Hantera Relatives När Du Är Glutenfri

Det är verkligen fantastiskt för mig hur lite stöd vissa människor får från sina vänner och släktingar när de går glutenfria. Även om många människors kära rallyar runt dem - speciellt om de har varit sjuka på ett uppenbart sätt under lång tid - andra som antar glutenfri dietupplevelse clueless kommentarer och till och med avledande, sneda anmärkningar.

Hur du kan hantera vänner och släktingar medan du är glutenfri

Jag hoppas att du är en vars kära rallied runt och stöder dig på alla sätt. Men om du inte är (eller ens om du har en negativ outlier i gänget), här är en lista över vanliga problem med vänner och släktingar, och på vissa sätt kan du närma sig att hantera dem.

Förvänta dig att svara på frågor som tycks tvivla på din diagnos och behandling. Många har problem med att lägga huvudet runt ett tillstånd som behandlas genom kost istället för piller, så de kan ha svårt att förstå att den enda tillgängliga behandlingen för celiaki och glutenkänslighet är glutenfri diet. Det är ännu svårare när du är självdiagnostiserad - i så fall kan många människor ta dig ännu mindre seriöst.

Den enda lösningen på detta är att stå hård. Hantera frågor när de kommer, men blir aldrig defensiva. Ge en fullständig förklaring till personer som frågar efter den första (eller till och med andra) tiden. För långvariga frågeställare och tvivlare svara med lugna svar som "Jag känner mig så mycket bättre att äta så här, jag kan inte tänka mig att gå tillbaka" … och sedan ändra ämnet. Upprepa vid behov.

Ignorera dem som inte tar din glutenfria diet på allvar. Många av oss har en vän eller en släkting som fortsätter att ta oss med glutenladdad mat långt efter att vi har klargjort att vi inte kan äta det. "Det kommer säkert inte att skada en bit av det här!" går refrain. Dessutom kan några av dina vänner eller släktingar känna till någon som också har celiaci eller glutenkänslighet, men som fuskar på glutenfri diet hela tiden … och så de räknar att du kan göra detsamma.

Förklara (igen, bara en eller två gånger) att ja, du måste vara så försiktig … och börja sedan ignorera dem. Så småningom (och det tar längre tid med vissa människor!), De ser du seriöst om detta, och förhoppningsvis börjar du lämna dig ensam. Vissa kan aldrig lämna dig ensam, ja, men du behöver inte svara på dem.

Ät inte maten. Att äta "glutenfri mat" framställd av icke-glutenfria vänner och släktingar är mer sannolikt att gluten dig. Du kan komma undan med det en gång, särskilt om du inte är särskilt känslig, men du kommer nog inte att komma undan med det två gånger. Jag kan inte betona detta nog: Ta med din egen mat till sammankomster … speciellt om kocken har uttryckt några tvivel om din diet. Jag förklarar mer här om det borde du äta glutenfri mat tillagd av vänner eller släktingar?

Gör inte en stor sak över din mat. Många människor verkar ha en felaktig uppfattning att glutenfri mat smakar illa. Kanske är det här en lagring från de dagar då glutenfri bröd var ganska hemskt … men seriöst varför skulle en biff förbereda sig med en glutenfri marinaden smak dålig? Det finns dock ingen resonemang med vissa människor - de antar att det måste vara grovt, bara för att det är glutenfritt.

Det enda sättet att hantera detta är att undvika att göra en stor sak över din mat (eller till och med uppmärksamma det). När du tar mat till en samling, prata inte om det, om du inte ifrågasätts, och till och med sedan spela ner det och snabbt ändra ämnet ("Ja, det är utmärkt pasta. Har inte detta väder varit fantastiskt?").Om kommentarerna är fula eller medelvärda, garanterar de inte ens ett svar - bara vänd och starta en konversation med någon annan.

Om du har människor över till ditt hus, gör helt enkelt allt glutenfritt … men nämna inte att det är glutenfritt. Vid sammankomster är jag värd, jag serverar riskakor (som har gått i mainstream) för aptitretare, lite icke-kornstärkelse med huvudrätten (vanligtvis potatis) och sedan glass till middag. Jag kan inte tänka på någon ny gäst som ens nämnde att det är allt glutenfritt … och några personer som har varit på mina samlingar förstår inte ens att jag är glutenfri.

Prolytisera inte på glutenfri diet. Åh, det här är ett svårt för mig - det är det så svårt att motstå att prata om hälsofördelarna med att gå glutenfri, speciellt när du känner till någon som helt klart skulle gynna. Ja, det är troligt att vissa (eller många) av dina vänner och släktingar borde vara på kosten. Ja, du önskar att de skulle lyssna på dig, få diagnosen (eller inte), och börja äta som du gör. Tro mig, jag känna till. Men de kommer antingen att se det själv eller de är inte.

Om du har en celiacdiagnos bör du se till att de vet att dina nära släktingar ska testas för celiac. Berätta för dem en gång, eller till och med två gånger … men håll dig tyst (bokstavligen bita tungan om du måste). De vet vad du tycker (även om du inte upprepar det), och de vet att du är där för att hjälpa till om de bestämmer att de vill ha hjälp. Annars kan det hända att de gör dem omtullade mindre sannolikt att gå glutenfri väg … och det är inte det resultat du vill ha.

Att hantera clueless vänner och släktingar kan vara stressande, och deras skepticism flödar ofta i taget när du är osäker på kost och livsstil själv. Det kan också vara svårt att hantera. Men om du svarar på frågor och kommentarer i en säker, lugn ton (lättare sagt än gjort, vet jag!) Och stoppa diskussioner om ditt tillstånd och kost när du vill ändra ämnet, visar du alla som du är allvarlig … och det kan leda till att de slutar bugga dig om det.