DHA hälsofördelar i graviditet

DHA (docosahexaensyra) är en omega-3-fettsyra som ofta rekommenderas för kvinnor under graviditeten. Tanke att skydda mot ett antal graviditetsrelaterade komplikationer, sägs också att DHA främjar barnets utvecklingshälsa.

Finns i kallvattenoljig fisk och i tång, är DHA också allmänt tillgänglig i tilläggsform. Dessutom producerar kroppen naturligt små mängder DHA.

Användning för DHA under graviditet

DHA är tänkt att förhindra vissa hälsoproblem i samband med graviditet, såsom preeklampsi. Dessutom spetsas ofta DHA som ett naturligt sätt att förebygga missfall och tidig leverans. Vissa kvinnor tar också DHA under graviditeten för att minska risken för depression i postpartum.

Eftersom DHA är nödvändigt för neurologisk och visuell utveckling, tar kvinnor vanligen DHA under graviditeten för att säkerställa att barnet som utvecklas får tillräcklig mängd DHA.

Fördelar med DHA under graviditeten

Här är en titt på viktiga resultat från studier om användning av DHA under graviditeten:

1) Utveckla barn

Hittills har studier om mammans användning av DHA och dess fördelar för utvecklingsbarnet givit blandade resultat. Till exempel, i en studie 2011 publicerad i Pediatrik, forskare fann att konsumera DHA under graviditeten hjälpte skydda barn från sjukdom i tidig spädbarn. Studien omfattade cirka 1100 gravida kvinnor och 900 barn. Resultaten avslöjade att barn av kvinnor som tog 400 mg DHA varje dag under större delen av graviditeten, hade mindre sannolikhet förkylningssymtom under de första månaderna av livet (jämfört med barn födda till mammor som fick placebo under graviditeten).

Men i en annan studie samma år (den här gången i American Journal of Clinical Nutrition), fann forskare att moderns användning av DHA-tillskott misslyckades med att påverka den tidiga visuella utvecklingen hos spädbarn. Studien omfattade 182 kvinnor, som var och en fick antingen 800 mg DHA eller ett placebotillskott från mellan graviditet till leverans. I tester som utfördes när deltagarnas barn var fyra månader gammal verkade de som fick mödrarna DHA-tillägget inte ha bättre syn.

2) Postpartum Depression

DHA kan inte bidra till att förhindra postpartum depression, enligt en studie 2010 publicerad i Journal of the American Medical Association. För studien tog 2.399 kvinnor antingen 800 mg DHA eller en placebo varje dag från 21 veckor (eller mindre) av graviditeten till födseln. Med tanke på data som samlats in under sex månader efter födseln fann forskare att symptom på postpartumdepression inte skilde sig mellan de två studiegrupperna.

Vidare skiljer sig genomsnittliga kognitiva poäng av barn från kvinnor i DHA-gruppen inte från genomsnittliga poäng av kvinnor av kvinnor i placebogruppen. Andra utvecklingsresultat (som motorutveckling och socialt emotionellt beteende) misslyckades också med att skilja sig mellan de två grupperna.

3) Preeklampsi

Forskning om användning av DHA i förebyggande av preeklampsi är något begränsad. I en studie av 109 gravida kvinnor (publicerad i Prostaglandiner, leukotriener och essentiella fettsyror), fann forskare att DHA-nivåer var lägre hos de med preeklampsi (jämfört med de med normalt blodtryck). Enligt studieens författare tyder detta resultat på att DHA kan bidra till att skydda mot preeklampsi.

förbehåll

Enligt National Institute of Health (NIH) är det sannolikt att konsumera DHA i form av fiskolja under graviditeten. NIH rekommenderar att du begränsar ditt fiskoljeintag till tre gram per dag under graviditeten.

Det är viktigt att notera att att ta DHA i form av fiskolja är känt för att orsaka ett antal biverkningar, inklusive dålig andedräkt, halsbränna och illamående.

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Också i allmänhet har säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som inte tagit mediciner inte fastställts.

Var hittar du det

Bredt tillgängliga för köp online säljs DHA-tillskott i många apotek, livsmedelsbutiker, livsmedelsaffärer och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.

Användning av DHA under graviditeten

Eftersom DHA kan erbjuda vissa fördelar för både den förväntade mamman och hennes utvecklande barn, kan det vara till hjälp att ta DHA under graviditeten. Men om du funderar på att ta ett DHA-tillskott är det viktigt att du konsulterar din läkare först.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaensyra Supplementation and Infant Morbidity: Randomized Controlled Trial." Pediatrik. 2011 aug 1.
• Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Minskad dosent docosahexaensyra nivåer associerade med ökade nivåer av sFlt-1 i preeklampsi." Prostaglandiner Leukot Essent Fettsyror. 2011 jan-feb; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO-undersökningsgruppen. "Effekt av DHA-tillskott under graviditet på moderns depression och neurodevelopment hos unga barn: en randomiserad kontrollerad studie." JAMA. 2010 okt 20; 304 (15): 1675-83.
• National Institute of Health. "Fiskolja: MedlinePlus-tillskott." Januari 2011.
• Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Maternalt tillskott med docosahexaensyra under graviditeten påverkar inte tidig visuell utveckling hos barnet: en randomiserad kontrollerad studie." Am J Clin Nutr. 2011 juni; 93 (6): 1293-9.