Yoga
-
2024-11-29Välja och använda en träningsboll
Om du inte använder en träningsboll i dina träningspassar, är det bara något fel. Okej, du behöver inte använda en, men jag rekommenderar det starkt för kärnstyrka och stabilitetsutbildning. -
2024-11-29Behöver du en hjärtfrekvensmätare för att få en bra träning?
Om du är nymodig kan du undra om du behöver en hjärtfrekvensmätare. För vissa är det viktigt, men för de flesta är det ett trevligt verktyg. Läs mer. -
2024-11-29Jillian Michaels 30-Day Shred Intense Workout
Se vad du kan förvänta dig i denna recension av fitness-Jillian Michaels 30-Day Shred, inklusive hur många kalorier du kan bränna. -
2024Hur man andas ordentligt när man kör
Andas ordentligt när du kör, kommer att förbättra din körning. Lär dig hur du använder djup mage andning och om du ska använda näsan eller din mun. -
2024Kom i stor form med löpning
Ett nybörjareprogram är ett bra sätt att komma i form och skapa en regelbunden träningsrutin. Så här börjar du. -
2024Vilken träning behöver jag innan jag går en halvmaraton?
Få råd om hur du förbereder dig innan du går en halv maraton, bland annat hur man hittar en vandrarevänlig tävling, skyddar dina fötter och håller dig hydratiserade. -
2024Lär dig hur du går rätt på 30 dagar
Kom igång med att köra med det här enkla nybörjareprogrammet. Lär dig hur du börjar springa i din första månad. -
2024När går det lättare för nybörjare?
Ta reda på hur nybörjare kan göra körning enklare, bekvämare och roligare. Använd dessa 7 tips när du bygger din löpande uthållighet. -
2024Vad händer om jag hatar? Hur man lär sig att älska att springa
Om du hatar att springa, försök några av dessa idéer att lära dig att älska att springa och börja skörda alla fantastiska fördelar. -
2024Så här hittar du en löpande grupp
Inte säker på hur man hittar folk att springa med? Följ dessa steg för att hitta en löpande grupp eller klubb eller starta din egen. -
20243 veckor till 30 minuters löptid - Dag 1
Här är träningsanvisningar och råd för dag 1 av de 3 veckorna till en 30 minuters löptid. -
2024Hur man undviker studsar när man kör
Vissa löpare har för mycket upp och ner rörelse när de kör. Ta reda på varför och hur du reducerar studsar för bättre löpande effektivitet. -
2024Hur man kör en 5K utan att stoppa
Om du försöker springa 5k (3,1 miles) utan att gå eller stanna helt, här är några tips som hjälper dig att nå ditt mål. -
2024Ska du sträcka före eller efter att du värmer upp?
Många löpare är förvirrade om när det är den bästa tiden att sträcka sig. Ta reda på om du borde sträcka före eller efter din uppvärmning och varför. -
2024Vad anses en bra sluttid för en 5k?
Timing är inte allt när det gäller 5Ks, men om du vill se hur du jämför med andra löpare med en åldersgraderad kalkylator är det ett smart drag. -
2024Hur stränga är tidsgränser i raser?
Vissa tävlingar har tidsgränser för tävlande deltagare. Men exakt hur strikta är dessa cut-offtider och vad händer om du inte kan slutföra i tid? -
2024Hjälper du att förlora magefett?
Running hjälper dig att gå ner i vikt och bränna kalorier, vilket kan hjälpa dig att förlora magefett, men du måste blanda upp det med andra former av hjärtkärl. -
2024Hur många miles ska jag köra för att gå ner i vikt?
Om du kör för att gå ner i vikt måste du bestämma hur många kalorier du måste bränna över vilken tid i förhållande till ditt kaloriintag. -
2024Hur lång tid tar det mig att köra 5K?
Undrar hur lång tid det kan ta dig att köra en 5K? Ta reda på hur du kan uppskatta din 5K-tid och få råd om hur du kan förbättra. -
2024Ska jag försöka förbättra min avstånd eller fart?
Bör nybörjare löpa först med att arbeta med fart eller avstånd? Ta reda på om det är bättre att gå längre eller längre som ditt nästa steg. -
2024Täta kalvsmuskler i löpare: Orsaker och behandling
Täta kalvsmuskler är ett vanligt problem för löpare. Lär orsakerna och sätten att förhindra eller behandla dem med stretching, massage och sko passform. -
2024Ska jag träna för och köra maraton?
Ska du träna för ett maraton? Här är några saker att tänka på innan de bestämmer sig för att köra en 26,2 mil lång ras. -
2024Vad att äta innan en maraton
Vad du äter innan ett maraton kan göra eller bryta din ras. Ta reda på vad du ska äta dagen före och morgonen på din maraton. -
2024Förpackningslista för maratonlöpning
Följ denna maratonförpackningslista så att du inte glömmer något viktigt på tävlingsdagen. Det innehåller viktiga föremål och mat du behöver. -
2024Anledningar att du ska köra maraton
Tänker du att köra ett maraton? Här är 26 skäl att försöka springa kan vara givande. -
2024När kommer jag att känna en löpare?
Finns en löpare högt verkligen? Om så är fallet, när kan du förvänta dig att känna en löpare? Få svaret. -
2024Kan du köra ett lopp med shin splinter?
Shin splinter är vanliga bland löpare, men är det säkert att köra en 5K när de hanterar dem? Vad du borde veta innan du drar ut ur loppet. -
2024
Varför går det är bra Cross-Training för löpare
Vandring är en av de bästa träningsaktiviteterna som löpare kan göra. Ta reda på varför. -
20246 sätt att få en stressfri körning
Här är några sätt att se till att din körning är en stress-busting en. -
2024Kalso Earth Shoe Boots Review
Kalso Earth Shoes har också en rad stövlar med den negativa hältekniken. Vi granskar deras Central Too-mode stövlar. -
2024Barefooters Recovery Shoe Review - Utgått
En översyn av Barefooters recovery-skor, som nu upphört. Slip in dessa efter en lång dag på fötterna eller efter en lång träning. -
2024OESH Shoes Review - störande teknik för dina fötter
En översyn av OESH-skor, som har en innovativ mellansula design för en naturlig gångrörelse. Den lätta, minimalistiska La Vida 2.0 fungerar bra. -
2024Undvik viktökning efter en maraton
Vissa marathoner får lite vikt efter att deras maraton är klar. Så här undviker du efter viktminskning efter maraton. -
2024Fyra veckor 5K träningsplan för nybörjare
Denna 4-veckors 5K träningsplan är avsedd för nybörjare och vandrare som vill bygga sin uthållighet och uthållighet för att köra en 5K på en månad. -
2024Sex veckor 5K nybörjare träningsprogram
Detta sex veckors 5K-träningsprogram är utformat för nybörjare / vandrare som vill bygga upp för att kontinuerligt köra en 3,1 mils väglöpning. -
20245K träningsplan för avancerade löpare
Följ en lätt 8-veckors 5K träningsprogram är för avancerade löpare. Detta är bra för löpare som hoppas kunna komma till sitt personliga bästa. -
2024Run / Walk 5K träningsplan
Detta åtta veckors 5K träningsprogram är utformat för kör / vandrare som vill bygga upp för att köra en 5K-race (3,1 miles). -
20246 veckor Intermediate 5K Training Schedule
Om du anmälde dig till en 5K som är sex veckor bort, här är ett mellanliggande träningsschema som förbereder dig att köra en bra tävlingstid. -
2024Återställa efter din halvmaraton
Du är klar med en halv maraton - vad vad? Ta reda på vad du ska göra för att få en hälsosam återhämtning och se ett omvänd koncept för att fortsätta träna. -
202412 tips för att gå med din baby
Du måste ta din baby en promenad, så sätt din barnvagn till god användning. Du kan komma tillbaka i form, minska stressen och ansluta till andra. -
2024Mall Walking är utmärkt för en inomhus promenad träning
Mall promenader är ett bra sätt att fortsätta flytta i alla väder. Se varför du borde gå tidigt till köpcentret få din träningspass utförs i komfort. -
2024Vad är fysisk inaktivitet?
Vad är definitionen av fysisk inaktivitet och vad betyder det att vara stillasittande? Ta reda på om du uppfyller kriterierna och behöver flytta. -
20244 veckor Intermediate 5K Training Schedule
Om du har anmält dig till en 5K som är fyra veckor bort, här är ett mellanliggande träningsschema som förbereder dig att köra en bra tävlingstid.