Gör L-Arginin lägre blodtryck?

Eftersom världsmarknaden för tillskottstillskott fortsätter att växa och blandas med områdena växtbaserade läkemedel och naturläkemedel marknadsförs ett ökande antal produkter till personer med högt blodtryck. L-arginin är ett tillägg tillgängligt hos många återförsäljare och onlinebutiker som hävdar att de har positiva blodtryckseffekter.

Varför växer L-Arginin i popularitet?

En gång en relativt sällsynt produkt har l-arginintillskott ökat i popularitet tack vare framgångsrika marknadsföringsinsatser för hälsokostkedjor och populärpressen. Företag som producerar kosttillskott kräver goda effekter, allt från ökad muskeluthållighet till reducerat blodtryck.

Vad är L-Arginin?

På ytan är dessa påståenden vettiga. L-arginin (även kallad arginin) är en aminosyra som kroppen använder för att producera den kemiska kväveoxiden, en kraftfull vasodilator. Kväveoxid spelar en stor roll för att reglera tonen i blodkärlen. Mer kväveoxid får blodkärlen att slappna av och dilatera, vilket sänker blodtrycket. En brist på kväveoxid kan leda till spända blodkärl och orsaka problem inklusive högt blodtryck, erektil dysfunktion och nedsatt njurfiltrering.

Studier av kväveoxid har visat direkt kopplingar till olika processer i kroppen som bygger på arginin. Brist på arginin vid någon av många punkter kan leda till en minskning av mängden kväveoxid som finns i kroppen. Eftersom arginin tenderar att vara bristfälligt, och eftersom det är en giftfri substans som enkelt utsöndras av kroppen om det finns för mycket, verkar tillsats av argininnivåer som ett enkelt sätt att undvika problem som hör samman med låga halter av kväveoxid.

Studier visar L-Arginin sänker blodtrycket hos djur

Studier gjorda hos djur har visat att arginintillskott leder till mätbara nedgångar i blodtryck, och dessa studier är ibland citerade som "bevis" att arginintillskott är en bra "naturlig" behandling för högt blodtryck. Det är emellertid viktigt att notera att dessa studier gjordes i mycket specifika djurtyper och i inställningar där varje annan dietingång var strikt kontrollerad. Forskning på effekterna av arginin är egentligen inte konstruerad för att testa dess förmåga att påverka blodtrycket, utan snarare att undersöka hur vissa kemiska och cellulära system fungerar i stor detalj.

Ingen bevisning L-Arginin sänker blodtrycket hos människor

Det finns inga tecken på att arginintillskott har några fördelaktiga effekter på blodtrycket hos människor. Faktum är att det är troligt att att ta arginintillskott inte skulle ha någon effekt alls. Detta beror på att arginin som intas oralt måste passera genom matsmältningsorganet, vilket inte är ett effektivt eller användbart sätt att få det till de platser där det skulle kunna påverka kväveoxidsyntesen. Dessutom är behovet av tillskott tvivelaktigt eftersom, som en aminosyra, är arginin en del av både djur- och växtproteinerna som är närvarande i en välbalanserad diet.

Om det inte visas att det finns tydliga fördelar, skulle det vara mer effektivt att spendera samma mängd pengar på färska frukter och grönsaker, som har en tydlig och väletablerad inverkan på den allmänna hälsan.