Grunderna
-
2024-11-29Välja och använda en träningsboll
Om du inte använder en träningsboll i dina träningspassar, är det bara något fel. Okej, du behöver inte använda en, men jag rekommenderar det starkt för kärnstyrka och stabilitetsutbildning. -
2024-11-29Behöver du en hjärtfrekvensmätare för att få en bra träning?
Om du är nymodig kan du undra om du behöver en hjärtfrekvensmätare. För vissa är det viktigt, men för de flesta är det ett trevligt verktyg. Läs mer. -
2024-11-29Jillian Michaels 30-Day Shred Intense Workout
Se vad du kan förvänta dig i denna recension av fitness-Jillian Michaels 30-Day Shred, inklusive hur många kalorier du kan bränna. -
2024DRI: Dietary Recommended Intake
DRI är det rekommenderade intaget och rekommenderas för näringsämnen och vattenintag. Lär dig vilka referensvärden som utgör en DRI för ett näringsämne. -
2024Ska du använda generiska kolesterolläkemedel?
Generiska kolesterolläkemedel, vanligtvis billigare än varumärkesnamnsprodukter, kan hjälpa dig spara pengar. Läs om dessa och andra kostnadsbesparingsalternativ. -
2024Är natriumbensoat säkert att äta?
Natriumbensoat är ett livsmedelskonserveringsmedel som används i sura livsmedel som frukttoppar och sylt. Det är säkert när det konsumeras på nivåerna som finns i människa. -
2024Hur säker är sackarin och är det bra att konsumera?
Sackarin är ett icke-näringsrikt artificiellt sötningsmedel som har använts under hela 20-talet. Det är det äldsta konstgjorda sötningsmedlet som fortfarande används. -
2024Är en kalori bara en kalori?
Medan en kalori har samma energivärde som någon annan kalori och därmed samma effekt på viktminskning eller vinst, den typ av mat vi äter betyder. -
2024Ska du ta fiskolja eller gå rakt mot källan?
Att tillsätta fisk eller fiskoljor till din kost kan hjälpa dig att uppnå hälsosamma kolesterolnivåer. Ta reda på skillnaden mellan fisk och fiskoljor. -
2024Är återkokande vatten säkert?
Så länge ditt vatten är rent, återkokar och förbrukar det, kommer det inte att skada dig. Lär dig varför kokt att dricka är bara en dålig idé i sällsynta fall. -
2024Innehåller Veggie Burgers Hexane?
Hexan används för att extrahera vegetabilisk olja från frön. Miljöneksponering är möjlig men du kommer inte att utsättas för hexan från veggie hamburgare. -
2024Orsaker till kondomalaki och knäsmärta
Chondromalacia patellae är termen som används för att beskriva försämringen av knäbrosk. Lär dig allt om detta vanliga tillstånd. -
2024Översikt över proteinstruktur och metabolism
Proteiner är viktiga för så många saker. Lär dig om struktur och metabolism av proteiner och då kan du lära dig hur man väljer friska proteiner. -
2024Jodkrav och kostkällor
Jod är ett spårmineral som din kropp kräver i mycket små mängder. Det finns i skaldjur och jodiserat salt. -
2024Är äppelcider vinäger bra för viktminskning?
Internet är överflödigt med rapporter om att äppelcidervinäger kan vara svaret på alla våra viktminskningsproblem. Här är fakta. -
2024Hur man dricker mer vatten för att gå ner i vikt
Lär dig varför dricksvatten är så viktigt för dieters och sedan lära dig snygga tips och tricks att dricka mer vatten och bli hydratiserade. -
2024Anledningar att ha en grön smoothie
Undrar varför gröna smoothies fångar trots deras slamliknande utseende? Här är några av de bästa anledningarna att hålla dina smoothies gröna. -
2024Här är varför du borde äta mer Kale
Kale är medlem i korsfamiljen av grönsaker så att den är rik på näringsämnen och fytokemikalier. Läs mer om varför Kale är bra för dig. -
2024Hur man äter mer hela korn utan att bryta banken
Moderna ingredienser som freekeh och farro kan kosta mer, men budgetmedvetna shoppare behöver inte frukta att de saknar hela kornutvecklingen. -
2024Är te öl hälsosammare än traditionell öl?
Te öl är en av de hetaste trenderna i hantverksbryggerier, men ökar hälsoeffekterna av öl när du lägger till te? Experter ger ett svar. -
2024Olivolja och din hjärthälsa
Olivolja är bra för ditt hjärta, eftersom det innehåller friska fetter som kan förbättra hälsan hos dina kransartärer. Läs mer om olivolja. -
2024Low Carb Diet för människor med diabetes
Vad är kolhydraternas roll i en hälsosam diabetisk diet och finns det några fördelar med att byta till en låg carb-diet i hanteringen av din sjukdom? -
2024När och vad du ska äta före (och efter) din träning
Ett litet mellanmål är bra precis innan du tränar, men en tung måltid är för mycket. Lär dig vilka mat du ska äta och när du ska äta innan du tränar. -
2024Hur man får fiber i din kost: naturlig vs tillsatt fiber
Vad är det bästa sättet att få fibrer i din kost? Är naturlig fiber bäst, eller kan du använda tillsatt fiber för att uppfylla hälsovårdsriktlinjerna? Experter väger in. -
2024Kosttillskott Säkerhet och förordning
Var försiktig med kosttillskott. Läs mer om säkerhets- och etikettkrav för kosttillskott och hur de regleras av Förenta staternas FDA. -
2024Hur du kan använda Sprouted Korn för din hälsa
Få den mager på spiredekor och hur de kan hjälpa din hälsa, plus hur man införlivar dem i din kost. -
2024Selenbehov och kostkällor
Selen är en antioxidant som kroppen kräver varje dag. Det finns i nötter, kött och hela korn. Du kan också köpa selen i tilläggsformulär. -
2024Anledning till att du borde äta blåbär
Blåbär är förpackade med vitaminer, mineraler och antioxidanter, men låga kalorier. Därför borde du äta mer av dem. -
2024Är mörk choklad riktigt bra för ditt hjärta?
Forskningen bakom kraven på att mörk choklad är bra för ditt hjärta är inte så övertygande. Ta reda på varför choklad är inte så hjärtat friskt. -
2024Kalciumbehov och kostkällor
Kalcium krävs bland annat för starka ben och tänder. Det finns i en mängd olika livsmedel inklusive mejeriprodukter. Läs mer om kalcium. -
2024Länken mellan sömn och viktminskning
Om viktminskning är viktig för dig, lägg till en god natts sömn till din prioritetslista. Sömnstörning är kopplad till fetma och hälsa. -
20245 tips för att köpa kosttillskott
Var smart när du köper kosttillskott - här är en lista över mina fem bästa tips som hjälper dig att välja vitaminer, mineraler eller andra typer av kosttillskott. -
2024Låt inte svåra mat etikett fordringar lura dig
Låt inte den knepiga matetiketten hävda att du lurar dig. Här är vad du behöver veta när du läser hälsopåståenden som skrivs ut på bearbetade och förpackade livsmedel. -
20245 Superfoods som inte är egentligen Super
Superfoods är höga näringsämnen och har speciella hälsofördelar. Men inte alla livsmedel som är utmärkta som superfoods är faktiskt allt som super. -
2024Fungerar antioxidanttillskott verkligen?
Många friska människor köper vitaminer och antioxidanttillskott med hopp om att förebygga hjärtsjukdomar och cancer. Men fungerar dessa tillskott? -
2024Välja hälsosamma proteinkällor
Ett hälsosamt protein åtföljs av friska fetter eller komplexa kolhydrater. Ohälsosamma proteinkällor åtföljs av transfetter och överflödiga kalorier. -
2024E-vitaminkrav och kostkällor
E-vitamin krävs för antioxidantaktivitet i kroppen. Det finns i nötter, vegetabiliska oljor, flingor och gröna bladgrönsaker. -
2024Välja en födelsekontrollmetod
Lär dig om de överväganden du behöver tänka på innan du väljer en födelsekontrollmetod som kommer att fungera för dig. -
2024Livsmedel som kan förhindra förkylningar och influensa
Att äta en hälsosam kost rik på vitaminer och mineraler kan hjälpa till att skydda dig från att bli förkyld eller influensa. Nutrition expert Dr. Lisa Hark erbjuder råd. -
2024Zinkkrav och kostkällor
Zink är nödvändigt för många biokemiska funktioner. Det finns i livsmedel som är höga i protein. Läs mer om zinkbehov, toxicitet och brist. -
20248 sätt att stanna motiverad
Det är lätt att säga att du "försöker gå ner i vikt", men det är svårt att vara motiverad! Om du vill ha resultat kan dessa motivativa tips hjälpa. -
2024Hur man lättar i en hälsosam kost
Att omvandla en ohälsosam kost till en frisk är inte lätt, men dessa tips hjälper dig att komma igång. Ta din tid och ändra dina dåliga matvanor. -
2024Krav, kostkällor och former av vitamin D
Lär dig om D-vitamin, inklusive formulär, krav, kostkällor, och varför behöver du en viss mängd för att vara hälsosam.