Barnens sportöverraskningar du borde veta om

Barnens sport har förändrats mycket i den senaste generationen eller två. Så även om du spelade sport själv när du var ett barn kan du satsa på att det finns mycket att lära dig som dina barn blir involverade i ungdoms- och skolsporter. Håll små idrottare friskare, säkrare och lyckligare med den här lekboken.

1

Det finns en sport för alla

Barnens idrottsdeltagande behöver inte begränsas till klassiker som fotboll och simning (även om det ju är bra för vissa barn). Det finns ett brett utbud av andra alternativ där ute: bågskytte, sportstapling, Ultimate, vattenpolo, även Quidditch! Och det finns också fler alternativ än någonsin för barn med speciella behov. Hjälp ditt barn att göra matchen och hitta en sport som han verkligen kommer att njuta av.

2

Det är inte för sent att gå med

Det är (nästan) aldrig för sent för en ny sport! Beviljas, om din 16-årige vill vara olympisk gymnast, har hon förmodligen missat sitt fönstret av möjligheter. Men det betyder inte att hon inte kan ta en trapeze eller dans klass eller hoppa på en studsmatta för skojs skull. Barn kan ta upp eller prova nästan vilken sport som helst i alla åldrar. de kan bara inte nå sina högsta konkurrenskraftiga nivåer.

Om du är på ett lag är det viktigaste för ditt barn, hon kan leta efter mindre populära sportar som verkligen behöver deltagare (säg golf), större lag som välkomnar alla (till exempel längdåkning) eller casual intramural eller rec league spela (vs elit tävling).

3

Du måste vara Hosvård-Savvy

Tyvärr är hjärnskakning en riktig risk i många barns sport - och inte bara kontakta sport som fotboll och ishockey. Barn som spelar fotboll eller basket, rider på hästar, och även skridskor, kan drabbas av en traumatisk hjärnskada om de faller på marken eller kolliderar med en annan spelare. Och eftersom skadan är osynlig kanske barn (och övervakande vuxna) inte alltid inser hur svår det är.

Idrottare som återvänder för att spela för kort efter en hjärnskakning kan riskera allvarliga komplikationer. Och alla som lider av hjärnskakning kan ha svårare att återhämta sig från en andra eller tredje huvudskada. Så det är viktigt att:

• känna till tecken och symtom på hjärnskakning
• ta reda på vad ditt barns skola eller ligahjälpsamlingsprotokoll är
• prata med ditt barn om vikten av att rapportera eventuella huvudskador eller hjärnskaktsymptom
• få ett baslinjehjärnskakningstest för ditt barn om han eller hon är berättigad
• följ noggrant en återhämtningsplan för hjärnskakning om ditt barn skadas

4

Din Sports Kid behöver fortfarande gratis spel

Precis som vuxna behöver barn och tonåringar minst 60 minuter med måttlig till kraftfull fysisk aktivitet varje dag. Antag inte att eftersom ditt barn spelar ungdomsport, möter han det lägsta. Han brukar inte träna varje dag, och till och med en timmes träning betyder vanligtvis inte 60 fulla minuter med fysisk lek.

Dessutom behöver barnen ostrukturerad fysisk lek, när de kan vara kreativa och inte följa regler och göra övningar som de gör i idrottspraxis. Så håll din idrottare aktivitetsnivå upp med frekventa doser av gratis lek och aktiv pendling (som att gå eller cykla till skolan).

5

Att förlora kan vara en bra sak

Att lära sig att förlora med värdighet och nåd är en viktig livsläsning, och sport är ett av de bästa sätten att bygga denna färdighet. Att hjälpa ditt barn att lära sig gott idrott är en stor del av ditt jobb som förälder. Dina barns tränare kan vara din partner i den här insatsen - så länge du alla har samma mål (och det målet är inte att "vinna är allt").

6

Sträckning och konditionering är viktigt

Inte bara för helgkrigare längre: Barn kan drabbas av överanvändningsskador. För bästa resultat och bästa hälsa bör barnen hålla sina muskler och leder stark och flexibel. Det betyder att du håller dig passande året runt, inte överpecialiserande eller överutbildning, och sträcker sig efter träning och spel. Om ditt barns tränare inte innehåller stretching i träningstid, uppmuntra din idrottsman att göra det själv.

7

Ditt barn behöver noggrant ögonskydd

Kanske visste du att du var uppmärksam på hjärnskakningar, och din tandläkare gav dig en munskydd när ditt barn fick hängslen. Men vad sägs om att skydda hennes syn? Ögonskador är den främsta orsaken till blindhet hos amerikanska barn, och de flesta skadorna händer när barnen spelar sport. Lyckligtvis är ögonskydd lättillgängligt, effektivt och (generellt) billigt och de flesta ögonskador kan förebyggas. Få de rec specs!

8

Du måste frivilligt

Gissa vad? Barnens idrottsdeltagande innebär föräldrars deltagande också. När ditt barn har gått utöver grupp simningsklass eller lär sig att skate lektioner och blir en del av ett lag eller en klubb, är du på kroken för frivilligtid. Det kan innebära att man hoppar på fältet som en tränare eller sidohjälpare; slinging slushies vid concessionen stativet; organisera T-shirt order eller boka hotellrum för en out-of-town turnering.

Ja, ibland kan du istället ersätta ett ekonomiskt bidrag. Men när du en gång får en uppfattning om hur mycket du ska spendera på sport, kanske du inte vill lägga till den summan. Plus, volontärarbete visar att du är en lagspelare, precis som du vill att ditt barn ska vara.

9

Du behöver inte vara sportig för att vara en sportförälder

Det är okej om din hand-ögonkoordinering inte har förbättrats sedan förskolan, eller du har aldrig lärt dig hur man cyklar eller svänger en tennisracket. Du kan fortfarande vara en förebild och ditt barns största fan! Uppmana henne och fråga frågor. Tränare, andra föräldrar, och även ditt barn själv, svarar gärna, och för länge kommer du att känna dig som en del av laget också.