Vad du behöver veta om ingefära

Ingefära Zingiber officinale) är en ört som är infödd i sydostasien och har använts som livsmedelstillsats i mer än 4000 år. Som ett medicinskt tillskott har det varit i bruk i mer än 2500 år. Det är "ingefäraväxten" (som faktiskt inte är en riktig rot utan istället en rhizom) som är mest användbar för medicin och för smakämnen.

Föreningar i ingefära rhizomet, kallade oleoresiner, har antimikrobiella och antioxidanta egenskaper. Ginger har också visat sig öka gastrisk motilitet: hur mycket tid det tar för magen att tömma dess innehåll.

Använda sig av

Ginger är förmodligen mest känd för sina kvalme mot illamående. Det har studerats för användning vid behandling av illamående efter operation och efter kemoterapi och visat sig vara effektiv. På samma sätt kan ingefära också användas för att behandla rörelsesjuka och att minska flatulens (gas).

Ingefära kommer i många former: pulver, kristall och frisk rot. Det kan tas som ett tillägg, i drycker (te, ginger öl, ingefära öl), som ett livsmedelsaroma eller helt enkelt ätas. Men för terapeutiska användningsområden (till exempel behandling av illamående från kemoterapi) är ett tillskott troligen lättare att använda eftersom det är tydligt hur mycket ingefära som tas. När ingefära är i mat eller te, är det inte känt hur mycket det används, eller om det är tillräckligt (eller mer än nödvändigt) för att behandla det tillstånd som det tas för.

För lindring av illamående tas ingefära vanligen i doser om 200 mg var 4: e timme. För lindring av flatulens tas ingefära vanligtvis i doser på 250 till 500 mg 2 till 3 gånger om dagen.

Interaktion med läkemedel

Det är viktigt att komma ihåg att även om ingefära är naturlig och kan hittas i din livsmedelsbutik eller hälsokostbutik, betyder det inte att det är säkert att använda under alla omständigheter. Ginger kan interagera med receptbelagda läkemedel, och så är det något som bör diskuteras med en läkare, särskilt när man tar andra mediciner. Detta beror på att ingefära kan ha följande effekter med receptbelagda läkemedel:

• Kan ha en biverkning med heparin
• Kan interagera med ticlopidin (Ticlid)
• Kan ha en biverkning med warfarin (Coumadin)

Använd under graviditet

Ingefära anses i allmänhet vara säker för användning under graviditeten. Riktlinjer rekommenderar att ingefära används i måttliga mängder (i doser på 250 mg tagen 4 gånger om dagen) under första trimestern. Men alltid diskutera användningen av ingefära tillskott (eller några tillskott) under graviditeten hos en läkare.

källor

• Te: ¼ tsk revet ingefära brant i 5 till 10 minuter innehåller 250 mg
• Ginger ale: 8 gram innehåller 1
• Ginger crystal: 1 tum innehåller 500 mg

varningar

Det finns vissa situationer där ingefära tillskott bör stoppas. Ingefära kan öka risken för blödning under operationen och därför bör den avbrytas före ett kirurgiskt ingrepp. Berätta för läkaren om någon ingefära som ätit eller tagits via tillskott under perioden före operationen.

Ingefära kan också vara ett problem för personer med en gallstenshistoria. I stora mängder kan ingefära öka flödet av galla.Om det finns några stenar kan de blockera en gallgång. Denna potentiella komplikation är något kontroversiell, varför det är viktigt att de med en gallstenshistoria diskuterar användningen av ingefära med en läkare.

Ginger rekommenderas att behandla halsbränna, men vissa rapporterar att de faktiskt upplever halsbränna efter att ha tagit ingefära, även om detta inte är vanligt. Avbryt med hjälp av ingefära tillskott om det orsakar halsbränna.

Ett ord från DipHealth

Bortsett från de ovan nämnda fallen är ingefära generellt ansedd att vara säker när de tas i rätt doser. Att ta stora doser av ingefära (eller något tillskott) rekommenderas inte. Sluta använda ingefära om det finns några oväntade biverkningar efter att du tagit det. Eventuella tillägg, inklusive ingefära, bör nämnas till en läkare för att säkerställa att det inte interagerar med andra mediciner eller behandlingar.