Håll dig lugn under din sommar graviditet

Att vara gravid när temperaturen stiger kan göra även den mest gladlynt gravida kvinnan lite grumpy och obekväma. Här är några snabba och enkla lösningar du kan göra för att hjälpa dig att ta dig igenom de varma sommardagar och nätter med lite mer bekvämt och göra en sommar graviditet något att fira.

Bomullskläder

Att bära kläder som är gjord av naturfibrer (bomull / linne) jämfört med syntetiska tyger kan gå långt för att hålla din kropp sval, så att du kan svettas och släppa värmen mot att fånga in allt eftersom din kropp gör sitt bästa för att värmebehandla för att kyla ner när temperaturen stiger. Ljusa färger kan också hjälpa dig att ge dig en psykologisk fördel och tenderar att absorbera mindre av solens heta strålar.

Bära en hatt

När du är ute och ute, överväga att sporta en trevlig floppy hat som ett kyltillägg till din sommarklädgård. Förutom att hålla solen ur ögonen och skiner direkt i ditt ansikte, kan en breddhatt hjälpa dig att känna dig kallare och förhindra att den starka sommarsolen värmer upp över huvudet på ditt huvud och hår vilket gör dig obekväma heta på dem soliga och varma dagar.

Vatten med en twist

Att hålla sig hydratiserad medan gravid är alltid en bra idé, men när temperaturen stiger, se till att ditt vätskeintag är tillräckligt kan det vara en utmaning. Överväg att sätta en citronskiva och några mintblad, eller några stycken av din favorit sommartidsfrukt i din vattenflaska för att uppmuntra dig att ta täta sippor. En skiva av gurka-infunderad i ditt vatten är också mycket uppfriskande. Förbereda flera vattenflaskor i förväg och hålla dem chillande i kylskåpet, redo att ta tag och gå, gör det också lätt att hålla sig hydratiserade när kvicksilverna klättrar.

Ta ett dopp

Att hitta tid att ta ett dopp i en lokal pool, sjö eller strand kan verkligen hjälpa till att uppdatera din gravida kropp och sinne på en varm sommardag. Förutom att erbjuda en chans att kyla din kropp, går vattnet långt för att minska svullnaden i benen och fötterna, vilket ger dig möjlighet att få en mild träning och ger dig känslan av ljushet, eftersom uppdrift hjälper till att minska känslan av vara "väldigt" gravid. Oroa dig inte om att bära baddräkt under graviditet, det kan finnas massor av kreativa lösningar.

Om du inte kan simma, fundera på en dusch eller ett bad med ljummet vatten jämfört med den normala temperaturen du är van vid. Denna lägre vattentemperatur kan hjälpa till att ge en viss omedelbar lättnad från värmen.

En Cool Halsduk

Förpackning av en sval, våt bandana löst runt halsen kan hjälpa dig att kyla ner din kropp genom att kyla ner halshinnorna, som bär mycket av blodet upp till huvudet. Den samma fina duken på baksidan av din nacke ger känslan av svalhet, och när den avdunstar hjälper det med värmereduktion. Välj något som kompletterar din klädsel och ser fashionabla ut samtidigt som du känner dig bekvämare.

För varmt till sömn?

En av mina favoritstickor för att sova när nätterna känner sig heta och obekväma är att spruta en lätt dimma vatten på mitt bottenark och kudde med en påfyllningsflaska innan jag klättrar in i sängen. En droppe lugnande eterisk olja, som lavendel, i vattnet, kan ge en lugnande, subtil lukt somna och den någonsin så lätta dimmen hjälper till att kyla din kropp när du somnar och bär en tank eller en kamisol och ett bekvämt par shorts eller underkläder.

Heta sommardagar erbjuder lite i vägen för komfort när du är väldigt gravid och undrar hur du kommer att överleva den heta solen, höga temperaturer och fuktighet. Ta några enkla åtgärder kan hjälpa dig att må bättre, ha mer energi, hantera värmen och njut av graviditeten i sommarperioden. Har du några tips att dela med andra mödrar för hur du gillar att hålla dig sval under en heta stavning?