4-Ingrediens Peanut Butter Crispy Squares
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Ingrediensvariationer och substitutioner
- Matlagning och serveringstips
- Betygsätt detta recept
Peanut Butter Rice Krispie Treats (November 2024)
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 136 Fet 5g Karbohydrater 21g Protein 3g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 12 (1 kvadrat vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 136 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 5g | 6% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 63 mg | 3% |
| Total kolhydrat 21g | 8% |
| Dietfibrer 1g | 4% |
| Total socker 13g | |
| Inkluderar 12 g tillsatta sockerarter | 24% |
| Protein 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 6 mg | 0% |
| Järn 3 mg | 17% |
| Kalium 86 mg | 2% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Vem älskar inte jordnötssmör? Dessa panniga smörgåsar i smörgås smakar som de risa krispiga rutorna som du åt som barn, men de är förberedda med ingredienser som är bättre för din kropp.
När du väljer jordnötssmör för detta recept, kolla etiketten för tillsatt salt, socker och oljor. Det hälsosammaste jordnötssmöret görs bara med jordnötter. Kombinerad med honung och fullkornigt brunt risbröd, kan denna hälsosamma efterrätt tillfredsställa din söta tand utan extra ingredienser som du inte behöver.
Ingredienser
- 1/3 kopp honung
- 1/2 kopp osaltad krämig jordnötssmör
- 1 tsk vanilj extrakt
- 3 koppar krispigt brunt risflingor
Förberedelse
- Linja en åtta-tums fyrkantspanna med pergamentpapper.
- I en medium kastrull, värm honung till en mild koka. Koka i en minut, ta bort från värme.
- Rör i jordnötssmör och vanilj tills den är jämn. Vik försiktigt in risflingor tills de är helt belagda.
- Pressa blandningen i beredd pan. Låt svalna tills fast. Skär i 12 barer.
Ingrediensvariationer och substitutioner
För att göra dessa godis vegan, använd lönnsirap eller brun ris sirap i stället för honung.
Försök använda mandelsmör eller cashewnötsmör i stället för jordnötssmör.
Om du inte kan hitta jordnötssmör endast med jordnötter, slipa själv i mataffären. Många hälsokostaffärer ger en station som låter dig göra det.
Matlagning och serveringstips
Snabbt tillsätt jordnötssmöret och flingan efter honungens kokar, eftersom det kommer att härda när det kyls.
Förvara i en lufttät behållare på disken.
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Jordnötssmör vs Cashew Butter vs Almond Butter
Lär dig om näring av mandel, cashew och jordnötssmör, samt få information om att undvika oönskade tillsatser och ingredienser i ditt nötsmörsmör.
Glutenfri ris Crispy Cereal and Treats
Kellogg s har avbrutit sina glutenfria riskrispies. Här är fyra alternativ och hur man gör dina egna smaskiga glutenfria rispannor behandlar.
Crispy Baked Edamame: Snackable Roasted Soybeans
För ett beroendeframkallande, men hälsosamt sojabaserat mellanmål, prova spridd bakad edamam fylld med växtbaserade protein-, fiber- och phytonutrienter.
