Menopause Diet att gå ner i vikt och öka din energi
Innehållsförteckning:
Joe Rogan Experience #1108 - Peter Attia (November 2024)
Författare till Menopause Diet, Larrian Gillespie ger information om klimakteriet i ett välorganiserat format och i språk som är lätt att förstå som visar kvinnor varför de ofta blir viktiga under klimakteriet. Hon erbjuder dessa specifika steg som kan hjälpa kvinnor att gå ner i vikt för gott. Medan boken berättar för att hjälpa dig att gå ner i vikt, är kärnan i boken och dess bästsäljande punkt den omfattande informationen som ges om att vara hälsosam. Du får sinnen att även om det här är en dietbok, är målet att undervisa menopausala kvinnor hur man ska vara hälsosam under sina unika förhållanden.
Köp Menopause Diet på Amazon.com.
Hormoner, fettförbränning och henne
Boken börjar med en humoristisk titt på författarens egen resa till klimakteriet. Hon ger tydliga fakta om östrogen och dess roll i våra kroppar, liksom detaljer om specifika näringsämnen och livsmedelsgrupper. Upptäck varför kvinnor måste äta annorlunda än män för att bränna fett och inte muskler, hur man kan äta fem minidimensioner om dagen kan vara hemligheten för din viktminskningsframgång, hur kroppsformen kan förutsäga framtida hälsoproblem, varför en låg fetthalt, hög kolhydrat diet är som att gräva din egen grav, hur heta blinkar kan göra dig fet, varför östrogen kan hjälpa dig att förlora dold kroppsfett och en mängd annan värdefull information. Inkluderar matlistor, recept och tidskrifter för att spåra din framgång. En upplysande bok som hör hemma i varje kvinnas bibliotek.
Inga reella restriktioner
Menopause Diet kallar inte för fullständiga begränsningar av alla typer av livsmedel, men det erbjuder recept för de av oss som är redo att rulla upp ärmarna och laga mat i separata följeslagsböcker. En av hörnstenarna i boken är råd att äta mini-måltider under hela dagen. Hennes Mini-Meal Cookbook är tillgänglig för att förbereda måltider på förhand för att äta hela dagen. Eftersom Gillespie förklarar de förändringar som sker under klimakteriet, inklusive kost, hormonbyte, kosttillskott och motion, läses läsaren om alla faktorer som kan bidra till menopausala viktökning.
Om författaren
Larrian Gillespie examen från UCLA School of Medicine och praktiserad urologi och urogynkologi i Beverly Hills i femton år. Hon är uppfinnaren av tre vetenskapliga patent. Känd för sin fantastiska förmåga att förmedla komplicerad medicinsk information i ett patientvänligt format har hon dykt upp på flera stora nätverksprogram, inklusive Good Morning America, Home Show och CNN, samt tjänstgör på den medicinska rådgivningen för SHAPE magazine. Hon har också publicerat över femtio vetenskapliga artiklar och tre kapitel i medicinska läroböcker och är författaren till Du behöver inte leva med cystitis.
Kommer du att gå på vegetarier hjälper dig att gå ner i vikt?
Ta reda på för-och nackdelarna med att gå vegetarian för viktminskning, plus lär dig var du hittar dietmat utan kött.
Hur man går ner i vikt utan att gå på en diet
Tro det eller inte, du kan gå ner i vikt utan att gå på en diet. Använd dessa tips och diet tips för att göra små förändringar som bidrar till viktminskning.
Förbättra din Fitness Tracker Användning för att hjälpa dig att gå ner i vikt
Känner du till de bästa spårhackarna för att hjälpa dig göra det mesta av din bildskärm? Använd 6 tips för att förbättra dina vanor och gå ner i vikt snabbare.
