vakna" och jitteriga, kolikiga, förstoppade och oroliga än de som inte gör det. Faktum är att koffein ibland används terapeutiskt för att stimulera preemier som riskerar plötsligt barnsdödssyndrom (SIDS). Koffein kan därför ha en betydande inverkan på ditt barns förmåga att bosätta sig i sömnen. Moms kan komma in i en självförstörande cykel av att dricka mycket koffein för att klara av tröttheten att ha ett oupphörligt barn, medan barnet är ouppbyggt eftersom de är överstimulerade.

Tips: Om ditt barn är svårt att bosätta sig, kan justering av ditt koffeinintag förbättra situationen.

Återtag av koffein

Koffeinuttag är obehagligt, så plötsligt stoppar koffein om du har druckit mycket, kommer troligtvis att leda till huvudvärk och irritabilitet hos dig själv och din baby.

Tips: Ta av din koffein med försiktighet för att undvika ångest hos dig själv och din baby. Även om huvudvärk är ett vanligt abstinenssymptom är smärtstillande medel inte en bra idé när du ammar.

Poängen

Vid denna tidpunkt anses koffein inte vara oförenlig med amning och kan faktiskt stimulera barn som riskerar apné. Men det kan minska brödmjölkens näringsmässiga fördelar över tiden, och det kan bidra till svårigheter att bosätta sig i barnet, vilket ger dig ännu mer trötthet. Noggrann timing av din koffeinförbrukning kommer att hjälpa till. Men kom ihåg att koffein har ett antal skadliga effekter vid överanvändning, vilket också kan påverka din baby.