Kan Bitter Orange få din hälsa till nytta?

Bitter apelsin är, ja, bitter - det är faktiskt den typ av apelsin som oftast används för att göra apelsinmarmelad, som tenderar att vara ganska sur. I traditionell medicin används bitter apelsin och extrakt från frukten för matsmältningsproblem som illamående, förstoppning och matsmältningsbesvär.

Numera används bittra apelsinoljor, extrakt och kosttillskott för halsbränna, trängsel, viktminskning och till och med för att behandla vissa svampinfektioner som idrottsfot. Det finns emellertid inte mycket bevis på att dessa fungerar, och det finns anledning att utöva stor försiktighet med bitter apelsin.

Purported Health Benefits of Bitter Orange

Bitter apelsin, Citrus aurantium, är en typ av sura orange hybrid som är en nära släkting till både mandarin apelsiner och pomelos. Det odlas i hela Medelhavet (det vill säga dess alternativa namn "Sevilla orange"). I kinesisk medicin kallas det Zhi shi.

Trots att bitter apelsin har använts i traditionell medicin har vetenskapen inte tittat mycket på bitter apelsin, och studierna som har gjorts för att ge upphov till vissa farhågor. Bitter apelsin är troligen bäst studerad för sin viktiga roll i viktminskning, där den vanligtvis marknadsförs antingen av sig själv eller i en formel med andra sk "fettbrännare" och "metabolismförstärkare", såsom koffein.

De få studier som har genomförts indikerar att personer som tar bittert orange extrakt, antingen i sig själv eller i en formel som innehåller andra ingredienser, ser en ökning av deras metabolism och kan förlora lite vikt. Beviset här är dock begränsat, och det finns starka skäl att vara försiktig med att använda bittra apelsintillskott.

Bitter Orange Olja för svampinfektioner

En äldre studie testade användningen av bitter orange olja för svampinfektioner. Den studien visade goda resultat - nästan alla de som började provet såg sin infektion löst och biverkningarna var minimala och involverade mestadels irritation av huden med den minst utspädda formen av oljan. Forskarna i studien konstaterade att bitter apelsin är ett lovande och billigt sätt att bekämpa svampinfektioner. Inga ytterligare studier har identifierats.

Bitter Orange och Aromaterapi

Bitter apelsin används i aromaterapi. Bitter apelsin eteriska oljor luktar, ja, apelsiner.Den roliga delen av bitter apelsin är att oljor från bladen (kallad petitgrain) och oljor från blommorna (kallad neroli) har tydligt olika dofter, men är båda igenkännliga som "apelsiner". I aromaterapi används bitter apelsin för att ge en doft som stimulerar och vaknar (tänk apelsinjuice på morgonen).

Säkerhetsbekymmer för bittra apelsintillskott

Bitter apelsin innehåller ett ämne som heter synefrin, vilket liknar ephedra. Ephedra var allt raseri på ett tag på grund av dess viktminskningseffekter, men amerikanska Food and Drug Administration förbjöd ephedra på grund av allvarliga hälsofrågor.

Specifikt ökar ephedra blodtrycket (därmed ökar risken för hjärtattacker och stroke). Det är oklart om synefrin gör detsamma, även om studier har visat att det kan öka din hjärtfrekvens (och eventuellt ditt blodtryck). Betydligt placerade National Collegiate Athletic Association (NCAA) synefrin (bitter orange) på sin nuvarande lista över förbjudna droger.

När du använder bitter apelsin på din hud (som du skulle bekämpa en svampinfektion), kan det göra dig mer mottaglig för solbränna. Slutligen bör folk som tar mediciner undvika bittera apelsintillskott eftersom kosttillskott kan höja blodtrycket och påverka hälsan på andra sätt.

Kort sagt är det bäst att undvika att ta bitter apelsin eller sätta den på huden. Lukta bittra apelsinoljor verkar vara säkra.