Yoga
-
2024-11-29Välja och använda en träningsboll
Om du inte använder en träningsboll i dina träningspassar, är det bara något fel. Okej, du behöver inte använda en, men jag rekommenderar det starkt för kärnstyrka och stabilitetsutbildning. -
2024-11-29Behöver du en hjärtfrekvensmätare för att få en bra träning?
Om du är nymodig kan du undra om du behöver en hjärtfrekvensmätare. För vissa är det viktigt, men för de flesta är det ett trevligt verktyg. Läs mer. -
2024-11-29Jillian Michaels 30-Day Shred Intense Workout
Se vad du kan förvänta dig i denna recension av fitness-Jillian Michaels 30-Day Shred, inklusive hur många kalorier du kan bränna. -
2024Betydelsen av Om och hur det används i yoga
Om är en vanlig mantra som används i yoga och meditation. Vet du vad som betyder och hur man uttalar det korrekt? Lär dig om dess ursprung och användning. -
2024Pinsamt problem när du tränar
Pinsamma problem händer när du går och övar. Du är inte ensam, här är hur man hanterar blåskontroll, kliande ben, chafing och mycket mer. -
2024Hur man tar Yoga-plungen när du är en man
Om du är intresserad av yoga men orolig att det inte är för män, är du inte ensam. Här är resurser för att övertyga dig annars och komma igång. -
2024Tips innan din första yogaklass
Läs dessa tips för nybörjare om vad du ska bära, vad du ska ta med, vad du ska äta och hur man håller ett lättsinnigt förhållningssätt till din yoga-övning. -
2024Innan du börjar Yoga för seniorer
Yoga är för alla, inklusive seniorer. Yoga har beprövade fördelar för din hälsa och livskvalitet när du ålder. Så här börjar du. -
202410 Sämsta Marathon Walking Misstag att undvika
Här är 10 vanliga misstag som människor gör när man går ett maraton - lite smärtsamt och lite dödligt. Undvik dem att rädda dig själv lidande. -
2024Hur man själv behandlar löpande skador
De flesta löpare måste hantera vissa värk och smärtor under träning. Ta reda på hur du först kan självbedriva din löpskada. -
2024När ska du springa igenom smärta?
Lär dig hur du vet när du kan fortsätta springa när du har muskelsmärta och när du ska sluta. Använd dessa varningsskyltar för att förhindra skada. -
2024Hur man övar Ujjayi Pranayama
Ujjayi pranayama är en av de mest grundläggande andningssätten i yoga. Lätt att lära sig, det ökar syreförbrukningen när det övas utan behållning. -
2024Hur man gör Dirga Pranayama (tre del andetag)
Dirga Pranayama är en underbar andningsövning som lugnar och grundar, vilket gör det till ett utmärkt sätt att starta en yoga session. Så här gör du det. -
2024Hur lång tid tar det att köra maraton?
Förutse hur länge det tar dig att köra maraton med en takträknare. Du kan också jämföra med genomsnittliga maratontider från förra året. -
2024Hur man övar lejonens andning Yoga Simhasana Pranayama
Ryta! Lions andetag hjälper till att lindra spänningen genom att sträcka hela ansiktet. Det gör också att du ser lite galen ut, vilket kan bidra till dess effektivitet. -
2024Vad du ska göra efter att du avslutar en maraton
Nu när du har avslutat ett maraton kanske du undrar, "vad vad?" Här är vad du ska göra under de två veckorna efter din maraton. -
2024Run / Walk Marathon Training Schedule
Ett 20-veckors maratonutbildningsprogram är utformat för att hjälpa dig att springa / gå till mållinjen för din maraton (26,2 miles). -
2024Träna månaden innan din maraton
Hur ska du bäst förbereda sig i månaden före maraton? Använd dessa tips för sista träningsfasen före din långdistanssträcka. -
2024Carbo-Loading innan en maraton
Är det bra att kolbelast före ett maraton? Denna taktik har gått i pension. Lär dig det bästa sättet att äta i veckan före din långdistanscykel. -
2024ACSM hyponatremia och dehydrering riktlinjer för marathoners
Hur mycket ska du dricka på maraton och när? American College of Sports Medicine uppdaterar riktlinje för att förhindra uttorkning och hyponatremi. -
2024Återhämtning efter att ha kört en maraton
Lär dig hur du återhämtar dig korrekt från en maraton med hjälp av dessa tips, inklusive allt från vad du ska göra efter att ha passerat mållinjen till en vecka senare. -
2024Hur man inte tränar för en maraton
Kan du gå från soffan till marathonlinjen på sex månader? Det är möjligt, men du ställer dig inför en skada innan du någonsin kommer dit. -
2024Hur man undviker att få huvudvärk efter körning
Huvudvärk under eller efter körning är ganska vanligt, särskilt vid körning i varmt väder. Här är möjliga utlösare och hur man undviker dem. -
2024En baksmälla före eller efter en körning
Är det okej att springa med en baksmälla? Om du har symtom på för mycket alkohol natten innan, här är de saker du bör tänka på innan du kör. -
2024SPIbelt Running Belt Review
SPIbelt körbältet är en slank, men rymlig, löpande bälte som inte studsar. Läs den här recensionen för att bestämma om det här är det rätta bältet för dig. -
2024Hydrating Med Sports Drinks While Running
När är det nödvändigt att dricka mer än vatten under en körning? Ta reda på varför och när du behöver elektrolyt-ersättande sportdrycker på långa körningar. -
2024Yoga Hip Openers för hempraxis
Höftöppnare hänvisar till ställningar som sträcker musklerna runt bäcken, låren, lårbenen och nacken. Människor som sitter mycket behöver dessa för att förhindra smärta. -
2024Kan du dricka alkohol när du tränar för en maraton?
Måste du ge upp att dricka alkohol under träning? Att dricka lite alkohol kan vara bra men att dricka mycket vatten är viktigare. -
2024Ashtanga Yoga och grundare Pattabhi Jois
Ashtanga yoga är en intensiv, flytande stil där samma ställning alltid görs i samma ordning. Lär dig om sin historia och praxis. -
2024I vilken ordning ska du göra yoga poserar?
Vissa yogapraxis använder en uppsättning serier. Andra tar ett fritt formulär. Är det antingen bättre att säkerställa säkerheten och kvaliteten på en övning? -
2024Är det till och med värt att göra Yoga en gång i veckan?
Undrar du hur ofta du behöver göra yoga för att börja känna sina fördelar? Se vad som rekommenderas och tips för att hitta tid för yoga. -
2024Hur man hittar Connecticut promenader och Walking Events
Hur man hittar promenader i Connecticut. Leta efter bra vandringsleder för att njuta av eller för organiserade promenader, välgörenhetspromenader, tävlingar och klubbar. -
2024Mortons tå kan leda till fotbesvär
Om din storåra är kortare än din andra tå, har du Morton's Toe eller Greek Toe. Det är vanligt men kan leda till fotbesvär och gångproblem. -
2024Marathon Training och Running Tips
Klar att träna för och köra ett maraton? Här är råd för nybörjare om marathon träning och löpning. -
2024Metal vs Wood for Walking Sticks
Varför väljer man en träspindel över en metallrör eller metallpost? Steve Walsh från Brazos Walking Sticks förklarar skillnaderna. -
2024Hur man gör en promenad eller vandringstav
Dessa anvisningar kommer att gå igenom dig genom att skapa din egen träpinne för vandringar och vandringar. -
202412-veckors halv maraton avancerad träningsplan
Få en 12 veckors träningsplan och schema för avancerade löpare som vill ta sin halvmarathonträning till nästa nivå. -
2024Kör / gå halv-marathon träning schema
Detta 12-veckors halvmarathon träningsprogram är utformat för att hjälpa dig att springa / gå till mållinjen. Du kommer stadigt bygga din körsträcka och uthållighet. -
2024Hur snabbt ska nybörjare springa?
Många löpare är inte säkra på hur mycket de ska springa. Ta reda på hur du vet om du kör rätt takt. -
2024Hur man förbättrar din starka omsättning
Vill du förbättra din körning? Så här kan du förbättra din omsättningsomsättning för att bli snabbare och effektivare. -
2024Hur man kör utan att bli trött eller lindad
Om du är ny att springa och hitta dig att bli trött under en körning, finns det tekniker du kan använda för att öka uthållighet och prestanda. -
2024Hur man värmer upp innan och kyler ned efter körning
Om du är en löpare bör alla dina körningar börja med en uppvärmning och sluta med en nedkylning. Ta reda på varför de är viktiga och hur man gör dem. -
2024Vad är vandring vs går off-road?
Vandring är off-road vandring på naturliga spår, och det finns skillnader mellan vandrare och vandrare. Se hur du kan njuta av båda aktiviteterna utomhus.